Tre hemmeligheder at understrege Relief Revealed

Vi lever i en verden, hvor “ stresset &" ;, “ multi-tasking &" ;, og “ udmattet &"; synes at være en accepteret måde at leve. Det anses normen at have en eller alle af disse problemer nogle eller de fleste af tiden. Leve livet på denne måde har sin negative side: relationer lider; alle de krav, der stilles på os skabe spændinger og endda vrede; og vi sænke vores standarder for at udfylde vores to-do liste. I denne tilstand mister vi de drømme, vi ønskede at opnå, mister tillid til vores evne til at finde glæde og mening i det arbejde, vi gør, og nøjes med mindre end vi ønskede.

Hvordan Thought Works

Det første skridt til at fjerne stress i dit liv er at forstå, hvordan tænkte værker. Hjerneforskning viser, at hver halvdel af vores hjerne understøtter en unik funktion. Den venstre hjernehalvdel er analytisk, sekventiel, og organiserer vores liv. Den højre hjernehalvdel er forbundet med intuition og kreativitet. Forfatter Richard Carlson giver sindet to forskellige funktioner, som korrelerer. Computeren sind er, at en del af vores sind, som organiserer og gemmer oplysninger. Den samler alle vores erfaringer, alt, hvad vi har observeret, og generationer af familien og kulturelle overbevisninger. Den gemmer også vores adfærd vaner, ligesom børste vores tænder eller køre bil, uden at vi behøver at tænke meget over det. Vores transmitter sind forbinder os til vores naturlige glans og kreativitet. Det giver nye svar og indsigter, der bevæger os til et nyt niveau af udtryk.

Vores virkelighed følger vores tænkning. Når vi &'; re tænkning “ aint det forfærdeligt &" ;, synes det forfærdeligt! Når vi tænker “ I &'; ll aldrig få dette gjort &" ;, vi sandsynligvis vundet &'; t! Og når vi tænker “ Hvorfor gør de det mod mig &"; vi opgiver vores magt og lyst til et offer. Jo mere opmærksomhed, vi lægger på en tanke, jo hurtigere det bliver en realitet.

Så hvad er stress? De fleste mennesker tror, ​​stress er en begivenhed eller omstændighed i deres liv, der skaber spændinger, angst eller bekymring. Når vi ser stress som noget uden for os selv, er vi tilbøjelige til at tror, ​​der isn &'; t meget vi kan gøre ved det, undtagen lever gennem det. Der er et nyt syn på stress. Selv med fysiologisk eller psykisk stress relateret til en nær ulykke på vejen, eller død af en elsket en, er der en måde at forhindre langsigtede stressreaktioner. Stress er en følelse, der kommer ud af det, vi tænker. Shifting en tanke er en enkel løsning på stress relief. For eksempel, når vi skifter “ I &'; ll aldrig få dette gjort &"; til “ I &'; ll gøre et stykke i dag, og få hjælp med resten i morgen &"; følelsen af ​​stress forsvinder. Stress er en følelse, der kommer fra det, vi mener om en begivenhed eller omstændighed; stress er ikke hændelse eller omstændighed selv. Vi kan styre de tanker, vi er opmærksomme på, uanset vores omstændigheder.

Kontroller dine tanker

Det andet skridt til at fjerne stress er at identificere den opfattede årsagen til din stress ved at kontrollere dine tanker. Vi bruger ordet opfattes her, fordi vores opfattelse er filtre af tanken om, at vi foretager fra tidligere erfaringer. Opfattelser er den måde, tingene ser, dannet ud af vores konventionelle trossystemer. Bare fordi det ser en bestemt måde, gør ikke &'; t mener det er. Her &'; re at tale om tanker, der er lagret i vores computer sind, tanker forbundet med vores tidligere erfaringer. Vi taler om vores tanker, fortolkninger og opfattelser frem for begivenhed eller omstændighed, der udløste vores stress. Når du føler stress og ønsker at ændre den følelse du skal lære at kontrollere dine tanker, kilden til langvarig stress.

Tanker Bliv Ting

Forståelse som tanker bliver tingene er det tredje skridt for at fjerne stress. I dag atletisk trænere coache deres atleter til at visualisere den succes, de ønsker at opnå. De har lært at se hver en del af deres ydeevne fra start til slut i deres sind &'; s øjne, indtil det bliver anden karakter. Kombineret med styrketræning denne proces har skubbet konvolutten ud over alle tidligere rekorder. Alt bliver mulig gennem denne fokuseret tænkning. Den gennemsnitlige fyr eller gal, uden at denne uddannelse, har tendens til at fokusere mere på bekymringer og bekymringer end succes. Når du fokuserer på kampen for at betale dine regninger, konflikterne i dine relationer, og den usikkerhed på arbejdsmarkedet, så er du skabe den virkelighed. Dine regninger vil stige som vil konflikterne i dine relationer. Dit job kan ende hurtigere end du &'; d gerne. Det er virkelig vigtigt at erkende, hvor tænkning korrelerer med virkeligheden i vores liv

Vi &';. Ve alle erfarne følelse stresset, og stress er blevet så normaliseret ved vores kultur og medier, som vi nu forvente at føle stress. Det er op til os at vælge, om vi ønsker at leve vores liv føler stresset, irritabel og snydt af det liv, vi havde håbet at få. Ved hjælp af denne nye tilgang til afstresning kan give os adgang og energi til at vække vores kreative og munter selv, der afventer en chance for at komme ud og spille spillet, vi kalder livet på et højere og fyldigere niveau.

Uddrag fra Aktivér din Brilliance
Tilbage til Brilliance ©. 2007