Den sammenhæng mellem stress og sygdom

I vores tempofyldt samfund, det &'; s ikke underligt, at du ofte høre nogen klager over stress eller bliver stressede. Med de skadelige virkninger af stress på kroppen, er det vigtigt, at man bliver proaktiv og lærer, hvordan man korrekt håndtere stress. Ignorere symptomer og årsagen kan føre til alvorlige helbredsmæssige problemer.

Lige hvad er stress? Stress er noget, der ændrer i din normale rutine. Disse kan være positive eller negative ændringer. Den stress, du oplever, er et resultat af disse ændringer. Uanset om det er noget så lille som en test, eller en større forandring i deres liv, såsom en ny baby eller tab af et familiemedlem, kroppen reagerer fysisk på disse ændringer.

Kvinder er mere udsat for stress på grund af hormoner , selv om mænd er bestemt ikke fritaget. En kvinde &'; s hormon niveauer svinger i puberteten, menstruation, graviditet og overgangsalder. Disse fluktuationer kan forårsage stress, med kroppen nogle gange reagerer ved manglende hele menstruationscyklus eller har uregelmæssige perioder.

For både mænd og kvinder, kan indførelsen af ​​stress resultere i en øjeblikkelig indtræden af ​​nogle symptomer. Dette kan omfatte fordøjelsesbesvær /forstyrre mave eller søvnløshed. Selv om disse kan spredes som stress aftager over tid de kan bidrage til større problemer. Med konstant stress og fordøjelsesproblemer, kan maven foring udvikle smertefulde sår. Søvnløshed kan føre til problemer med immunsystemet og ydeevne på arbejde i løbet af dagen.

Stress kan også være en årsag til kroppens ømhed og smerter, synderen bag hovedpine, samt træthed og depression. Nogle mennesker vil opleve et tab af seksuel lyst og seksuel dysfunktion, mens nogle vil udvikle angst. Panikanfald kan føre til en øget hjertefrekvens blodtryk.

Med tiden kan binyrerne, der regulerer kroppens stressrespons bliver trætte. Høje niveauer af stress kan skabe ekstra vægt i maveregionen. Dette sætter individer med en forøget risiko for diabetes, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. Disse mere alvorlige komplikationer af stress kan i sidste ende være en dødsdom, medmindre de underliggende problemer, der forårsager stress styres

Don &';. T føler håbløs imod dette! Der er ting, du kan gøre for at styre din dag til dag stress. At være bevidst om din krop &'; s reaktion på stress er det første skridt til at fjerne kroppen &'; s stress. Når du identificere de stikord (spænde kæbe, skærpede abdominale muskler, osv), tage skridt til at koncentrere sig om at slappe af. Tag et par minutter til at øve dyb vejrtrækning eller meditation. Brug musik til at bidrage til at afhjælpe stress.

Igangværende ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre stress er at starte en regelmæssig motion program. Ikke kun en afstressende, motion, vil hjælpe ved at sænke blodtrykket, og frigive endorfiner. Disse er naturlige smertestillende medicin i kroppen, der kan hjælpe med disse ømhed og smerter.

Tage sig at spise rigtigt og sove godt hver nat vil også hjælpe din krop undgå at give efter for stress. Tage kosttilskud designet til stress behandling er også vigtig.

Ved at styre din livsstil, kan du undgå de mindre forekomster af sygdom, samt at forebygge nogle af de mere alvorlige komplikationer. Den bedste del er du vil blive lykkeligere
 !;