Hold på flytninger

Angiv dine mål og holde på bevæger sig mod dem. Tage tid fra din travle tidsplan og gå en tur , tage trappen i stedet for elevatoren. Watch mindre tv og nyde Wii .
Du kan skål eller lære nye dansetrin fra din Wii .
Spis mere end mindre , er du nødt til at spise i proportioner og lidt noget fra alle fødevarer gruppe . Du kan tabe sig ved at spise mere hver dag af frugt og grøntsager . Med blot en lille del af protein på størrelse med din næve .
30 minutter Walking en dag og sund kost er alt du behøver at holde sig i form . Gå ture med din familie og spille bold med dit barn eller ægtefælle. Få op og få aktive.
Hold på at lære nye sunde opskrifter og måder at holde aktiv . Hvis dit barns over vægt , så lad dem hjælpe mere hjemme med gøremål og udpakning indkøbsposer , vil det hjælpe dem med at blive uafhængig og miste flere kalorier
Held og lykke og Gud velsigne
. &Nbsp . . ;