5 tips til Coping med stress i en Weather Disaster

Når hårdt vejr er over os, oplever vi vejret stress. Vores kroppe går i krise-tilstand. Adrenalin begynder at flyde som reaktion på en krisesituation. Dette hjælper os med at tage handling. Vi søger sikkerhed og beskytte os selv og vores familie fra virkningen af ​​vejret

Det &';. S efter ting falde til ro, at vejret stress begynder at slå os. Adrenalin, der hjalp os under og umiddelbart efter den alvorlige vejr ikke går væk. Selv som oversvømmelser begynder at aftage, stressniveau ofte fortsætte med at stige

Dette er, når vejret stress kan være meget farligt

Desværre, vi ofte don &';.. T indse, hvad &'; s sker. Den fysiske krise har passeret. Derfor kan vi se bort fra vores stress. Det vil sige, indtil vores normalt rolig og cool nabo pludselig blæser op i vrede, begynder vores børn til at have mareridt, eller vi befinder os grædende på skulderen af ​​en fremmed uden særlig grund.

Pludselig indser vi noget &' ; s ikke rigtigt. Vi fik gennem det værste af det, men vores venner, familie og andre er stadig viser symptomer på hårdt vejr stress.

Hvad kan vi gøre? Her er nogle tips, der kan hjælpe dig, eller folk omkring dig, håndtere mere effektivt med langvarig vejr stress:

** Erkend, at folk kan føle sig irritabel, ked af det, vred eller skyldig efter en vejr katastrofe
.

Disse følelser er meget almindelige! Så vær tålmodig med dig selv og andre. Folk kan ikke handle normalt efter hårdt vejr hits. Som enhver krise, denne form for vejr forårsager følelsesmæssige traumer. Normalt med tiden, dette traume helbreder sig selv. Hvis det gør ikke &'; t, opsøge kvalificeret hjælp til dig selv eller opfordre andre til at søge det

** Del dine oplevelser med andre

Kom dine følelser ud af om en vejr katastrofe er meget vigtigt.. . Det hjælper dig med at føle sig mere i kontrol og mindre sårbare. Hertil kommer, at dele, hvad &'; s sket med dig og høre historier om andre, skaber en følelse af sammenhold i krise vejret, som holder dig fra at føle isoleret

** Pas godt på din fysiske tilstand..

Stress tager en BIG vejafgift på din krop. Spise sunde fødevarer så meget som muligt. Når det &'; s sikker, finde måder at udøve eller komme ud af dit hus. Husk også at slappe af og hvile, selvom du &'; ve fik en masse oprydning at gøre. Tage sig godt af dig selv og din familie vil hjælpe med at lindre virkningerne af vejr stress.

** Hjælp andre i dit nabolag, fællesskab og by.

Hjælpe andre i dit samfund er en måde at gøre noget positivt. Når du &'; re involveret i at hjælpe en anden, du don &'; t har så meget tid til at føle sig stressede over din egen situation. Desuden deler det arbejde skabt af en vejr katastrofe styrker din følelse af fællesskab.

** Husk at grine.

Men inkongruente det kan synes at grine, det er faktisk godt for dig i løbet af en vejr krise. Latter er en vidunderlig stress buster. Det har vist sig at reducere stress, lavere blodtryk, forbedre immunforsvaret og generelt, at du føler dig bedre. Så gå videre og grine og opfordre andre til at gøre det også.

Svær vejret er en del af livet. Når det rammer, hvor vi bor, vil der være vejr stress. , Da vi forbereder vores hjem for hårdt vejr, så også skulle vi forberede derfor os selv følelsesmæssigt for virkningen af ​​dette vejr. .. Erkender vejr stress og tage skridt til at afhjælpe det er den bedste måde at holde det fra overvældende os