Shifting Fokus: To Væsentlige nøgler for Håndtering Pressure

Håndtering pres er nemt, når du ved, hvordan og betydningen af ​​dette kom hjem til mig en række år siden. Gennem en ven mødte jeg en mand, der havde sin egen succesfulde uddannelse forretning. Han gennemførte virksomhedernes uddannelsesarrangementer med vægt på teamwork. Ikke alene var han klarer sig godt økonomisk han også syntes at være virkelig nyder sit arbejde.

Jeg spurgte hvis jeg kunne mødes med ham for at lære, hvordan han havde opnået sin succes. Jeg blev meget glad, da han aftalt at min usædvanlig anmodning. Efter at have talt i over to timer, sagde han noget, der virkelig slog mig som vigtig. Hvad han sagde, er nævnt i mange bøger om succes og præstation, men sjældent er det forklaret i enkle ord, som du kan forstå det samme og virker på.

Her er hvad han sagde, da jeg spurgte ham, hvordan han håndterer pres og stress af hans arbejde. Han fortalte mig, at stress er, hvad du føler, når du fokuserer på de forkerte ting! Når han fanger sig selv at gøre dette han simpelthen skifter sit fokus væk fra, hvad der gør ham til at føle stresset og tilbage til sit mål.

De to Secrets til Shifting Fokus:

1 Stress er et signal

Brug stress for at få dig, hvor du ønsker at gå i stedet for at se det som en stor forhindring. Det kan synes som en irritation, der aldrig går væk og altid dukker op, når du mindst ønsker det. Men stress kan hjælpe dig, hvis du beslutter at behandle det som et signal til at ændre din tilgang.

Når du taler i en gruppe situation, og du føler stress huske, at det er i orden at føle sig anspændt og minde dig selv, at denne spænding er et signal til at skifte dit fokus. Ofte betyder det, du er fokuseret på problemer, forhindringer og bekymringer.

2 Skift Fokus ved at flytte din opmærksomhed

Først og fremmest varsel, hvad du i øjeblikket er fokuseret på.

For eksempel med offentlige taler, meget ofte vil du blive opmærksom på disse nerver du føler, og din mundtørhed selvom du håber, at ingen andre meddelelser, hvor spændt du er! i.e.you fokuserer på, hvad du ikke ønsker. Måske du kigger på en person i publikum, der synes uinteresseret i, hvad du siger.

Næste beslutte, hvad til at fokusere på i stedet.

Hvad er dit mål? Hvis det er at tale med klarhed og gennemslagskraft, være mere opmærksomme på, at ved måske at tale langsommere og med større vægt. Hvis dit mål er at inddrage publikum stille nogle spørgsmål til at få dem involveret.

Hvis du fokusere på, hvad du ønsker at opnå, når du udtrykke dig er det også nemmere at samle op på feedback fra din målgruppe, fordi du vil blive mere opmærksomme på deres reaktioner. Dette vil til gengæld giver dig mulighed for at justere din tilgang til at sikre, at du gør det bedst mulige indtryk.

Du kan definere dit fokus ved at spørge dig selv - hvad vil jeg have? Handle Så på dette mål med det samme. Hvis du svarede jeg ønsker at føle sig mere afslappet, kan du bevidst tage nogle dybe indåndinger. Hvis du vil have din mund til at være mere komfortabel, kan du bede om et glas vand.

Når du fokuserer på dit mål dit sind vil søge efter løsninger, hvorimod når du fokuserer på forhindringer vil du kun se problemer. Tage ansvaret for dit fokus hele dagen, især når du har deadlines at opfylde, kan gøre en stor forskel for din evne til at håndtere pres.

Fra nu af, skifte fokus og grine tryk
 !;