Kunne det være stress?

Har du forsøgt at finde en forklaring på fysiske symptomer kun at vide, at intet er fysisk galt? Det kan være frustrerende – og skræmmende – når noget er ikke rigtigt, men ingen svar findes

Kunne det være stress

Ofte vi bebrejde en tvetydig koncept kaldet.? "Stress". Er det faktisk muligt, at denne mystiske "stress" kan forårsage alt fra hjertebanken, kronisk smerte, til problemer med hukommelsen, at dulme hænder?

Nå ... ja.

Betyder det at din sygdom er "alt i dit hoved?"

NO.

Ikke alle af disse (eller andre) symptomer nødvendigvis forårsaget af stress. Men hvis symptomer er forårsaget af stress, er det stadig en rigtig, fysisk tilstand

Stress forværrer eksisterende forhold og tager fordel af vores sårbarheder —. Kroppens svageste led. Har du nogensinde bemærket, at du får forkølelse oftere efter en stressende tid? Dette betyder ikke, at stress forårsaget de kolde (en bakterie eller virus gjorde), men stress kunne have svækket immunsystem nok til kolde at begynde.

Stress er en virkelig fysisk reaktion, der opstår, når det sympatiske nervesystem systemet er aktiveret. Det er ikke i dit hoved. Når kroppen oplever stress, er hormoner som adrenalin frigivet, muskler spændt, puls hastigheder op og blodtilførslen til store muskler stiger ... kroppen forbereder for handling (kæmpe eller flygte).

Denne kamp-eller-flugt reaktion er nyttigt, hvis du virkelig har brug for at fysisk at reagere på fare. Hvis stress respons aktiveres hyppigt, men ikke bruges til fysisk handling, begynder problematiske symptomer skal vises på grund af den kroniske stress. Over tid, symptomer såsom øget blodtryk og spændte muskler begynder at forårsage smerte og sygdom.

Du er ikke gøre dig selv syg med vilje.

Du kan undre, hvis stress er en reel fysiske problemer, hvorfor medicinske tests kommer tilbage normal. Tests er på udkig efter en fysisk abnormitet, som kan forårsage symptomer (for eksempel, hvis du oplever mavesmerter kan lægen teste for at se, om et sår eller anden sygdom er årsagen). Selvom symptomerne på stress er ikke normalt, stress selv er ikke en abnormitet og ikke vises på tests.

Med andre ord, Stress er den normale kamp-eller-flugt reaktion, en hjælpsom reaktion, der kan redde dit liv i en farlig situation. Kronisk stress forårsager problematiske symptomer, der ikke normalt -. Men "stress" kommer ikke til at dukke op endeligt på en fysisk test

Så du har besluttet, at stress kan være medvirkende til din sygdom. Nu, hvad

Her er nogle af de bedste måder at håndtere stress:?

- Sund mestringsstrategier

- Mindsk stress ved kilden

- Fysisk aktivitet

- Kreative forretninger

- Pas på dig selv fysisk og mentalt

- Tidsstyring og faldende tøven

- få nok søvn

- Bevar motivationen ved at belønne dig selv for at nå målene

- Og nummer et strategi for håndtering af stress er ... afslapning. Afslapning er nyttigt, fordi det vender stress respons.

Ved at bruge en bred vifte af sunde mestringsstrategier til at håndtere stress, de problematiske fysiske symptomer kan reduceres.

Læs mere om håndtering af stress på innerhealthstudio.com
.