Kønsforskelle i Teen Stress: Undgåelse og Coping

Vi ved, at stress er en del af livet. Vi ved også, det betyder, at teenagere oplever stress også.

Spørgsmålet er, hvordan teenagere håndtere stress? Ved de, hvordan man håndterer stress? Har de har de rigtige redskaber og færdigheder til at håndtere stress på en sund måde?

Forskning tyder væsentlige forskelle i, hvordan drenge og piger håndtere stress. Ifølge en Baltimore undersøgelse:

• 25% af drengene og 19% undgå eller afvise at håndtere stress
• 23% af drengene og 14% af pigerne vil distrahere sig væk fra deres stress
• 17% af drengene og 22% af pigerne søge støtte
• 35% og 45% af pigerne aktivt forsøge at fjerne eller reducere deres stress

På baggrund af disse resultater, ser det ud drenge er mere tilbøjelige til at afvise at behandle stress og for at distrahere sig væk fra det hvor som piger er mere tilbøjelige til at søge støtte og aktivt reducerer stress, de oplever.

Hvorfor forskellen?

1. Hormoner:
Under stressende situationer, hunner producerer mere oxytocin end mænd. Oxytocin frigives i kroppen for at modvirke produktionen af ​​cortisol. Dette hormon fremmer binding, næring, og afslappende følelser. Som sådan, når hunnerne er stressede de &'; re fysiologisk tilbøjelig til at obligation med andre. Dette fører dem til at tale om, hvad der foregår, og få råd og støtte fra andre. Fordi mænd producerer langt mindre af dette hormon, de &'; re mindre tilbøjelige til at tale om det, og mere tilbøjelige til at gå ud på egen hånd, indtil stress går væk af sig selv, eller de &'; re i stand til at komme op med en løsning
<. p> 2. Manglende kommunikation og færdigheder:
Drenge (og mænd i almindelighed) er mindre tilbøjelige til at tale om, hvad der generer dem. Hvis de don &'; t ønsker at tale med nogen, og de don &'; t ved, hvordan man håndterer, hvad der foregår i livet, de &'; re mere tilbøjelige til at undgå beskæftiger sig med det (det samme gælder for kvinder, der don &'; t taler om deres problemer og føler i over deres hoved).

3. Selvværd:
Kvindelige selvværd er bygget op omkring tilstrækkeligheden af ​​relationer mens mandlige selvværd er bygget baseret på tilstrækkelige præstation. Fordi mænd baserer deres værd på hvor godt de &'; re i stand til at udføre, de &'; re mindre tilbøjelige til at søge støtte end kvinder. Hunner på den anden side er mere tilbøjelige til at søge om støtte og styrke deres relationer (dette også forklarer, hvorfor mange kvinder gå ud af deres måde at gøre andre glade).

Her er 3 tips til at hjælpe din teenager (han eller kvinde) håndtere stress:

1. Kommunikation:
Kommunikation tjener to formål. Én, det hjælper din teenager identificere, hvad der understreger dem ud ved at tale til en betroet voksen. To, det viser din teenager er han ikke alene om at håndtere stress. Selvom pigerne er mere tilbøjelige til at tale om deres stress, betyder det ikke, drengene forbliver helt stum. Under korte kommunikation, kan du hjælpe ham lokalisere stress og dele rådgivning. Efter dette, lad ham komme til en konklusion på sin egen, hvis det er hans præference.

2. Coping færdigheder:
model sund stress coping færdigheder. Disse omfatter journalisering, tid ledelseskvalifikationer, undgå ekstreme reaktioner & overgeneralizing, prioritering, og sætte realistiske mål. Når din teenager er udsat for positive vaner, han er mere tilbøjelige til at tilpasse dem som sin egen.

3. Siger &'; Nej &' ;:
Lær dit barn (ved modellering) for at sige nej. Mange gange teenagere få sig selv ind i stressende situationer, fordi de ikke vidste, hvordan at sige nej til jævnaldrende, trænere, lærere, og endda til forældrene. Ved at vise dem det &'; s OK at sige nej og demonstrere, hvordan man gør det, de &';. Re mere tilbøjelige til at respektere deres egne grænser

4. Sund livsstil:
sund kost, tilstrækkelig søvn, og regelmæssig motion er vigtige for en sund krop og til at reducere stress. En ensidig kost producerer skadelige kemikalier i kroppen, som gør en stillesiddende livsstil, og mangel på søvn.

bedste ønsker til din familie
 !;