Hypnotic Journaling

For nogle år siden nu, ved bedstefar døde forlader mig en dagbog, at han havde holdt som krigsfange i 1944. Inde sine gulnede sider og mellem penciled linjer, læste jeg ting, som han aldrig havde talt om.

Da han første gang hørte, at han var syg, min bedstefar tog sin gamle krig dagbog og re-skrev dens indhold som en 5.000-ord erindringsbog. Men det er den oprindelige lommeformat grønt klæde-dækket bog, som jeg værdsætter mest.

Det er den dagbog, bekræftede min overbevisning skriftligt som et redskab til at gøre fortællingen og mening, skriver som et middel til at blive fri til at ikke give mening for et stykke tid, skriver som overlevelse i de mest vanskelige forhold.

På tidspunktet for min bedstefar &'; s død, havde jeg nået en korsvej i mit eget liv. Jeg blev ansat i et komfortabelt betalt job i London, men mit liv var begyndt at føle sig som en forkert &'; fit &'; til den person, jeg mistænkte jeg måske virkelig være. Denne følelse af afbryde forbindelsen til et &'; ægte &'; selvfølelse uddybes i følelser, at jeg kunne ikke længere undertrykke eller ignorere. Som sikker verden, som jeg havde bygget op omkring mig selv – mit forhold, mit hjem, mit job – begyndte at vakle, følte jeg forvirret og overvældet.

Men midt i denne krise, var der en følelse af, at jeg gjorde genkende – følelsen af ​​at have et påtrængende ønske at skrive. Her var igen følelsen af, at jeg havde oplevet som barn, da jeg var blevet tvunget til at skrible små digte og historier i mine notesbøger.

I mange år havde jeg ikke givet mig meget tid eller plads til at forkæle denne gamle passion for at skrive. Nu følte jeg instinktivt, at en af ​​de positive skridt, jeg kunne gøre ville være at begynde at skrive igen.

Og så det er, hvad jeg gjorde. Og jeg begyndte at genopdage en mere &'; ægte &'; selvfølelse, ord for ord, linje for linje.

Siden da har jeg brugt min kreativ skrivning og hypnotiske Journaling teknikker til at arbejde med mennesker i erhvervslivet, der føler sig stresset, ulykkelige eller at de har mistet kontakten med en vital del af sig selv; mennesker, der har været igennem smerte, lidelse og traumer, herunder overlevende fra fængsling og politisk tortur; mennesker, der lever med langvarig sygdom og deres pårørende; universitetsstuderende; i virkeligheden, alle slags mennesker

Til sidst, min forskning i tilstande af kreativitet -. trække på ideer fra kognitiv videnskab, neurofysiologi, psykodynamisk teori og bevidsthed undersøgelser - føre mig til den konklusion, at skrivning kan være en form for selvhypnose og jeg begyndte min træning som en professionel hypnoterapeut.

Skrivning som selvhypnose:
Jeg tror, ​​at processen med at skrive – når den nærmede sig på en bestemt måde – er &'; hypnotisk &' ;. For det første, når du er nedsænket i en proces med at skrive – eller skitsering eller maleri eller doodling, eller hvad det er, at du elsker at gøre – du ofte har ingen idé om, hvor meget tid der er gået. Du oplever en slags tid forvrængning. For det andet, hele din verden krymper til størrelsen på din bærbare side, lyden af ​​pen eller blyant på papir: sensorisk forvrængning. Endelig kan det, du skaber der på siden bliver mere virkeligt for dig end verden omkring dig: positiv hallucination.

Tid forvrængning, sensorisk forvrængning og positiv hallucination er naturlige forskydninger i bevidstheden, der finder sted, når vi er i en hypnotisk eller &'; trance &'; -lignende statslige. Som hypnoterapeut, jeg vejlede mine klienter i en lignende tilstand af bevidsthed for at hjælpe dem med at komme sig, proces og reframe erfaringer, der kan tidligere har været utilgængelige for deres bevidste sind.

Hvor mange gange har du hørt forfattere, kunstnere og dem, der arbejder i &'; kreative industrier &'; taler om følelsen &'; inspireret &'; eller er i &'; zonen &'; eller &'; flowet &'; af deres aktiviteter? Jeg tror, ​​at det, de beskriver, er en positiv hypnotisk oplevelse, hvor kvaliteten af ​​deres ændringer bevidsthed til en afslappet, men meget fokuseret tilstand, så ideer opstår nemt og at blive udtrykt uden besvær.

Problemet for mange kreative mennesker, er imidlertid, at de endnu ikke har opdaget, hvordan man adgang til denne tilstand, når de vælger. Hvis du er en af ​​disse mennesker, kan du opleve pludselige blinker eller byger af kreativitet, ofte på tidspunkter, hvor det er umuligt at handle på dem; og du kan bekymre, at kilden til denne tilsyneladende tilfældige kreativitet kan tørre op på ethvert tidspunkt, efterlader dig følelsen &'; blokeret &'; og ulykkelig.

Men jeg don &'; t tror, ​​det har at være på denne måde. Ved at dyrke regelmæssig praksis med kreativitet som selvhypnose, kan du finde ud af, hvordan det føles, når dit sind slapper af, så nye muligheder for at præsentere themselves.You kan lære at give slip på de mere konceptuelle og analytiske tanker om dig selv – de udmattende tanker, brummer ubønhørligt omkring din bevidste sind – og forbinde med strømmen af ​​dine kropslige følelser, billeder og ideer.

Digteren, Ted Hughes, sammenligner skrive til fiskeri:

&'; hele dit væsen hviler let på din float, men ikke søvndrukken; meget opmærksom, således at den mindste spjæt af flyderen ankommer som et elektrisk stød. Og du er ikke kun ser svømmeren. Du er klar over, i en horizonless og lidt mesmerized måde, som at lytte til det dobbelte bas i orkestermusik, af de fisk dernede i mørket &'; (Winter Pollen, 1967).

Hypnotic Journaling handler om at bruge enkle teknikker, der vil hjælpe dig med at dyrke en regelmæssig praksis af refleksion og genåbning med dig selv og verden omkring dig. Du vil (gen) opdage, hvordan man "give slip," ånde og se, hvor usikkerheden om bare at være i nuet kan tage dig.

Og du kan begynde lige nu, når du afhente en pen og en notesbog og simpelthen begynde at skrive. Uden dom, uden redigering eller afhøring. Uden nogen kort eller vejledning, og uden at vide hvorfor. Du skal blot skrive og se hvad der sker.

Du kan læse mere på:. http://www.hypnoticjournaling.com