Midaldrende Selvmord

Ifølge Patricia Cohen af ​​New York Times, En ny femårig analyse af nationens dødeligheden for nylig frigivet af de føderale Centers for Disease Control og Forebyggelse fandt, at selvmord blandt 45-til- 54-årige steget næsten 20 procent fra 1999 til 2004, det seneste år studerede, langt overgår ændringer i næsten hver anden aldersgruppe. (Alle tal er korrigeret for befolkningen.) For kvinder 45 til 54, satsen sprang 31 procent. "Det er helt sikkert en pause fra tendenser i fortiden," siger Ann Haas, forskning direktør for American Foundation for Suicide Prevention.

Denne artikel påpeger, tror jeg, kan det ensomhed bogstaveligt dræbe dig. Ensomhed er en Forladthedsfolelse, en knusende modløshed fyldt med fortvivlelse og håbløshed; en desperat at nå ud til alle, der måtte høre dine betænkelig, tavse råb af smerte. Du vil gøre de fleste noget for at lindre de frygtelige følelser af modløshed, og begynde at lede efter nogen at snakke med, eller noget at gøre; noget for at få dit sind off denne klaustrofobisk tomhed. Vi kender alle følelsen godt.

Som vi navigere gennem denne fantastiske oplevelse kaldet livet, vil vi finde trøst i nogen eller noget nyt, at holde vores sind glade. Eller vi vil engagere sig i en karriere, eller aktivitet, der holder vores sind travlt og engageret, så ensomhed ikke vil krybe i. Men til sidst at ny ven eller nye situation bliver fremmedgjort i nogle ulige måde, og vi bliver desillusioneret. Hvad så? Hvad sker der når ensomhed hæver sit grimme hoved, som om det var en latent sygdom lurer i vores sind, venter på at ødelægge os ved første lejlighed? Vi kan endda ende med at ødelægge os selv.

The New York Times sikkert gør et punkt; folk er ved at nå enden af ​​deres reb. De værdier, som de har lagt til grund for et halvt århundrede eller anden måde har opgivet dem, og de ender det hele. Disse er kristne, eller jeg formoder, at de er siden seneste undersøgelser viser, at tæt på 90 procent af amerikanerne er kristne. Men i Thailand, hvilket er 90 procent buddhistiske, selvmordsraten er meget mindre. Ifølge World Health Organization, 11 ud af 100.000 mennesker begår selvmord i Amerika, hvor i Thailand, at tallet er 4 ud af 100.000.

Men når jeg anbefaler, at folk meditere, jeg er oftere end ikke fniste på eller smædet på en eller anden måde, som hvis jeg forsøger at narre dem, forsøger at indføre en form for fremmed ideologi, der vil være til skade for dem. Jeg er ikke. Jeg forsøger blot at hjælpe folk navigere gennem, hvad der kan være en meget prøvelse oplevelse. . . liv.

Livet er et trick. It tricks dig. Det fører dig til at tro, at livet er vidunderligt (det er hvad alle siger), og når livet viser sig at være ikke så vidunderligt, når du befinder dig ensom og syg, gammel og grim, og kun få omkring hvem har tid eller lyst til at tage sig af dig, og hvis du ikke har penge, eller børn med en masse tid på deres hænder, kan du blive overladt til dig selv. Du kunne meget nemt dø alene i en lille lejlighed, syg og ensom. En dygtig mediterende ville have absolut ingen problemer med dette.

Meditation, i modsætning til de fleste sociale religioner såsom populære buddhisme, jødedom, kristendom og islam, er en ensom affære. Meditation kan praktiseres i en gruppe, men de faktiske erfaringer er ensomme. Fordi det er ensomt, bliver en mediterende vant til at være sig selv, og bliver fortrolig med det. Mere end dette, som en mediterende bliver dygtig; han eller hun vil forstå, at ingen er der til at være sig selv, at "selv" er en illusion. Ensomhed er baseret på den illusion, at en person er ensom og har derfor ingen relevans med en erfaren mediterende. Ensomhed er kun en opfattelse, en unøjagtig opfattelse bygger på en forkert antagelse af selvet.

Ensomhed, opgivelse, håbløshed; disse er forfærdelig ting at have over vores hoveder. Hvis vi kunne se på alt dette før selvmord tager vores liv, og virkelig angribe denne truende voldshandling mod os selv, denne isolation funderet i en stædig, falsk tro på sig selv, kunne vi besejre det? Jeg siger, at vi kan, og det er relativt nemt. Alt, hvad vi skal gøre er at få at vide ensomhed i stedet løbe fra den.

Vi kan begynde med at se vores tanker, som er meditation, for uden tanker der ikke kan gives ensomhed.

Da vi har tænkt non-stop siden fødslen, ser tanker, så vi kan komme til at kende vores ensomhed, i stedet for at løbe fra det som en kujon, kan være lidt vanskelig at begynde med. Der er så mange tanker, og de er så hurtigt, det er ligesom at forsøge at fange et tog, der kommer hundrede miles i timen ned sporene. Vi må finde en måde at bremse toget ned.

Den nemmeste måde at bremse toget ned er at holde en stor tanke i tankerne, og så de millioner af andre små tanker kan ikke overfladen. Det bedste BIG menes at huske på er den, der er med dig på alle tidspunkter; der er simpelthen din vejrtrækning. Når du direkte dit sind til din vejrtrækning, det er en tanke! "Jeg ser min vejrtrækning." Derefter kan alle de små (eller store tanker såsom "Jeg er så ensom,"), ikke komme ind.

Det interessante ved denne simple substitution af én stor tanke til alle de små tanker er at den underliggende frygt for, at du har; vel vidende, at ensomhed kan opstå, eller alle de hundredvis af andre små frygt du har været husly - de alle gå væk for en stund. Og når de går væk for en stund, sindet finder et pusterum, og du ved aldrig, hvad der vil komme af det. Nogle gange uhyre kreative ting!

Det er nemt at begynde at øve en stor tanke. Før du går i seng hver aften, sidde på gulvet, knæ krydsede, lige ryg, og se din vejrtrækning på solar plexus. Bugen vil subtilt gå ind og ud. Tænk, "Jeg ser min ånde." Og så bare mentalt se maven gå ind og ud uden at tænke over det. Hvis en omstrejfende tanke kommer i dit sind, der tager din opmærksomhed fra din mave gå ind og ud, så så snart du opdager, at du er blevet angrebet af en lille tanke, gå tilbage til BIG tanke, "Jeg ser min vejrtrækning. "

Kun få dygtige mediterende nogensinde ensom, eller nogensinde overveje selvmord. Meditation er sådan en konsekvent opdagelse og grænseløs intern eksperiment, at mediterende aldrig bange blive alene på alle. Ikke kun det, men meditation kan føre til mere så godt, såsom fuldstændig total frihed fra frygt, og at fuldføre, total befrielse!

Prøv det for et par måneder og se for dig selv, og måske endda spare dig selv
.