*** Selvbevidsthed: Følelsesmæssig intelligens og samspillet mellem sind, krop og ånd

Hvorfor er selvbevidsthed så vigtig i individuel vækst og udvikling? Hvad er selvbevidsthed? Hvordan kan vi effektivt at bruge det til at øge selvindsigt, ro, balance og personlig vækst?

Selv-bevidsthed er defineret af Encyclopedia Britannica som "Bevidst viden om ens karakter, følelser, motiver og begær".

Selv-bevidsthed er evnen til selvrefleksion på de mange niveauer af bevidsthed, inden for hvilken vi eksisterer. Det giver os mulighed for at reflektere og navigere effektivt, de fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige riger af bevidsthed ved re-håndhæve vores medfødte fysiske biofeedback system, der tillader os at bringe balance, ro og fokus midt i kaos og udfordring. Selvbevidsthed omfatter evnen til at vurdere styrker og udfordringer i vores personligheder, evnen til at forstå og anerkende vores følelser, og den indvirkning, de har på vores ligevægt og den indvirkning, de har på andre. Det omfatter også evnen til at bruge gut reaktioner og intuition til at hjælpe guide beslutningsprocessen, opbygge en følelse af klarhed og selvværd.

Vi er alle født med et niveau af selvbevidsthed, der øger gennem livserfaring og stadier af menneskets udvikling, der er til stede ved fødslen. Selv om der er uenighed om gyldigheden af ​​følelsesmæssig intelligens på dette tidspunkt, erkender de fleste sundhedspersonale og erhvervsfolk dens eksistens og gyldighed. Det er stadig som en acceptabel model, der forklarer, hvorfor nogle af os er mere tilbøjelige til at blive en succes end andre. Dr. Goleman i slutningen af ​​1990'erne, sammen med Drs. Mayer og Salovey, opdagede visse mønstre, der er angivet en forklaring på, hvorfor nogle mennesker var mere vellykket end andre. Ved bedømmelsen succesfulde mennesker, fandt de, at disse træk ikke kunne alene vurderes ved hjælp af en IQ-indeks (intelligenskvotient). Gennem deres forskning, opdagede de en anden faktor, de kaldte EI (Følelsesmæssig intelligens). De fandt, at mennesker, der brugte deres evne til at være selvbevidst sammen med tre andre faktorer var bedre i stand til ledelse og konflikthåndtering end andre, der var i stand til at håndtere deres følelser og skabe selv-retning og social bevidsthed i deres liv.

I sin bog med titlen "Følelsesmæssig intelligens: Hvorfor Det kan betyder mere end IQ", Dr. Goleman bemærkede, at evnen til at være selvbevidst øget personlig viden og evne til at påvirke verden omkring os. Han kaldte denne evne "følelsesmæssig kompetence". Han foreslog, at der var fire følelsesmæssige kompetencer: selvbevidsthed, selvforvaltning, selv-retning og social bevidsthed. Det var hans teori om, at ti procent af befolkningen var født med en højt udviklet evne til medfødt udnytte følelsesmæssig intelligens. Men han teoretiserede, at gennem en forpligtelse til selverkendelse og vækst, at disse fire kompetencer automatisk vil stige.

Dr. Goleman definition af følelsesmæssig intelligens er "evnen til at genkende vores egne følelser og andres, for at motivere os selv, til styring af følelser godt i os selv og i vores relationer".

Dr. Goleman mente, at en bevidst engagement i udviklingen af ​​disse fire følelsesmæssige kompetencer accelereret vores evne til at anvende disse færdigheder i vores hverdag, at få beherskelse på forskellige niveauer af bevidsthed. For mange af os, kan hans definition af følelsesmæssig intelligens også anvendes til tanken om at leve et åndeligt liv. Han mente også, at jo mere følelsesmæssigt intelligent var, jo mere succesfuld den enkelte vil være i liv og personlige relationer. Det betyder, at en person, der er følelsesmæssigt intelligent ville være selvbevidst af virkningen af ​​deres handlinger, holdninger, tanker og adfærd inden for sig selv og deres personlige relationer. Følelsesmæssigt intelligente individer ville have øget viden om mediere interne konflikter, administrerende følelser og udvikle evnen til at bruge intuition og tarm reaktioner beslutningsgrundlag og innovation. Komponenterne selvbevidsthed er en af ​​de vigtigste faktorer i subjektiv vurdering af ens evne til at være kreativ, intuitiv og afgørende, samtidig med at grænser og grænser med sig selv og andre. Med andre ord, ved hans definition, at vores evne til at opfatte vores følelser, vores fysiske reaktioner og tankeprocesser øge mængden af ​​tilgængelige oplysninger for os at give vores liv.

Evnen til at bruge følelser effektivt lært gennem afbalancering af højre og venstre hjernehalvdel, der samler troede, analyse, udøvende beslutningstagning, evnen til at udnytte vores underbevidsthed, intuitive evner og tarm reaktion.

Som vi forpligte sig til at blive mere selvbevidste, hjernen begynder at integrere i højere grad, sind, krop og ånd. Med andre ord, det giver os mulighed for at bruge vores hjerner til at reflektere og til at kende os selv mere dybt. Denne handling selvrefleksion giver os mulighed for at se os selv som adskilte væsener såvel som at være en del af den større helhed. Self-bevidsthed tillader os at vide, at vi eksisterer, og at vi er både unikke individer og samtidig besidder lignende træk som andre. Det giver os mulighed for at vide, at vi lever og eksisterer i flere niveauer af bevidsthed. Vi bliver i stand til at se os selv leve multi-dimensionelt i tid og rum på jorden flyet. Self-bevidsthed bliver derefter en bro til vores bevidste og ubevidste sind, vores handlinger, adfærd, tanker, følelser, krop fornemmelser og fysisk velvære.

På vores rejse til at blive selvbevidst, vi kan tage mange drejninger - nogle gange kan vi vakle eller undertiden kan vi svæve. Gennem at blive selvbevidst og følelsesmæssigt intelligent, lærer vi, at livet er en proces uden at blive hængende i de lidelser, at begreberne perfektion og fiasko kan skabe, om i inden for vores liv. Forpligtelsen til selvbevidsthed og frigivelse af begrænset tankegang kan føre til den dygtighed af mindfulness. Staten af ​​mindfulness er, hvad buddhister mener er en af ​​de veje til oplysning. Mindfulness kan forbedre vores evne til at bruge medfølelse og tålmodighed i vores liv. Disse stater når praktiseres dagligt, mindfulness, medfølelse og tålmodighed, vil i sidste ende føre til sindsro og mag gennem frigørelse og frigivelse af forventninger, der fører til skuffelse og ondt, når vores mentale billeder
af mennesker eller begivenheder don &'; t passer til virkeligheden
af vores erfaringer.

De andre tre komponenter i følelsesmæssig intelligens er: selvregulering, selv-retning og evnen til at føle empati for os selv og andre tilbyder os retning og struktur for åndelig udvikling. Jeg tror selvbevidsthed er den primære byggesten og hjørnestenen i at erhverve en større mulighed for at skabe balance mellem vores fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige natur gennem selverkendelse.

Jo mere selvbevidste, at vi bliver, jo mere kan vi træde tilbage og reflektere over vores reaktioner og vælger at være mere lydhøre over for livet. Det giver os mulighed for at forpligte sig til at ændre uden at blive tynget af tanken om perfektion. Det hjælper også os til at blive mere følelsesmæssigt opmærksomme på vores behov og ønsker skaber en større færdighed i at forstå vores egen natur og grænser, samt evnen til at videregive disse oplysninger til andre. Gennem denne proces, vi bremse vores reaktive adfærd, øge vores evne til at definere vores behov og reagere på andres behov. Self-bevidsthed åndeligt kan hjælpe os med at udvikle intuitivt, øge vores evne til at behandle ikke kun rationel kognitiv information, men også indre visdom, intuitive tilskyndelser og fysiske biofeedback eller gut reaktioner, der advarer os om fare samt alarmere os, at vi kan være mere end vores egne personlige og fysiske grænser. Ved ikke at være klar over dette biofeedback system i os, skaber vi risikoen for at overskride vores egne fysiske grænser. Dette kan føre til udmattelse og en stresset immunsystem åbner os til bevidstløs reaktiv adfærd eller fysisk sygdom.

Selvbevidsthed hjælper os til at skabe sunde grænser i vores liv og vores relationer med andre øge vores evne til at skabe intimitet. Klar over konsekvenserne af vores handlinger, adfærd og tanker, kan vi reducere drama i vores liv at øge mængden af ​​tid, vi er nødt til at skabe den fremtid, vi ønsker. Vore tanker og følelser, negative og positive, kan objektivt set gennem selvbevidsthed øge vores ansvarlighed i at holde forpligtelser, vi gør i vores liv .. Det er da i denne tilstand, at oplysning begynder assimilation proces, der fører til en bedre forståelse af den dynamiske samspillet mellem sind, krop og ånd i vores liv. Vores personlige identiteter vokser som vi fortsætter vores rejse ind i højere bevidsthed, såvel som vores evne til at være altruistisk til vores medmennesker. Self-bevidsthed kan fylde os med medfølelse og kærlighed gennem forståelse og mindfulness. Forståelsen af ​​vores fortid og nutid kan give os til bevidst at skabe en anden fremtid øjeblik for øjeblik i stedet for at være på effekten af ​​skæbne. Self-bevidsthed bevæger os i retning af personligt ansvar og ansvarlighed. Beslutningen om at være personligt ansvarlig åbner os til den ubegrænsede magt i os ved brug af de kraftfulde værktøjer intention, engagement og målsætning om at skabe den virkelighed og fremtid, som vi mener
vi fortjener.

Hvis du har spørgsmål eller kommentarer, ville jeg være glad for at høre
fra dig. Min hjemmeside: www.drjoannebishop.com; email: [email protected] eller gennem mit selfgrowth side. Tak fordi du tog dig tid til at læse denne artikel
.