Sådan ændres Teen Vaner: 7 enkle men effektive skridt

Alle har vaner. Dette omfatter teenagere! Faktisk starter vi danner vores vaner som børn og størkne dem i vores teenage år. Desværre er mange af disse skadelige vaner, vi dannede tidligt i livet, mens vi stadig forsøger at finde ud af, hvad levende var alle om, har holdt rundt. Og medmindre vi gør et bevidst valg for at ændre dem, vil de fortsætte med at være en del af vores liv.

Vel vidende, at vaner kan bryde os eller gøre os, forældre ofte spørge, hvordan de kan lære deres teenagere (og småbørn) at udvikle effektive og produktive vaner.

Hvad er Vaner Anyways?

For at besvare spørgsmålet i ovenstående afsnit, er vi nødt til at vide, hvad vaner er. Vaner er den adfærd, tanker, følelser, og holdning vi engagerer os i igen og igen uden at tænke. Alle har rutinemæssige adfærdsmønstre som reaktion på specifikke situationer. Ja, teenagere har dannet vaner også

Typiske negative teen vaner omfatter:. Tænker dårligt af sig selv med hensyn til deres evne til at klare sig godt i skolen, tænker de ikke fortjener gode ting i livet, opholder venner med respektløse jævnaldrende , ikke at holde løfter, der handler impulsivt og gøre forhastede beslutninger, mangler mål, at miste fokus på hvad der er vigtigt ved at tillade sig selv at blive distraheret, undgå forpligtelser og ansvar, accepterer tingene som de er i stedet for at være proaktive, og så videre.

Vaner er ikke permanent: Sådan ændre vaner

Om 95% til 99% af vores adfærd, tanker og følelser i en given dag er sædvanligt. Det meste af det, vi gør, føler og tænker i dag vil vi gøre, føler og tænker i morgen. Heldigvis når de negative vaner indregnes, de kan ændres.

Spørgsmålet er naturligvis: hvordan kan enhver forælder hjælpe deres teenager ændre destruktive vaner?

Nedenfor er en metode, at hvis forpligtet til, kan hjælpe din teenager (og dig) danner bedre vaner.

1.Schedule en tid med din teenager til at sidde ned og udfylde følgende øvelse. Timingen skal være bekvemt for jer begge. Måske kan du både vælge en vane til at fastsætte eller gøre det til en familie indsats. Din teenager vil føle støttet og bedre om ham /hende selv.

2.What vaner ønsker jeg at ændre? Arbejde hen imod at ændre kun 1 vane ad gangen. Ændring 2 eller 3 ad gangen kan være meget svært, fordi det tager en masse energi, disciplin og kontrol. Når din teen mestre en vane og viser, at succes er mulig, han /hun kan gå videre til den næste.

Spørg din teenager til at skrive en liste over alle de vaner han /hun gerne vil ændre. (F.eks, større respekt for mig selv, bedre mening af mig selv; stå op for mig til mine venner).

3.Hvad vane jeg ønsker at ændre lige nu? Når din teenager har afsluttet listen ovenfor, så spørg ham /hende til at vælge den vane han /hun er mest interesseret i at ændre. Denne vane kan være små eller store, vigtigst eller mindst vigtige. Start med den vane med din teenager &'; s valg ... dit barn vil komme til de andre hurtigt nok, hvis dedikeret

4.Hvad vil jeg gøre i stedet.? (F.eks, vil jeg tænke på mig selv som fortjener, jeg vil bruge positive ord til at beskrive mig selv, jeg vil vælge venner, som jeg kan være ærlig og åben med, og som har god udtalelse mig). Hvis din teenager gør ikke &'; t kender eller gør ikke &'; t planlægge ud af, hvad han /hun vil gøre i stedet, han /hun vil falde tilbage i gamle vaner og velkendte adfærd. Den nye adfærd, der vil erstatte gamle adfærd skal planlægges ud!

Spørg din teenager til at lave en liste over, hvad han /hun vil gøre i stedet for de kontrarevolutionære produktive adfærd. Han /hun har brug for at nedskrive de positive ord han /hun har planer om at bruge til at beskrive ham /hende selv, skrive ned, hvad han /hun fortjener, og nedskrive de kvaliteter og værdier af de nye venner, han /hun er på udkig efter. Jo mere detaljeret mindre forvirring vil der være og mindre chance han /hun vil falde tilbage i de gamle vaner.

5.Do jeg virkelig ønsker at ændre? (Fx ja eller nej). Hvis din teenager &'; s svar er “ Nej &"; eller “ Måske, &"; Det vil blive sværere at ændre sig, fordi hans /hendes hjerte er ikke i det, og han /hun vil føle sig umotiverede. Opmuntre din teenager til at være ærlig, fordi uærlighed sandsynligvis vil føre til fiasko. Måske en anden vane ville være mere tiltrækkende at ændre?

6.How vil jeg drage fordel ved at ændre denne vane? (F.eks Jeg vil føle sig bedre om mig selv, jeg vil være mere vellykkede, når jeg respekterer mig selv og tror jeg er fortjent, andre vil respektere mig mere og synes også, jeg er fortjener, jeg vil være gladere, når jeg står op for mig selv; jeg vil få tillid, jeg vil vinde venner, der accepterer mig for mig selv, jeg vil vinde venner, der har lignende værdier som mig). Kendskab til de fordele vil motivere din teenager til at blive på sporet, når det bliver hårdt. Dette vil størkne grunden den gamle adfærd skal ændres.

7.Be konsekvent! Øvelse gør mester! Det &'; s svært at ændre en vane, hvis din teenager &'; s adfærd ikke er pålidelig. Omvendt vil din teenager styrke hans /hendes gamle vane hver gang han /hun engagerer sig i det
.