Work /Life Balance - 1-minut Practice

har vi skabt et monster ... Velkommen til Information Revolution

"The overflod af oplysninger ikke længere øger vores livskvalitet, men i stedet?! begynder at dyrke stress, forvirring og endda uvidenhed. " --David Shenk (prisbelønnede, bedst sælgende forfatter)

Når de overvældende pres af arbejde og liv accelerere hurtigere end du kan håndtere dem, du føler at du ikke kan trække vejret? Hvis ja, kan hvad du oplever være normal. Salg

Super-elever ofte udfordre sig selv til max og derefter spekulerer hvordan de vil klare det hele? Som sangen går, det bare tager pusten fra.

Enkel løsning.
Denne nemme 1 minuts vejrtrækning øvelse hjælper til at bringe dit sind og krop tilbage i dynamisk balance. Jeg lærte denne øvelse fra Voice Coach Nicki McClusky. Øve det dagligt holder mig centreret. Det holder mig forbundet til autentiske kvaliteter i min stemme, når jeg præsenterer på foredrag og teleseminars. (International Taler)

Øv det og se, hvordan det virker for dig.

Stå ret op med dine fødder solidt plantet på jorden og skulder bredde fra hinanden, dine knæ let bøjet, og dine arme afslappet ned på dine sider

Blæs luften ud af dine lunger gennem munden i en hurtig udånding.

Træk vejret gennem munden med en bredde gabe.

Hold luft i dit . lunger og mave i et par sekunder

Så ånder ud langsomt gennem spidsede læber

Mærk dine fødder bliver mere rodfæstet til jorden

Gentag to gange mere:.. Vejrtrækning i luft gennem munden med et bredt gabe, holde luft i lungerne og maven i et par sekunder, derefter langsomt at trække vejret gennem spidsede læber, og føle dine fødder rodfæstet til jorden.

Læg mærke forskellen.

The Power of Practice
En simpel praksis kan blive en naturlig del af din daglige rutine. Så har du en sund vane, som hjælper dig med at tænke klart, prioritere og få de ønskede resultater med en mindre indsats

Jeg inviterer dig til at spille i området af muligheder praksis
. &Nbsp.;