Sådan tjekke ind på, hvad du Tiltrækning

En nylig spørgsmål fra en lytter af min Art of Joyful Living radioprogram bedt denne artikel. Spørgsmålet er: hvordan kan jeg blive på sporet hele min dag i form af fokus på, hvordan jeg føler, og hvad jeg virkelig ønsker at manifestere i mit liv? Jeg elsker dette spørgsmål, og det kommer op ofte med min en på én klienter, også. Nøglen til at ændre en levetid vane for misligholdelse tænkning er at blive opmærksomme (tage notits af), hvad du tænker på løbende. Jo mere du gør dette, jo mere tilpasset du bliver til det, du typisk tror, ​​så du kan vælge at holde fast i disse tanker (hvis de arbejder for dig) eller bevidst vælger at ændre dem (hvis de ikke er). Som med at lære en ny vane, gentagelse er din hemmelighed til succes. Jeg bruger en bred vifte af påmindelse teknikker med mine klienter for at hjælpe dem "bryde ind" deres tanker hele deres dag, så de kan tjekke ind på, hvad de tænker, og dermed hvad de tiltrækker. Du kan bruge de samme enkle teknikker til at revolutionere, hvordan du tror.

Her er et dusin strategier for dig. Vælg din top tre og give dem en chance.

1. Indstil din mobiltelefon /watch alarm for hver 30, 60 eller 90 minutter. Når det klokkespil, stoppe og tjekke ind med dig selv. Hvad tænker du på? Hvordan har du det?

2. Indlæg påmindelse noter overalt fra din bil instrumentbrættet til dit badeværelse spejl. Post-it noter er stor for dette. Du kan blot skrive spørgsmålene: "Hvad tænker jeg" og "Hvordan kan jeg føle?"

3. Trække på hjælp fra dine familie /venner til at ringe til dig på "tilbagefald" (meget sødt selvfølgelig), når de hører du taler i gamle mønstre (dette hjælper med dine tankeprocesser som vore ord kommer fra vores tanker). Du kan også få dem tjekke ind med dig hele dagen (med et opkald eller e-mail, hvis du ikke er sammen) til at spørge dig, hvordan det går.

4. Bær en talisman, som en bestemt armbånd, som du angiver som din "adfærd ændrer talisman" eller "tænkte changer", så hver gang du blik på det, du bliver mindet om, hvad du gør.

5. Hvis du er en ivrig sociale networker, altid omfatte, hvordan du føler dig i dine indlæg. Hver gang du Tweet hele din dag, uanset hvad det handler om, spare et par rum for "Jeg føler _______." For at dele det, er du nødt til at tænke over det.

6. Hvis du tjekker din e-mail ofte i løbet af dagen eller din computer eller telefon, registrere på en af ​​påmindelse sites (ligesom påmindelse fødselsdag sites) for at modtage e-mails /tekster hele dagen for at minde dig om at tjekke ind med, hvad du tror, ​​hvordan du føler, hvad du laver, osv

7. Du kan ikke gå galt med mantraer søgeord og bekræftelser

8. Opret en serie af daglige vaner, der omfatter processer til at arbejde på at gøre denne ændring automatisk og autentiske.

9. Spor dine (hvilket kan gøres i løbet af dagen)

10 tanker, følelser og handlinger i et tidsskrift. Få en kammerat, der arbejder også på at gøre en forandring, og holde hinanden på sporet (som en arbejde ud kammerat).

11. Påfør en personlig belønning system. Hver gang du fange dig selv at bruge din nye sprog /vane /tro, får du en godbid.

12. Lav et spil ud af at forbedre dit liv, enten i dit eget sind, eller bogstaveligt oprette et kort, terninger eller brætspil og have det sjovt med processen.

Disse er mulige strategier bare et dusin. Brug dem som er, eller nappe dem til at passe dig bedre. Disse kan alle tilpasses til at ændre tanker, overbevisninger, handlinger, vaner osv For mig at vedtage ændringer handler om at gøre det sjovt, autentisk og holistisk så holder det i tankerne, som du rejse gennem hvad ændrer du gør.
.

*****