Time Zones

Wellness ekspert jeg talte til efter hendes tale kommenterede, at hun næsten havde været sent til konferencen. “ jeg blev hængende i trafikken, &"; Hun beklagede, “ og jeg var virkelig stresset &";.

Jeg spurgte hende, hvad hun var bekymret, da publikum var en gruppe af meget støttende kvinder, der allerede kendte og kunne lide hende. Hvad ville de have gjort hun havde været sent

Hun didn &';? T vide, men insisterede det var en stressende oplevelse. Hvorfor? Der ville have været nogen alvorlige konsekvenser; en anden kunne have talt først, eller alle ville have fortsat med at netværke og socialisere indtil hun optrådte

Hun havde undladt at gribe det lille mellemspil at opleve, hvad jeg kalder en “. Island of Peace, &"; et sted og tidspunkt, hvor du bare kan trække vejret og centrere dig selv, fri for distraktioner, vel vidende at der ikke er noget du kan gøre ved den nuværende situation, som vil justere sig selv, når det er darned god og klar.

I mellemtiden havde hun lagt unødig stress på hendes krop, den meget emne, hun var ved at levere en tale. Salg

The Time Paradox, Læger Philip Zimbardo og Jim Boyd udforske psykologi af tid og hvordan det former vores tanker, følelser, handlinger og i sidste ende vores skæbne. De beskriver de forskellige mentale tidszoner, hvorigennem vi bevæger: Den nutid, fremtid, Negativ fortid, og Nostalgisk Past

Zimbardo og Boyd forklare, at det undertiden er hensigtsmæssigt at være mentalt i fremtiden, for eksempel når du. planlægger og sætte mål. Og mens negativ Past kan størkne overbevisninger om de barrierer, der har holdt os tilbage, og fortsætte med at gøre det, kan det Nostalgisk Past være en støtte i den nuværende, hvor behagelige minder kan fremkalde følelser af velvære og højt selvværd til opretholde os i vanskelige tider.

ophidsede højttaler kunne have reflekteret over gruppen af ​​kvinder, med hvem hun var ved at mødes, og venlighed og støtte, de havde vist hende i fortiden. I stedet hun sprang ind i angsten for fremtiden – en fremtid, hvor hun forestiller kritik og afvisning, der var usandsynlig. Husk, 10% af stress skyldes, hvad der sker med os; de øvrige 90% skyldes det, vi tænker på, hvad der sker.

Denne tendens til at dvæle for meget i fremtiden tidszone synes at være en national sygdom i USA, tvinger os til at føle sig skyndte alle . tid

Hvad hvis du kunne trække på Nostalgic Past for støtte, at dykke ind i fremtiden inspirere dig, og nyd den nuværende – alt efter behag? At &'; s stor stress management, og det &'; s ikke umuligt at opnå. Det siges, at afbalancere din mentale tidszoner føles som at være på en længere ferie

Vil du finde ud af, om du har opnået en sund balance af mentale tidszoner
. &Nbsp?;