At finde din vej til Self-Love

Det er puslespillet vi alle står da vi går om healing og genoprette en såret selvværd. Vi ønsker at værdsætte og elske os selv mere fuldstændigt. Vi har bestemt kender kvaler, når de gamle følelser af værdiløshed krybning i. Vi har endda kender de områder, hvor vi er mest "følsomme" og selvkritisk. Men hvordan i alverden får vi fra disse wincing, selvstændige virkningsløs følelser til følelser af selv-kærlighed? Hvordan vi elsker os selv, når vi på mange måder gør det smerteligt ikke?

Hvis du oplever denne frustration, skal du ikke fortvivle. I at finde vej til selv-kærlighed, vil det ofte virke som "du kan bare ikke komme dertil herfra." Denne tilsyneladende dødvande er absolut kan forventes.

Og her er hvorfor. At føle kærlighed og at føle, at sund selvopfattelse, må vi først føle sig fuldt ud og fodrer. Problemet er naturligvis, at disse selv-virkningsløs følelser forhindrer os i at blive fodret og fyldt korrekt. Dette er især tilfældet, når disse sårede følelser løbe dybt til vores selvfølelse, vores selvopfattelse, selve vores identitet. Fordi vi primært "se" os selv gennem dette såret – så ikke nok (ikke perfekt nok, ikke tynd nok, ikke opnået nok, ikke "sammen" nok osv) – Vi fratager os af denne grundlæggende, løbende næring, vi har brug for at opleve denne følelse af at være nok.

Og der er vores dobbelt-bind. Vi kan ikke se vores værdighed at "være" fyldt; og vi kan ikke fylde os selv at "se" vores værdighed. Så hvordan kommer vi derhen herfra?

Broen til selv-kærlighed
Heldigvis er der et mellemtrin, en "position", der bygger bro over kløften mellem denne tilstand af selv-afvisning og din underskud naturlige fuld følelse af selvværd og selv-kærlighed. Det er en position, der hjælper os begynde at "være" ernæret, på trods af de selvstændige virkningsløs følelser, så vi er i stand til at genoplive og vække den medfødte følelse af at være i orden og være nok.

Og det mellemliggende position er selvaccept og selv-medfølelse. I modsætning til det mystiske, fjernt land af selv-kærlighed, denne mellemliggende position er overraskende let at finde ... og overraskende kraftfuld.

selvaccept og medfølelse er ikke om at forsøge at overbevise dig selv, at du er smuk eller vellykket (eller hvad), når dine sårede følelser er i øjeblikket fortæller dig, at du ikke er. Og det er bestemt ikke om udmattende dig selv forsøge at reparere, hvad der er "forkert" med dig, så du opfylder denne barske, perfektionistisk visning. Ingen af ​​disse reaktioner gør meget for at nære dig.

Flytte ind i denne mellemposition kræver noget mere end "behandle" selv tålmodigt og medfølende svar på disse smertefulde følelser og smertefulde øjeblikke. Lad os være klart her. Du er ikke benægte disse sårede følelser. Og du er ikke benægte, at de er smertefulde. Du er simpelthen "reagere" på disse smertefulde følelser på en anden måde.

TJENESTE "du" i stedet for din sårede FØLELSER
Du vedtage en anden "position." Du tager et skridt tilbage og erkende, at lige så virkelig som disse sårede følelser synes, de er i virkeligheden blot, at: sårede følelser. De er følelser bliver "dannet" af en såret sted. De er faktisk ikke give dig præcise oplysninger om din værdighed. De er simpelthen advare dig til en såret, såret sted.

Og som svar på denne ondt sted, du først og fremmest vælger at være blid, forståelse og helbredelse mod dig selv.

Igen, Bemærk forskellen. I stedet for at kollapse ind i disse falske, selvstændige virkningsløs følelser — stedet for at tro dem, behandle dig selv som en rådden menneske, og presser dig selv endnu hårdere – du vælger at forkæle dig selv med respekt, omsorg og medfølelse. Du reagere på denne smertefulde signal ved at anvende venlighed og forståelse for denne smertefulde sted.

Husk, genoprette dit selvværd handler ikke om "fastsættelse" dig selv. Det handler om FODRING dig selv. Dit job er ikke at opfylde dette "sårede" syn på dig selv eller dit liv. Dit job er at tage fat såret underliggende: at nære berøvet, dømt sted ved roden af ​​det.

Og du gør dette ved at flytte til dette sted ikke med hårdhed, men med tålmodighed og medfølelse.

Faktisk er det haster og hårdhed til at lave dig selv er en "symptom" på dit sårede selv- agtelse. Denne barske tilgang til dig selv er en gentagelse af såret, afvise adfærd. Så når du vælger i stedet at forkæle dig selv roligt og medfølende, er du faktisk bryde dette mønster af selv-hårdhed.

Når du kan gå tilbage og begynde at være tålmodig og accepterende over for dig selv, på trods af hvad du "tror" er der galt med dig, at reel følelse af jer begynder at blive næret. Det vågner op. Og som du fortsætter denne tilgang, din sunde selvfølelse vokser stærkere og stærkere.

Og bare for at være klar. Selvaccept udelukker ikke dig fra at tage positiv særbehandling for din vækst og fremgang ... eller endda gøre nødvendige ændringer i dit liv. Faktisk disse bestræbelser kræver, at du være særligt støttende, tålmodig og godkende mod dig selv. Dette er den meget "brændstof" du har brug for at helbrede, vokse og forhånd.

AN RX For de smertefulde ØJEBLIKKE AF SELF-AFSLAG
unødvendigt at sige, medfølelse og tålmodighed vil sandsynligvis ikke være din første impuls, når den følelse af værdiløshed eller selvstændig afvisning først stikker sit grimme hoved. Igen, i første omgang vil vi gerne til at kollapse ind i disse smertefulde følelser.

Så når det sker, er vi nødt til at trække os tilbage bare en smule, og husk, at disse ikke er nøjagtige følelser. Disse er sårede følelser dirigerer dig til en såret sted. Lad ubehaget minde dig om at være blid og healing med dig selv.

Overvej det en recept på disse vanskelige øjeblikke. Og jo mere reaktive og smertefulde disse steder er, jo mere medfølende, blid og tålmodig, du har brug for at være sammen med dig selv. (Du kan også tilføje en dosis af lethed til denne recept.)

I KONKLUSION
vanskelighed, den gåde, vi står i at lære at elske os selv, er, at særligt smertefulde følelser forbundet med såret selvværd har den uheldige evne til at "slette" vores selvfølelse og selvværd helt ... så i realiteten kan vi "finde" ingen selv at elske.

Vi skal være forberedt på denne meget " menneskelige "reaktion på vores sårdannelse. Og find medfølelse for det.

Heldigvis tålmodighed og medfølelse er handlinger af kærlighed. Især når de er rettet mod dig selv. Og dette lille skridt vil begynde straks at bringe dig tilbage til dig:. Tilbage til fylde og tilbage til kærlighed

add'l VÆRKTØJ for at genoprette SELVVÆRD Hus Til downloades guidet audio meditationer, der hjælper dig med at gendanne din værdighed og selvværd, besøg www.Meditations2Go.com. Især anbefaler vi:

Audio Meditation: "Awakening Din Værdighed & Frihed" www.meditations2go.com/p/AYW-mp3.html

Audio Meditation: "Accept af Selvet "
www.meditations2go.com/p/ATS-mp3.html

Audio Meditation:" Styrkelse Din selvfølelse "
www.meditations2go.com/p/SYS-mp3.html

Audio Meditation: "Fylde & Afslutning"
www.meditations2go.com/p/FAC-mp3.html

Copyright 2011 Planetwide Publishing, Inc. Alle rettigheder forbeholdt
. .