Mind /Krop Fitness Gennem Imagery

Når vi ser på mennesker, der udmærker sig på ethvert område af livet, ser vi ofte, at de har været klar-minded, fokuseret, og har et formål med at nå deres succes. De har som regel fokuseret deres vilje effektivt at nå deres mål, men hvad er ofte langt mindre indlysende, men ikke mindre vigtigt, er den måde, de har brugt et andet kritisk mental funktion: fantasien. Mens den menneskelige fantasi er en af ​​de mest magtfulde mentale funktioner, vi har, var få af os nogensinde virkelig uddannet til at bruge det dygtigt.

Når vi ser på sind /krop fitness, den dygtige brug af billedsprog kan anvendes på mange måder. For eksempel, billeder er en potent modgift til bekymring og stress. Den enkleste måde jeg kender til at slappe af er simpelthen at dagdrømme dig selv til et sted, der er smukke og fredelige for dig. Gå gennem alle dine sanser og læg mærke til, hvad du forestiller dig at se, høre, føle, selv lugte, og vender tilbage dit sind til dette sted i 10 minutter. Træk vejret dybt og let som du gør dette, og du vil vende tilbage følelse mere afslappet og opdateres, end du gjorde før.

Imagery også hjælper os til at danne håndgribelige, motiverende mål. Udover angivelse dine mål, uanset om de er livsmål, forholdet mål, eller fitness mål, tage lidt tid til at slappe af og forestille sig at nå disse mål ved hjælp af så mange sanser som du kan. Bemærker nogen positive følelser du føler som du forestiller dig at have nået dit mål, og forestil dig, at du har en drejeknap, som du kan skrue op for at forstærke den følelse. Fyld dig selv til uanset niveau er lystbetonet med at positiv følelse, som du forestille dig selv at nå målet, og tager de nødvendige foranstaltninger til at gøre det trin. Ved at matche de billeder med den kraftfulde positiv følelse, vil du være med til at motivere dig selv undervejs.

Alle store atleter, kunstnere, musikere, matematikere, forskere og erhvervsfolk bruger billedsprog til at udforske deres muligheder, forbedre deres teknik , lære nye færdigheder, motivere sig selv mod målopfyldelse, arbejde gennem blokke til succes og øge deres evne til at nyde og bidrage.

Imagery færdigheder fra afslapning gennem målsætning, fra ydeevne ekstraudstyr til at finde mening i livet kan læres på alle alderstrin, enten fra egenomsorg bøger og bånd, klasser eller individuelt arbejde med en uddannet billedsprog vejledning.

Fantasi er navigatør værktøj af selvet. Ved at bruge det dygtigt kan vi lære af vores fortid; forestiller mulige fremtider; og finde måder at gøre den fremtid, vi ønsker en realitet
.