Være bevidst om du

Ofte er vi engagere især adfærd og derefter spørge os selv, hvorfor vi opførte sig, som vi gjorde. Mange gange har vi en hård tid på at besvare dette spørgsmål, og tilskriver vores adfærd til vores dumhed, utilstrækkelighed, eller en anden selv-nedbrydende grund (hvis adfærden sker for at være negativ). Det meste af den adfærd, vi engagerer os i, har dog intet at gøre med vores intelligens, værd, eller klodsethed. Så, hvordan kan vi forklare vores adfærd?

Jeg er sikker på du vil enige om, at det meste af din dag følger en streng rutine, fra det andet du vågner op (hvor mange gange du trykker på snooze-knappen) til sekund, du går i seng (hvordan du slukker lyset og bilægge i seng). Med rutine kommer vane; adfærd, der er uplanlagt eller automatisk. For eksempel har du nogensinde kørt hjem fra arbejde eller en anden destination uden nogen erindring om, hvordan du der? Hvis dit liv afhang af det, du kunne ikke &'; t huske stopper ved rødt lys eller stoppe tegn, du kunne ikke &'; t huske vognbaneskift, du kunne ikke &'; t huske den hastighed, du kørte på, men heldigvis du gjorde det sikkert hjem. Desværre, det er sådan vi lever gennem det meste af vores dag (tænk på andre hændelser, som du ikke kan huske ved udgangen af ​​dagen). Det er også derfor, vi ikke kan forklare, hvorfor vi nogle gange opfører sig som vi gør.

Vaner er meget kraftige og kan dannes med lille indsats. Ændring af vaner dog tager betydeligt mere arbejde. Hvorfor? Hovedsageligt, fordi vi er nødt til at være bevidste om det nuværende øjeblik: vi er nødt til at være opmærksomme på vores adfærd, forstå, at vores adfærd bringer uønskede resultater, og træffe beslutning om fremtidig adfærd, der ville være mere ønskeligt, når en lignende omstændighed opstår. Når vi har dette skitseret så er vi nødt til bevidst at erstatte sædvanlige adfærd (opførsel udført uden tanke) med vores nye og ønskede adfærd. Lyder logisk og let nok, gør det? Det er helt sikkert gør.

virkelige liv, indeholder imidlertid situationer, hvor vi er testet, hvor vi får ophidset, og folk synes at vide præcis, hvordan at skubbe vores knapper. Desuden er det, mens vi er stærkt ladet op med følelser (ikke logik), da det ser ud som hver eneste celle i vores krop opfordrer os til at opføre sig sædvanligvis, at vi er nødt til at vælge den nye og forbedrede adfærd. Doesn &'; t at lyde så nemt længere, gør det? Ladede følelser næsten altid tænde for autopiloten!

Hvordan så gør vi overvinde impulsen til at handle sædvanligt? Hvad kan vi bruge til at motivere os til at gøre en indsats og faktisk ændre vores adfærd? I ét ord: “ Værdier &";! Værdier vejlede vores handlinger, dirigere vores liv, og påvirke de beslutninger, vi træffer. Kunsten er at finde ud af, hvem vi er, hvad der er vigtigt for os, og hvilken form for et liv, vi ønsker at leve. Medmindre vi er bevidste om vores værdier, kan vi opfører i modstrid med, hvad der er vigtigt for os, og hvordan vi gerne vil leve vores liv. Når vi holder vores værdier skjult vi reducere sandsynligheden for at leve det liv, vi gerne vil leve. I stedet er vi mere tilbøjelige til at bukke under for eksternt pres. Når vi opfører sig i overensstemmelse med, hvad der er vigtigt for os, men vi modtager øjeblikkelig og langvarig tilfredsstillelse. Vi oplever en stigning i vores selvværd, selvrespekt og selvtillid. Selvfølgelig er disse er vigtige ingredienser til lykke og succes.

Hertil kommer, når du kender dine værdier du også blive bevidst om dit liv formål. At kende dit formål i livet kan være både inspirerende og motiverende. Når du ved, hvad du ønsker at udrette, og hvad der er vigtigt for dig, er det let at udvikle et brændende ønske om at opfylde dine drømme.

Ved du, hvad dine værdier er? Som med vaner, kerneværdier kræver også selvbevidsthed. Self-bevidsthed betyder at være opmærksom på dig selv; herunder, træk, følelser, tanker og adfærd. Hvis du ønsker at ændre dit liv på nogen måde, du har brug for at kende dig selv, før du kan handle (gøre tingene anderledes). Du skal vide, hvem du er, hvad der er vigtigt, hvad du sætter pris på, dine sympatier og antipatier, samt dine styrker og svagheder med henblik på at lede i den rigtige retning.

Når du kender svarene på disse spørgsmål, vil det være lettere at skifte fra uønsket til den ønskede adfærd. Hvor godt kender du dig selv? Måske skulle du investere lidt tid i at kende den vigtigste person i dit liv. Du
.