Hvad spiser du? Kend din Stealth stressfaktorer

Trafikprop? Stress. Familie uenigheder? Stress. Ny chef gør bølger? Stress, big time.

En dekadent kile af cheesecake og lidt afslapning før fjernsynet til at sætte sind på lethed over det hele ... hvad? Mere stress?

Ja, ja.

Vi er meget opmærksomme på, at højt tryk, høj følelser situationer udløse de skadelige kortisol-overbelastning reaktioner i vores kroppe, men ikke alle stress syndere er så indlysende. Hengive sig til komfort mad og flygter gennem moderne teknologi er desværre to eksempler på disse mulige "stealth stressfaktorer." Læse om - og arm dig selv til at opfylde disse stressfaktorer frontalt

Surprise Stress-Maker # 1: Ernæring (eller rettere, mangel på samme)
Du ved allerede, at allergier, intolerans, samt andre følsomheder. kan sætte stress på din krop, der forårsager problemer i sin samlede funktion. Når fødevarer er blandt de udløser, der forårsager reaktioner, kan dette i høj grad påvirke dit fordøjelsessystem og immunforsvar, energi niveau, følelse af velvære ... næsten alt. Men høre dette: Selv hvis du ikke har nogen særlige fødevarer følsomheder, de daglige valg, du foretager i din kost kan stadig tjene som stressfaktorer

Den ideelle kost for din krop indeholder grøntsager, protein og sunde fedtstoffer fremstillet af helhed. , fritgående, økologisk, og hormon-fri energikilder. Disse komponenter arbejde med din krop til brændstof det, holde det stærke, og kæmpe mod angriberne, der forårsager sygdom og infektion. Men indtage slik, usunde fedtstoffer, tilsætningsstoffer (endda nogle "sikre" fødevarer, herunder laks fra dambrug, indeholder kemikalier og hormoner), eller bare alt for meget mad i almindelighed, og resultatet er stress på alle de store organsystemer i kroppen . Dette fører til betændelse, smerter og et svækket immunforsvar - ja, en række ubehag samt øget sårbarhed over for vira og bakterier

din stress-buster:. Hold en fødevare tidsskrift for en uge eller mere , optagelse hvad du spiser, og hvordan din krop og sind føler i løbet af hver dag. Så se efter mønstre og "forbinde prikkerne". Afhængig af kroppens egen reaktion, må fødevarer være årsag til din træthed, fordøjelsesproblemer vanskeligheder, hjerne tåge, vægtøgning, eller moodiness

Surprise Stress-Maker # 2:. Elektromagnetisk stress
Har du nogensinde tror af "elektromagnetisk forurening" som et organ stressfaktor? Tro mig, det er. Der er stigende tegn på, at mobiltelefoner, lysstofrør, computere, mikrobølgeovn og endda det elektriske ur ved din seng kan udøve effekter på kroppen, lige fra vision og immune spørgsmål til cellulære og energiudfordringer. Ja, selve enheder, der organiserer og forenkle vores liv, over tid, buffet os med utallige mængder af elektromagnetiske frekvenser (EMF) og andre stråling, er potentielt farlige for vores generelle sundhed. Og det er før du tilføje et par bonus bølger fra store begivenheder som flyrejser og medicinsk billedbehandling procedurer

din stress-buster:. Hold din mobiltelefon ud og ud af direkte kontakt med din krop, når den ikke bruges. Når du foretager eller tage et opkald, beskytte dit hoved og hjerne ved hjælp af et headset. Du kan også købe armbånd, smykker og andre personlige genstande, der har magnetiske egenskaber til at hjælpe med at genskabe balancen i kroppen i vores stadig mere forbundet, elektromagnetisk ladet verden.

På dette tidspunkt, kan du spørge dig selv, så hvad gør det hele betyder, Roberta? Hvis min egen telefon eller den simple overbærenhed af en kop varm chokolade kan være så skadelige, skal jeg være bange for alting?

I et ord, nej. Frygt, i sig selv, får du ingen steder (undtagen tilbage i linje for mere tankegang-typen stress). Årvågenhed og agtpågivenhed, på den anden side, giver dig kontrollen tilbage. Tilføj den nye viden til din wellness Toolbag sammen med en fornyet tilsagn til at handle for at minimere disse potentielt stress-fremkaldende engagementer. Begynd nu: Gennemgå de stress-busting tip, og begynde at sætte dem til at arbejde i dag

Det kan tage lidt tid og lidt om at forbinde prikker for at arbejde ud af, hvilke triggere er årsag til de fleste problemer for dig. i dine egne forhold, med din egen krops unikke egenskaber og historie. Men belønningen - en vej til at sænke stress levende - er indsatsen
  værd;..