Hurtige tips til direktionen stresshåndtering

Ingen af ​​har ubegrænset tid. Fagfolk eller ledere ofte befinder sig i et tryk-komfur miljøet som de forvalter folk, gør dyre beslutninger eller bestemme retninger af deres organisationer - på toppen af ​​deres forpligtelser over for familie og venner. Hvordan de forvalter deres tid er afgørende for, hvordan de vil være i stand til at håndtere deres stress – og flere og flere indrømme, at stress er påvirker deres job, følelsesliv, relationer og i sidste ende deres helbred.

Det første skridt i håndtere stress er at blive mere bevidste om alle de ting, der udløser det. Hold en stress tidsskrift dokumenterer alle dine stressfaktorer i en uge. Don &'; t glemmer at omfatte de mindre åbenlyse stressfaktorer som pendling eller familie argumenter. Denne måde kan du i det mindste have et udgangspunkt for at gøre nogle selvstændige undersøgelse af din stress – og derefter finde ud af, hvordan du &'; re kommer til at klare. Selvfølgelig vil nogle stressfaktorer ikke ændre og skal accepteres -. Men andre kan få gavn af at blive justeret for at mindske deres indvirkning

Tidsstyring og effektiv uddelegering
er to af de førende måder at bekæmpe usædvanligt stressede fagfolk i positioner højere niveau. Hertil kommer, at lære værktøjer counterract kroppens "kamp eller flugt" respons i forbindelse med den usunde form for stress bør gennemføres
.