5 måder til at håndtere stress

Stress og problemer er bare en naturlig del af livet. Hvordan du reagerer og fortolke stressende situationer kan have en stor indflydelse på dig og dit liv. Her er fem måder at håndtere livet &'; s kurve bolde.

1. Don &'; t få “ suget &"; i.
Hvem krise er det? Er denne selv pålagt, er du tager for meget, eller er det virkelig kræver øjeblikkelig opmærksomhed? Kan det blive udskudt eller uddelegeres ud til en person mere kvalificeret til din lethed? For eksempel kan du ønsker at bestille gaver på nettet, har middagsselskab forplejning, leje en rengøring person eller landscaper for dem faldende blade.

2. Skride til handling.
Hvis situationen kræver din opmærksomhed over analysere kan være spild af tid og energi. Don &'; t lade frygt eller bekymre lamme dig. Begynde at bevæge sig og handle. Bevægelse skaber momentum, og du &'; ll komme tættere på løsningen. Prøv at nedbryde store projekter i mindre mere doable bidder.

3. Læn dig tilbage og lad “ problem &"; udfolde sig.
80% af det, vi bekymre sig om aldrig sker. Dette er en bevidst indsats for at ikke lade dette fortære dig, indtil det er absolut nødvendigt. Dette er ikke at sige, at du ignorerer problemer, bare venter på din tur til at blive involveret, hvis overhovedet.

4. Kig fra fremtiden.
Antag problemet er bag dig og du søger tilbage på det. Hvordan vil du huske den situation? Hvordan har du håndtere problemet?

5. Være logisk.
Tag en dyb indånding og slappe af din krop og sind. Det er fra dette sted, at du vil finde de rigtige svar og produktive skridt til at håndtere situationen
.