Hvilket formål er din Emotion Serving for dig?

Følelser kan være så forvirrende og de fleste mennesker ønsker at straks slippe af, hvad de føler. Som en del af den menneskelige race, vi oplever følelser og vores følelser virkelig tjener et formål for os. De tjener et formål i vores liv, vores relationer, vores job og vores familier og de selv holde os sikkert i visse situationer, så vi vil være i stand til at føle disse følelser og lære af dem. Udfordringen er ikke at få låst op i følelserne eller være så fokuseret på dem, at følelserne tager over vores meget væsen. Den primære definition, der forklarer følelser bedst for mig er dette: “ en mental tilstand, der opstår spontant i stedet for gennem bevidst indsats og er ofte ledsaget af fysiologiske ændringer; en følelse: de følelser af glæde, sorg, ærbødighed, had og kærlighed &";. Jeg kan lide at definere ord ofte for at sikre alle er på samme side som forskellige ord betyde forskellige ting for forskellige mennesker. Nu, hvor jeg &'; ve afklaret, hvad følelser er, spørgsmålet er hvordan de virkelig tjene os? Og kan vi slippe af med dem? I &'; ll først starte med, hvordan vores følelser tjene os, og derefter diskutere frigive dem.

Følelser giver os relevante oplysninger i vores liv. Hvis nogen oplever skyld for eksempel, jeg stille spørgsmålet til denne person “ Hvilket formål er skyld tjener for dig &"; Generelt er svaret kommer tilbage, at personen føler sig skyldige over, hvad de gjorde, så de ved ikke at gøre det igen. Perfekt. Skyld tjent sit formål at lære denne person, hvor de står på et bestemt emne, og taler til at sige så tøv ikke gentage denne adfærd igen, det har konsekvenser, du don &'; t lide. Nu, når personen har indset det formål, den følelse, det tjener et formål at føle disse følelser længere? Jeg siger nej. På det sted, man lærer årsagen til den følelse, han /hun kan vælge at lade det gå, og slip den. Det kan komme tilbage fra tid til anden om dette særlige spørgsmål som en påmindelse, men der er ingen reel grund til at holde holde på det. Hvis personen ikke kan lade det gå, der er mere at lære om den følelse af skyld. Jeg vil bede den person, til at dykke dybere at opdage grunden til at han /hun holder fast, at skyld? Spørge dig selv spørgsmål er afgørende for at afdække, hvad formålet en følelse afsoner, eller hvorfor du holde på det. I sidste ende, hvis der ikke er behov for at holde på det, kan vi vælge i vores sind for at frigøre det.

Hvis du bruger sindet ikke fungerer effektivt at frigive følelser, der er somatisk arbejde, vi kan gøre for at hjælpe med at frigøre det yderligere. Vi kan trække vejret dybt gennem næsen, hold et par sekunder, og udånder vores næse langsomt. Vi kan gentage denne øvelse igen og igen og lade den følelse at være til stede, og lad det langsomt sprede ud af vores væsen. Hvis der stadig er en rest af den følelse, vi kan sidde med det stille og roligt, og lad det være der uden at bekæmpe den. Fighting vores følelser skaber en modkraft og gør følelserne kommer på stærkere, så sidder med disse følelser er med til at tage væk nogle af eller alle magten væk fra vores følelser.

En sidste øvelse, som jeg personligt bruger ofte er en kraftfuld øvelse, som jeg fandt gennem Eckhart Tolle &'; s arbejde. Det virkelig er med til at holde mig i nuet og fokusere på det nu. Du bruger din hjerne til at sætte din opmærksomhed først på dine fødder og hold din opmærksomhed der i 5-15 sekunder og derefter bevæge sig op i kroppen til anklerne i 5-15 sekunder, derefter til de lavere ben i 5-15 sekunder, og tiden bevæge sig op kroppen gør dette mønster, indtil du når hovedet og fokuserede der i 5-15 sekunder. I de fleste tilfælde er den opmærksomhed blevet flyttet til vores krop, og vi er blevet så afslappet, at den følelse er gået, og tjent sit fulde formål. Der er tilfælde, hvor følelserne vi føler er meget større end det, der bliver diskuteret her, sorg for eksempel, som kræver, at vi taler med nogen, og gøre meget dybere arbejde for at styre gennem disse særlige følelser. Sorg er ikke beregnet til at flytte ud af vores liv så hurtigt og meget mere arbejde der skal gøres omkring at give slip på sorg og tristhed.

Man kan bruge alle de teknikker, I &'; ve nævnt igen og igen så forskellige følelser overflade. Vær tålmodig gennem processen, da nogle følelser har mere at lære os end andre og vandt &'; t gå væk, indtil vi dykke dybt nok til at lære, hvad de forsøger at lære os
.