De symptomer og virkninger af Mangel på Work Life Balance

Har du komme op fra sengen hver morgen med skræk og angst om, hvad står du på arbejde?

• Har du føler at du er nødt til at gøre “ gennem &"; hver dag?

• Er du helt udmattet af den tid, du kommer hjem hver aften?

• Kan du se livet som en glædelig gå rundt over hvilken du har ingen kontrol?

• Kan du finde dig selv ønsker du havde en klon eller mere tid til at få alt hvad du behøver gjort

Hvis du har svaret “? Ja &"; til nogen af ​​disse spørgsmål, dens meget sandsynligt du har et arbejdsliv i balance.

Under en i-balance mellem dit arbejde og privatliv kan have meget skadelige virkninger på dit helbred. En in-balance er dybest set en mangel på klart definerede og håndhæves konsekvent grænser mellem dit arbejdsliv og dit privatliv. Når du undlader at have en sund balance mellem arbejde og liv, du ender oplever følelsesmæssig stress, angst og endda depression.

Problemer på arbejdspladsen er mere stærkt forbundet med gener end er noget andet liv stressor-mere så end selv økonomiske problemer eller familie problems.- St. Paul Brand og marine Insurance Co Kilde: Stress på arbejdspladsen, udgivet af NIOSH.

Ifølge Stevan Hobfoll, ph.d., en fornem professor i psykologi ved Kent State University, "uden ændringer, vil alt blive værre, ikke bedre." Dette er meget vigtigt at forstå, og for mange af os en meget vanskelig ting at acceptere.

Sandheden er, at når du tillader dit liv til at overvælde dig uge efter uge, du åbner dig op til en følelse af manglende kontrol, angst, udmattelse, fortvivlelse, og meget mere. Du risikerer at lide af udbrændthed syndrom og vanedannende adfærd. I sidste ende, dit helbred, din familie og din karriere alle bliver ofre for denne mangel på balance.

Symptomer på Work Life In-Balance

1. Udmattelse. Når du arbejder mange timer på en hyppig grundlag og undlader at etablere grænser mellem dit arbejde og privatliv, du ender lider fysisk og psykisk udmattelse. Som et resultat, at din evne til at tænke klart og din øje-hånd koordination lider. Du er mindre produktive og mere tilbøjelige til at begå fejl. Dit sind er fuzzy, dine reflekser er langsommere, og du er i risiko for skade, ansvar og endda afsmag din faglige omdømme baseret på langsom eller ineffektive ydeevne.

2. Fravær. Når du undlader at etablere grænser mellem dit arbejde og privatliv, du ender mangler vigtige familiebegivenheder. Ikke alene er du ikke der for ballet betragtning, dåb eller fodbold spil, du også glip af unikke øjeblikke, jubilæer og fødselsdage. Dit fravær kan virkelig ødelægge dine relationer med deres kære og gøre dem til at føle påskønnet.

3. Ingen venskaber. Ved at bruge al din tid med fokus på din karriere, du don &'; t dedikere enhver tid at pleje og voksende dine venskaber. Venner er et væsentligt element i din støtte system. De holder dig fra at få isoleret som følge af høje mængder af arbejde og giver dig positiv energi og støtte. Under en støtteordning er nøglen til at have balance i dit liv, oplever tilfredsstillelse, og som har personlig tilfredsstillelse i livet. Skal dog venskaber skal plejes. Ellers de don &'; t vare så lang eller deres kvalitet mindskes.

4. Arbejde stigning belastning. Jo flere timer du arbejder på kontoret, og jo mere konsekvent du gør det, jo mere arbejde, du vil modtage i kompensation. Du vil få mere ansvar og flere projekter. Nu, mens dette kan være et stort skridt i retning af avancement og en lønstigning, er du nødt til at sikre, at det ikke påvirker de andre aspekter af dit liv. Det er en glidebane, der let kan resultere i en never ending og stigende cyklus af arbejde, bekymringer, og tryk.

Andre Virkninger af at have nogen Work Life Balance
Har ingen work life balance eller en usund mængde balance mellem arbejdsliv og livet kan resultere i vedvarende mængder af stress
Denne stress kan føre til:.

• Hjerte-karsygdomme

• Seksuelle sundhedsproblemer

• Svækket immunsystem

• Migræne og hovedpine

• Stive muskler

• Backaches

• Acne

• Depression

• Vægtøgning

• Stof afhængighed

• Nervøsitet

• Problemer med at koncentrere

• Glemsomhed

• Irritabilitet

• Svag mestringsstrategier

• Usikkerhed

• Sænket selvværd

• Følelse manglende kontrol

• Psykisk og fysisk træthed

Det &'; s nemt at se, hvordan din karriere kan påvirke dit helbred. Don &'; t være en statistik. Tag kontrol over din tidsplan, din karriere, og dit personlige liv. Du kan have både en tilfredsstillende karriere og personlige liv. Dette er en meget stor mulighed og er i dine hænder. Du er nødt til virkelig ønsker det og være villig til at foretage ændringer for at skabe mængden af ​​work life balance, der er mest effektiv og tilfredsstillende for dig
.