Eksempler på mål - 3 fordele ved meditation for Mål

For ikke så længe siden, jeg havde været på udkig efter måder at overvinde de negative virkninger af stress, spændinger og angst, så jeg ville blive roligere, gladere, mere produktive og mere effektive med tid. Jeg ønskede at ændre og erstatte mine negative eller uønskede tanker med positive.

Jeg havde opdaget nogle eksempler på mål som positive bekræftelser, business seminarer og personlig udvikling coaching og jeg ønskede at kombinere dette med en praksis, der ville gøre alt dette en daglig fokus og for at finde endnu mere lykke, energi og autenticitet i mit liv.

Alle de øverste motiverende talere, forretningsfolk, forfattere og salg guruer i brug verden meditation at nå deres mål.

Her er nogle af de fordele, som jeg har indset ved at meditere:

Reduceret stressniveau

Antallet en fordel ved meditation er stress reduktion. Jeg bliver ofte stresset på grund af arbejde og personlige problemer. Den dybe niveau af fysisk afslapning som følge af meditation giver mig mulighed for at hvile og let at fordøje begivenhederne i dag. Jeg har lært, at væv reparation og regenerering kun kan ske, når kroppen er i en afslappet tilstand
jeg opdagede, at når jeg bliver stresset., Det sympatiske nervesystem konstant lossepladser stresshormoner i systemet som en forsvarsmekanisme. Dette bliver dårligere på længere sigt, hvis den ikke behandles. Den eneste måde at permanent slippe af med overskydende stress er at meditere. Jeg træner en masse også, hvilket er en stor stress reducering, men det skaber ikke den rigtige tankegang.

Jeg lærte, at stress er et valg, mening, når jeg har herredømme over mit sind, jeg vælger min følelsesmæssige reaktion på enhver situation. Jeg vælge, om at blive forstyrret, eller lade det gå. Meditation ændrer min sindstilstand fra en negativ til positiv. Ganske ofte, stress påvirkninger min mentale funktion og min følelsesmæssige tilstand. Nogle gange kan jeg ikke koncentrere sig og kæmpe for at finde, at kreative gnist. Andre gange, kan i &'; t tænke klart og kan &'; t huske ting. Det er alt sammen på grund af stress og en manglende evne til at styre mine følelser.

Stress skyer mine mentale processer. Når I &'; m bekymret for noget, kan i &'; t vie min fulde fokus på mine mål, fordi jeg har for meget på mit sind. Jeg vidste, at jeg havde brug for at tage kontrol over min stress først, og derefter, lære at fokusere mine tanker om mine mål. Meditation har øget min evne til at lære. Siden lytte til meditation, har jeg bemærket en stigning i min kreativitet i form af at komme med gode ideer i mine salg præsentationer. Jeg har lyst til de mennesker med pærer over hovedet på tegningerne!

Meditation fjerner at stress, giver mig styrke til at træde tilbage fra enhver situation, se det fra en ny synsvinkel, vælge min respons og ikke lade det styre mig. Meditation cementerer det arbejde, som ved hjælp af loven om tiltrækning på en daglig basis.

Øger lykke og selvværd

Meditation har hjulpet bygge min selvtillid ved positivt at påvirke mit humør og hjælpe mig overvinde dårlige vaner. Det har hjulpet mig stige over mindre problemer og frustrationer ved at tillade mig at se det større billede. Det har lettet mig i at udvikle selvbeherskelse at blive en mere medfølende menneske med bedre lyttefærdigheder og evnen til at se flere synsvinkler. Dette har haft fantastiske effekter på mine salg opkald, fordi jeg nu kan fokusere 100% på min klient &'; s verden i stedet for min egen som tillader mig at opbygge tillid i en autentisk og medfølende måde. Jeg har lært kunsten at tilgivelse og forståelse af mig selv og andre, samt at lære at acceptere mig selv.

Jeg befinder mig bekymrende og obsessing mindre om de små ting i livet, som nogle gange får os ned. T.Harv Eker, Forfatter & Højttaler, har utallige eksempler på mål og har et ordsprog “ Du kan være rigtigt, eller du kan blive rig &"; Hvad det betyder for mig er, at når der er et problem, vi altid spille skylden spillet og fokus på hvem der var galt, ikke om, hvordan man løser problemet. Vi alle gør det. Jeg bruger til at have dagsordener for at bevise, at jeg havde ret. Nu fokuserer jeg på problemet og ikke hvem der er forkert eller rigtigt. Hvis du gør, at man aldrig kan blive rig. At være rig ikke specifikt betyder penge. Jeg tager dette til at betyde at være rig åndeligt, mentalt, fysisk og følelsesmæssigt. Ikke nødvendigvis din bank balance, men dit liv balance.

Øger energi niveauer

Meditation har øget min evne til at udføre på min absolutte højdepunkt potentiale, både mentalt og fysisk. Jeg kan huske at se en fodboldspiller hedder Jimmy Floyd Hasselbaink i tunnelen, før en større fodboldkamp. Han havde sine hovedtelefoner på og blev fuldstændig tunet ud af verden. Han gik indenfor, tilkalde hans mest intense fokus og finde de skjulte reserver af styrke, udholdenhed og viljestyrke han vidste lå i hans sind. Han havde en stor spil, der dag og hans hold vandt kampen.

Når jeg bekymre og opleve negative følelser, jeg omdirigere mine tanker. Jeg opretter og visualisere, hvad jeg vil i stedet for det, jeg don &'; t ønsker ved at fokusere på det positive i stedet for det negative. Jeg gør det så ofte som muligt, så jeg omprogrammere mit sind til at tænke på en mere positiv måde. Dette påvirker mine handlinger og i sidste ende mine resultater. T. Harv Eker talte om, hvordan vi bad og vaske vores tænder hver dag. Nå meditation er ligesom et brusebad for vores sind. Det skal gøres hver dag.

Jeg startede meditationen med en forpligtelse til at gøre en meningsfuld forandring. Jeg vælger den værste problem, og når der er ændret, jeg gå videre til andre problemer.

Hvilke andre eksempler mål bruger du til at reducere stress og øge din selvtillid? Venligst dele nedenfor …
.