Anger Management Problemer de 4 tegn eller symptomer, der fører til vrede

Hvis du har anger management komplikationer, er det meget meget vigtigt at fuldt ud at forstå, at der er en række forskellige tegn på, at individer går igennem, før den ankommer til overfladen. Alle os er anderledes og ikke alle vil gå igennem hver fase i rækkefølge. Nogle personer vil gå direkte til den afsluttende fase, trods det faktum, at andre mænd og kvinder vil starte på etape 1 og langsomt og gradvist fremskridt gennem de forskellige stadier. Denne artikel vil detaljeret de forskellige trin og give dig en viden om, hvad bringer om dem, og hvad du kan gøre for at forhindre på egen hånd fra forløber til gennem de forskellige stadier

FASE 1:. Mindlessness

På dette tidspunkt, du kommer til kort at erkende, at noget er en problemer for dig. Du falder kort til at erkende, at du får en følelsesmæssig reaktion på noget i dit miljø, og det er at skabe dig at flytte væk fra din optimale tilstand. På overfladen kan du også være i stand til at holde alt under kontrol, men under overfladen du langsomt kaste en lille smule af kontrol.

På dette stadie er tingene alligevel bevidstløs for dig. Du don &'; t erkende, at en overtrædelse er sket. Du tror, ​​at alt er godt. Og du gør absolut ingenting! Dybest set skal du være behandle omstændighed gennem selvhævdelse simpelthen fordi nogen eller noget har presset en af ​​dine knapper

Trin 2:. Usund mestringsstrategier

På dette trin vil der sandsynligvis være en håndfuld skadelige følelser kommer op til dig. Men ved du hvad? Du kommer til at være proaktiv og gøre dem til optimistiske følelser. Cos det er, hvad du socialiseret til at gøre ret? De er negativ coping metoder, da de don &'; t tackle din underliggende problemer? De indarbejde:

· Overskydende alkohol

· Overdreven aktivitet

· Opkald Venner Salg

· Social Media

· E-mail-

· Tv

… … og checklisten fortsætter. Næsten alt, som du interagerer på at gøre dig føle sig meget bedre (på kort sigt)

fase:. PASSIV aggression

Ak disse følelser af vrede og frustration fortsat være. Du har forsøgt at slippe af med dem ved hjælp af usunde mestringsstrategier. Så, hvad nu? Du beslutter at tage det ud på andre folk, men i en socialt passende måde. For eksempel, du interagerer på:

· Office Gossip

· Silent Treatment

· Negs (der hverken komplimenter eller sætte downs til andre)

Men betyder det gøre jobbet? Nej! Hvis noget overhovedet det vil få andre personer vred

TRIN 4:. VOLCANO

Nu kan du ikke længere tage det! Noget har fået til at give. Du er en følelsesmæssig vraget. Du eksplodere! Du reagerer! Ofte sker dette i løbet af forholdsvis små sager (f.eks Skålene ikke bliver lagt væk, en uskyldig bemærkning). Noget helt uden relation til det, der gjorde dig vred i den første situation. Eksempler på eksplosive udbrud består af:

· Råben og skrigende

· Faktiske fysiske vold og intimidering

· Stormede off

· Highway raseri

Endnu en gang tjeklisten kan gå videre. Og hvis den relevante antistof isn &'; t ansat, så cyklussen vil fortsætte og fortsætte indtil til sidst folk kan &'; t stille op med ting længere. For eksempel vil de forlader deres ægteskab eller efterlade deres karriere osv Generelt dette kan være en velsignelse i forklædning og virkelig det første skridt til inddrivelse.

Vrede Rådgivning

Psykologi i dag. Anger Management for Contemporary Expert, fornuftige metoder til håndtering af vrede
.