Top 5 Naturlige stress relievers

Leder du efter enkel og alle naturlige måder at slappe af og reducere de negative virkninger af stress på din fysiske og følelsesmæssige velvære? Så prøv disse fem store naturlige stress relievers.

1. Kamille te: Kamille har fantastiske beroligende egenskaber og er en vidunderlig sove støtte, så det er en stor stress reliever til at hjælpe dig slappe af og slappe af før seng. Dog er kamille ikke anses for sikkert til kvinder, der er gravide.

2. Aromaterapi Linned Spray: Dette er en anden stor naturlige afstressende. Du skal blot sprøjte din seng ark med dette lys lavendel sovende spray, der er lavet med lavendel og en blanding af andre essentielle olier til en rent naturlig måde at slappe af og lindre stress og samtidig hjælpe dig med at få en god nats søvn.

3. Aromaterapi Bath Produkter: Bade, der omfatter enhver sort af aromaterapi produkter kan være stor stress relievers så godt. Ikke kun gøre du nyde den lempelse af et varmt bad og en dejlig lang blød, men ved hjælp af en række olier eller aromatiske badesalt du kan lette muskelspændinger, hovedpine, og sooth trætte ømme fødder. Nogle store æteriske olier til at prøve omfatter lavendel, kamille; som er meget beroligende på huden, sandeltræ og jasmin. De er gode stress relievers at forsøge natten samt da mange af dem kan hjælpe dig til at slappe nok, at du kan komme til at sove let.

4. Tai Chi: Tai Chi er en gammel kinesisk kampkunst. Bevægelserne i Tai Chi er meget naturligt og flydende, hvilket gør det meget afslappende og en stor stress reliever. Øve Tai Chi kan også forbedre din mentale klarhed; din over alle helbredstilstand, og ifølge de seneste undersøgelser fra UCLA Tai Chi kan hjælpe dig til at sove bedre så godt.

5. Lær at Meditere: Meget gerne Tai Chi, kan meditere være en effektiv afstressende. Hjælper dig til at blive mere fokuseret og til at berolige dit sind og ånd og hjælpe dig med at fokusere som kan være en stor stress reliever; især når du bruger det i løbet af dagen. For eksempel, hvis du bliver stresset på arbejde, du kan meditere for et øjeblik på dit skrivebord, tage et par dybe indåndinger og arbejde forbi hvad problemet er, der understreger dig ud.

Så der du går, fem enkle og naturlige stress relievers, der kan hjælpe dig med at slappe uden bivirkninger at bekymre sig om
.