Stress Management Er stress Håndtering dig?

Stress management er en vigtig færdighed at lære disse dage, fordi stress er så magtfuld faktor i hverdagen. Stress kan være subtile, chipping væk på dine beslutninger, dine følelser og din evne til at få tingene gjort rigtigt. Det &'; s simpelt koncept til at forstå, men præcis hvordan stress påvirker dig? Ganske ofte ser det ud til, at din mentale tilstand hersker over dig, men ofte følelser vil afgøre dine valg og adfærd.

Ikke alene kan understrege underminere din evne til at træffe beslutninger og se klart, men det kan faktisk forårsage fysiske problemer. Disse fysiske problemer kan være subtile eller meget tydeligt, hvilket skaber udfordringer, der kræver, at du til at udvikle nye færdigheder til at overvinde. Men stress rammer dig, der er en konstant faktor: du opfatter stress gennem dit univers af følelser, eller din “ følelse verden &" ;.

Følelser af overvælde anlagt den ved stress vil drukne din kreativitet, og tåge din mentale klarhed. Du vil føle afbrudt fra, hvordan du normalt føler. Fysiske symptomer som ømhed og smerter vil udvikle sig. Dine tankemønstre vil blive forstyrret, din sovende afbrydes, er endda fordøjelsen ændres. I et ord, du vandt &'; t føle sig i kontrol

Men alle disse ting er sekundære reaktioner.. Du skal først opfatter stress fra din verden af ​​følelser; at indre rum, hvor du oplever følelser og stemninger. Hvis du kan lære at udvikle en bevidsthed om din følelse verden vil du finde en skatkammer af værdi i de oplysninger, venter. Dog skal du først lære at læse dine følelser, som for de fleste kræver et nyt sæt af færdigheder.

De fleste mennesker tror, ​​at stress begynder i hjernen, men det er ikke det. Stress faktisk starter tidligere end hjernen; det begynder med en vis følelse eller følelser. For eksempel, spænding, ængstelse, forværring, til en følelse af for meget lave og for lidt tid, eller bekymre sig først fremgå, som derefter fører til en følelse af angst, vrede og irritabilitet. I sidste ende vil resultatet være udmattelse anlagt den ved en overbelastning af stress.

Når du udvikler uløste følelser, de ikke bare gå væk. De akkumulerer lidt efter lidt. Jo mere du tillader uløste følelser til at bygge op, jo hurtigere disse uafklarede følelser udvikler sig til stress. Disse tidligere nævnte følelser er hverken god eller dårlig. Du skal blot at fortolke dem korrekt.

Forskellige følelser kan direkte forårsager stress, såsom angst, bekymring, sorg, ensomhed, edginess, reaktionsevne, irritation, vrede, kedsomhed, moodiness, såret, jalousi, skyld, grådighed , misundelse og vrede. Og eventuelle negativt forstærkede følelser, knytnæve opfattes i din følelse verden, kan give anledning til stress.

Folk kan lide at flaske deres følelser og følelser, især mænd. Nogle mennesker føler, at det er et tegn på svaghed at anerkende selv til sig selv, at deres følelser er i kontrol. At være åben nok til at indrømme, at du føler forfærdeligt kan være pinligt. Hvad er vores typiske reaktion på hilsenen “ Hvordan har du &"; Det er sikker ikke af “ Jeg føler mig frustreret, drænet og uopfyldte &" ;. I stedet er svaret “ FINE &" ;. Det &'; s lettere i nogle tilfælde at bare ignorere de følelser og følelser, kvaser dem dybt inde i dig

Når du lægger et loft på flasken, som du &';. Ve proppet dine følelser ind, er det kun et spørgsmål om tid, før den følelsesmæssige energi opbygger og manifesterer på andre måder. Du kan finde dig selv begyndt at dømme folk, projektering fjendtlighed, eller give andre skylden eller grupper af mennesker for eksempel når ellers disse tiltag ikke ville være til stede. Hvis du don &'; t fjerne hætten fra det følelsesmæssige flaske, vil du enten eksplodere eller følelsesmæssigt trække dig væk fra andre. Det er den kamp eller flugt reaktion i aktion, 21. århundrede-stil.

Når følelserne føre til stress, denne jump-starter kampen-eller-flugt reaktion og din hjerne hurtigt udløser en strøm af hormoner, der forbereder kroppen til at beskytte sig selv. Situationer, der er stressende ikke kun vil opbygge følelser nævnt tidligere, men stress-hormoner opbygge og begynde at tage deres vejafgift.

Den gode nyhed er, er der en måde at undgå dette.

Der er måder at håndtere stress. Du kan spise sundt, skære ned på stimulanser, stoppe med at ryge, udvikle en øvelse regime, meditere og fokusere dit sind, tage pauser fra intense situationer, eller bare slappe af med venner. Alle ved det, men sjældent gør folk faktisk disse ting konsekvent at reducere deres stress

Skift isn &';. T let, selv om vi ved, det &'; s nødvendigt. Selv ændre vores stressede rutiner kan være stressende! Det &'; s alt om bundlinjen, som er lykkelig og fuld af energi, men hvordan kommer vi derhen? Mærke presset fra arbejde, hjem liv, og hvad du ellers har stået på, der kræver din tid ser ud som det kan &'; t sættes i bero alt, så du kan fange din ånde

Lyder det bekendt.? Du er ikke alene om at føle denne måde!

Burnout Gennembrud! Programmet er skrevet specielt til dig. Der er en bedre måde at slippe af med stress i dit liv. Tusindvis af mennesker ligesom du lykkes i dette mål hver dag takket være de strategier, der undervises i dette program. Du kan tage bedre vare på dig selv, din familie og dit job. Det er muligt!

Den omfattende Burnout Gennembrud! Programmet vil ikke forsøge at ændre din daglige rutine, eller bede dig om at forlade dit job. Det vil i stedet fokusere på at undervise dig, hvordan du slippe af usunde adfærdsmønstre, og og hvordan du ændrer din følelsesmæssige reaktion på stressfaktorer; situationer, som forårsager du stress.

Snart din “ følelse &"; verden vil blive fyldt med positive følelser
 !;