Administrer din tid og reducere din stress i 5 enkle trin

Hvis du finder dig selv at gøre en masse unødvendige overarbejde eller bringe arbejde hjemme oftere, så er det &'; s om gang du ændrer denne rutine. Der er bedre måder at håndtere din tid og reducere din stress - måder, don &'; t involverer drikke en masser af kaffe og trække alle nighters værdig Energizer Bunny.

Da du &'; re allerede hals dybt med arbejde, jeg vandt &'; t spilde din tid med sider af tid ledelsesteorier. Faktisk I &'; ve begrænset mig til 5 enkle måder at bedre styre din tid og reducere din stress!

1. Undgå multi-tasking.

Jeg ved multi-tasking kan synes at spare dig for en masse tid, men denne teknik kan give bagslag. En masse mennesker starter ud med flere projekter på samme tid, og ender ikke at kunne afslutte halvdelen af ​​dem.

For at være mere effektiv, det &'; s bedst at afslutte, hvad du har startet, før man går videre til den næste i din to-do-listen.

2. Få det rigtigt første gang.

Intet spilder mere tid end at skulle gøre noget igen. Hvis du ønsker at administrere din tid og reducere din stress, du &'; re nødt til at gøre projektet så godt som du kan, for første gang. På den måde, du &'; ll undgå at skulle foretage unødvendige revisioner.

3. Fokusere på dit arbejde.

Små ting som at tage kaffepauser, cigaret pauser, eller endda chatter med den person i næste aflukke spise løs på din tid.

Hvis du har en gazillion ting at gøre, er du nødt til at stoppe med at tage så mange pauser. Når disse pauser alle tilføje op, du &'; ll blive overrasket over hvor meget tid du har spildt

Det er dog en god idé at tage en tiltrængt kort pause til at genoplade sig selv, men først efter du har. fuldt fokuseret på at gøre en opgave non-stop for en tildelte tid.

4. Få masser af søvn

Don &';. T være så overrasket. Hvis du ønsker at administrere din tid og reducere din stress, skal du være at tage sig af dig selv. Din krop har brug for at hvile, så giver det ordentlige timers søvn.

opholder sig op sent kan bidrage til grogginess på arbejdspladsen. Når du lider af mangel på søvn, det viser i den slags output du producerer. Det bremser dig ned og selv de nemmeste opgaver kan tage dobbelt så lang tid at afslutte.

5. Don &';. T tjekke din e-mail sporadisk

Tjek din e-mail kan tage op mere tid end du tror. Den bedste måde at tjekke din e-mail er at udpege en specifik tidsplan for det.

Mange guruer anbefales at kontrollere din e-mail, når du har &'; ve gjort alle andre vigtige opgaver. Men hvis du finder denne vanskelige, kan du tjekke din e-mail en gang om morgenen og igen, før du er færdig med din arbejdsdag.

Det er de 5 måder, du bedre kan styre din tid og reducere din stress. I &'; er temmelig sikker på, du stadig har deadlines at fange, så jeg håber, at denne artikel har hjulpet dig med at få et bedre perspektiv på dine arbejdsvaner
.