Multitasking & Stress Problemer

Multitasking er et emne, som har været meget i nyhederne for nylig. I fagfolks termer det indebærer at forsøge at gøre mere end én ting på samme tid. Udtrykket kommer oprindeligt fra en verden af ​​computere, hvor engineeers kunne udtænke systemer fleksible nok til at udføre flere opgaver på én gang. Men vi er ikke computere, og forskning tyder på, at når vi prøver at gøre to eller flere ting på én gang, kan det skabe problemer, såsom:

- Reduceret effektivitet ved udførelsen af ​​de opgaver, Y - Dårligere dom
- Kortere opmærksomhed span
-. Glemsomhed

I svære tilfælde, hvor mængden eller arten af ​​de opgaver er særlig krævende, kan dette bidrage til stress, angst eller endda depression

Så hvad kan du gøre, hvis du føler, at du har for mange ting at gøre og ikke nok tid

Mine forslag vil omfatte følgende:?

* Beslut prioriteter mellem forskellige opgaver og afsætte tid i overensstemmelse hermed snarere end at bruge en masse tid på opgaver, som du kunne forlade uden meget af et problem

* I de opgaver, som du laver, fokusere på det væsentlige, der skal gøres, i stedet for at spilde tid på perifere aspekter

* Tag korte pauser, når du laver opgaver for en lang tid. Dette hjælper som regel at du skal være mere produktiv med den tid, du bruger på de opgaver,

* Prøv at søge eller forhandle støtte fra andre, der måske kunne hjælpe med nogle af de opgaver, på en konstruktiv måde, hvis du føler dig at byrden af ​​de opgaver, du gør, er alt for stor -. ikke bare lade det bygge op til et punkt, hvor du ikke kan klare

* Endelig holde nogle tid til afslapning hver uge, laver noget for dig selv, hvad enten der involverer forkælelse dig selv, socialt samvær, tage del i noget kreativt eller slappe af i en anden måde - det er din særlige tid og kan hjælpe med at forhindre dig at få stresset

David Bonham-Carter
. Life Coach og Stress Konsulent
.