Motivation: The Heart of Peak Performance

Der er et utal af grunde til, at folk ændrer. Smerte, glæde og håb er et par grunde. Gæld, en vens tragiske historie eller en stor film, etc., er et par mere. Disse grunde kan inspirere os til at tage affære. Men uanset hvad vores grunde til at ændre, hvordan vi opfatter oplysninger vedrører vores tro på os selv, og i sidste ende, hvor stor succes vi bliver.

Dette kan illustreres ved en person, der modtager dårlige karakterer. Én person kan opfatte karaktererne som et behov for at studere mere. Mens en anden kan opfatte karaktererne som en indikator, undskyldning, og /eller grund til at droppe ud af skolen, ændre programmer osv Begge kan har nøje udvalgt deres programmer. Men modgang af dårlige karakterer tilbydes hver en ny indsigt i tankemønstre og grunde til forandring.

Som sådan kan modgang være ganske nyttigt i at blive mere bevidst om meta-kognition eller mønstre af vores tanker, klarhed om hvem, hvad, hvorfor, hvordan, og hvor, hvad der er i det for os. Absolutte og polariserede perspektiver (god, dårlig, sandhed, usandhed, til højre, forkert, positiv, negativ, etc.) om modgang ser ud til at bremse denne proces. Tricket er at lære om, oplever, tilpasse, og styrke et skift i vores tænkning, som vi oplever livet til effektivt at bruge i stedet for at dømme vores livserfaring.

Så med de utallige muligheder, vores verden giver os til at afklare vores perspektiv, hvor og hvordan skal vi starte? Nedenfor er en Take-Action Motion, som jeg kalder A, B, Cs af Peak Performance. Da det tager omkring 21-dages konsekvente adfærdsmæssige valg at oprette en foretrukken udfald eller vane menneskehandel, denne ABC øvelse tilbyder 26 dage til at afklare perspektiv ved at fokusere og reflektere over et brev om dagen. For refleksiv praksis, aktiviteter som journalisering, taler med en betroet person, hvilket skaber en vision bord, osv kan være meget nyttigt til at opleve, at tilpasse sig, og styrke indlæringen. For at få dig i gang, her er de tre første bogstaver

A -. Fremhæv skønheden i dine drømme ved at blive mere bevidste om vores perspektiv. Fra et fagligt-lyd og evidensbaseret perspektiv, foreslår jeg, at vi bliver mere bevidste om, hvad vi opfatter som negativitet: mennesker, ting og steder mv Dette kan mere fuldt ud at informere vores perspektiv om, hvad David Kolb kaldte de ukendte ubekendte eller hvad vi ikke ved, at vi ikke ved. Begynd med at spørge, hvorfor du opfatter noget negativt. Derefter spørger, hvad, hvis noget, arbejder i den situation for dig. Denne proces kan være ganske nyttigt i at øge din bevidsthed om perception. Og som vi omskole vores meta-kognition eller hvordan vi behandler, hvad der virker og ikke virker for os, vi udvikler ofte betydeligt vores bevidsthed til at øge vores succes

B -. Tro på dig selv, og i, hvad du kan gøre. Eleanor Roosevelt hedder "Fremtiden tilhører dem, der tror på skønheden i deres drømme." Men for at tro på os selv, er vi nødt til først at hæve vores bevidsthed om vores self-efficacy eller tro i vores evne til at opnå vores drømme. For at gøre dette, har vi brug smøge ærmerne op og gøre arbejdet med at forstå, lære om, oplever, at tilpasse sig, og styrke foretrukne resultater. Det første skridt er at blive mere bevidst om dine tanker. Hvornår, hvordan, hvor og hvad gør du fortæller dig selv om de ting, du kan og ikke kan gøre. Derefter tage et øjeblik og spørge dig selv hvorfor. Jeg fandt denne tilgang at være ganske nyttigt i at øge bevidstheden om, hvad historier, vi fortæller os selv, og hvad der er virkelig vigtigt for os

C -. Forstå menneskelig adfærd mere konsekvent. Hvis byggestenene i motivation er bygget fra self-efficacy og selvtillid gennem processen med konsekvent feedback fra os selv og andre, så kan det hjælpe at tænke uden for vores kassen. Hvis vi spiller den samme optagelse (r), får vi det samme resultat (er). Det første skridt er at lære om menneskelig adfærd ved at studere denne liste i forhold vores adfærd og dem, vi interagerer med. Det andet skridt er at vælge et aspekt fra listen og observere, når du ser det på dig selv eller andre. Det sidste trin er at overveje, hvad ændring, du kan gøre for at øge din effektivitet i dette aspekt, eller ikke
.