De-stress dit travle liv

Der er en epidemi i byer overalt og epidemien er stress. Vi ser tegn /virkninger af stress overalt. Fællesskaber, støttesystemer, egenomsorg, forældre, spiritualitet, og fysisk sundhed bliver påvirket negativt af vores reaktioner på at blive overvældet, stresset, og uopfyldte. Vi troede Palm Pilot, Internet, og ATM gjort vores liv lettere. I stedet er vi føler berøvet menneskelig kontakt og fællesskab. Folk bølge sjældent på komplet fremmede endsige opkald kære venner og familie. Vi føler mere forpligtet og forarmet end nogensinde.
Biokemiske skader, der opstår med konstant stress kan ikke undervurderes. Hjerte, sind og krop sygdomme kører grasserende på trods af vores avancerede medicinsk teknologi
Her er nogle tips at integrere overflod og stresshåndtering i din dag:.

At være i naturen
Hvor ofte du tilslutter til enkelhed og skønheden i naturen? Hvis du ikke forbinder med naturen, kan du ikke føler sig forbundet til Jorden eller skønheden omkring dig.

Indstilling hensigt for vækst
du gøre dine mål og ønsker en væsentlig del af din dag? Vi kan sætte vores hensigt at vokse og stræbe efter mål. Når vi lever på autopilot besparelse mål for “ en dag &" ;, eller ikke formulere vores ønsker, vi lever ud af forpligtelser /rutiner og glemmer at vokse.

Fysisk afslappende
Hvis du slappe af hver eneste dag, vil du være mere imødekommende, fredelig, tålmodig, og art. Tilbring mindst 20 minutters afslapning lytte til meditation /afslappende musik, der tager en boble bad, være stille i dit sind, iblødsætning fødderne, være taknemmelig, etc. til at forynge dit sind og krop.

Prioritering vores til opgaveliste og forenkle
Når vi beslutter at blive en aktiv deltager i vores to-do liste, vi tage kontrol over hvilke aktiviteter og forpligtelser fylder vores dag. Begrænse, hvad bliver sat på din liste og integrere “ self &"; tid og afslapning aktiviteter og se stress smelte væk.

At sige Nej
sige nej er sundt og nødvendigt for at sikre “ selv-tid &"; er ikke til forhandling. Vi lever med “ Jeg skulle hjælpe på Cindy &'; s, skal jeg være i bestyrelsen, jeg skulle hjælpe med potluck, jeg bør gøre holdet banner osv Tag nogle elementer ud og erstatte disse timer eller minutter med afslapning tid. Når du “ bør &"; dig selv, du bor fra pligten og skyld i stedet for ægthed og generøsitet. Gøre mindre og leve mere!

Overflod og Knaphed i at tænke
Jeg har udviklet to begreber med hensyn til de tanker, der fylder vores sind på en enkelt dag. Vi tænker titusinder af tanker om dagen. Vi er uvidende om, hvad der fylder vore tanker; dog kan en beslutning om at gøre vores tanker bevidst afsløre alle de negativitet og skrammel, der fylder vores sind. Hvilke negative budskaber siger du til dig selv? Har du tjekke ind med dine tanker? Ændring knappe tanker i tanker om håb, overflod, og taknemmelighed kan berolige din tankegang og forbedre, hvordan du “ dukke op i verden &" ;. Tag dig tid til at rydde dine tanker, og når tanker kommer op i løbet af denne tid, bemærke de er til stede, og omformulere dem til tanken om overflod.

Forbindelse til vores support-system
Sørg for, at du tilslutter med din "stamme" hverdag. Foretag et telefonopkald, sende et kort eller e-mail, har en samtale, lave en frokost date med dem, du elsker og virkelig forbinde med din støtte system.

Taknemmelighed
Ofte er vores samfund indtages med, hvad der mangler. Folk glemmer at være taknemmelige for husly, mad, familie, venner, toiletpapir, et køretøj, rindende vand, og køleskab. Når du er taknemmelig for de enkle moderne bekvemmeligheder, du bemærker hundredvis eller tusindvis af ting at være taknemmelig for. Vi kan sige, “ gudskelov jeg har en bil eller min bil i gamle og gør ikke &'; t har en GPS &"; eller “ Jeg har en sikker og varm hjem eller mit hus er for lille, har jeg grimme køkkenborde, jeg bor på en travl gade &" ;. Hvad bruger din dag?

Bevidst tænkning
Ingen holder nogen af ​​dine tanker for dig. Du bestemmer, hvad fylder din tankegang, din sjæl og din krop. Du kan vælge at være opmærksomme, bevidste, og rigelig eller leve i en knap og negativ måde gentage de gamle historier i dit sind.

Present Moment
Bor du i det nu eller i fortiden eller i fremtiden? Fortiden er væk og vil aldrig blive ændret. Den fremtidige hasn &'; t skete. Alt du har, er netop dette øjeblik … hvorfor spilde den!

Hvis du vil vide mere om at skabe overflod, indstilling og opfylde mål, og afstressende din over-planlagte levetid, bedes du kontakte Center for Soulful Living & familie Wellness på 650-888-0519 eller besøg vores hjemmeside på www.soulfulabundance.com.
at fejre vores store åbning i San Carlos, tilbyder vi en gratis gruppe eller in-person eller telefon individuel session. Find ud af hvordan livet coaching kan ændre og forbedre dig liv og sind
.