Hvordan gave Connection kan hjælpe Boomers Reducer Holiday Stress

Som du dagdrømme om den kommende ferie, gør du forestiller universelle mål som fastholde verdens ressourcer, efterlader en mindre carbon footprint, udvikle mere energi uafhængighed? Er du travlt med at forsøge at regne ud, hvordan man kan reducere niveauet af stress i dit liv? For mange klemt Boomers, denne tid af året er meget mere udmattende end inspirerende

De mest almindelige symptomer på stress kan forekomme på ethvert tidspunkt i enhver form:.

• Fysiologisk – hovedpine, dårlig mave
• Emotional – følelse irriteret, overvældet
• Kognitiv – problemer med at koncentrere, hukommelsestab
• Behavioral – overspisning, fysisk tilbagetrækning

Stress er kroppens reaktion på enhver stimulus, enten eksterne eller interne, der opfattes som beskatning personlige ressourcer. Måske give gaver er din kilde til angst, foruroligende, at en bedre blackberry vil ramme markedet i næste uge. Eller mad bliver din komfort, og udfordring, som du finder dig selv at spise cookie dejen i stedet for at bage den. På det årlige firmafest, bemærke, når du er fokuseret på buffet bordet i stedet for at chatte med kolleger. Du kan blive at skabe mere stress for dig selv ved at holde sig til den gamle velkendte rutine og opererer på automatpilot.

Selvfølgelig, du ikke ønsker at føle sig ophidset i løbet af julen. Vi ved, at dit mål er at holde dit liv i balance og stadig ære kompleksiteten af ​​jul /Hanukah /Julemand. Prøv at forstå, hvad det handler om den ferie, der er mest betydningsfulde for dig. Og derefter beslutter at fokusere på, hvad du vil gøre, ikke om, hvad du skal gøre.

Begynd at lægge grunden til en gradvis ændring i din gave giver ritualer. Brug følgende otte praktiske tips til at hjælpe dig med at holde din stress i skak, som du fokuserer på mere glæde og mindre materiale ting:

1. Ræk ud og nyd gentilslutning med folk fra din fortid. Send et feriekort og indhente en gammel ven eller et familiemedlem med hvem du har mistet kontakten.

2. Invester tid i stedet for penge, når der træffes beslutning om at give gaver. Kør din ældre nabo til hans læge udnævnelse eller tage din enke tante dagligvarer.

3. Nyd dine venner i løbet af denne sæson ved at invitere dem til en potluck middag og skære yderligere ned på udgifterne ved at udveksle opskrifter i stedet for gaver.

4. Give gave af dig selv, hvor det vil virkelig blive værdsat. Arranger en regelmæssig museum dato eller aften i biografen med dine forældre.

5. Tilføj et personligt præg og udtrykke dig kreativt ved at gøre nogle af dine egne gaver til familie og venner.

6. Være taknemmelig for hvad du har, og sætte fokus på andre i nød – frivillig på en suppe køkken, tage gaver til en hjemløse husly eller donere til et center for voldsramte kvinder.

7. Giv en gave til dig selv. Nyd en weekend væk med din ægtefælle eller tilbringe en dag i zoo med dine børnebørn.

8. Nyd ro i sindet ved at betale din gæld i stedet for at tage familien med på en dyr udflugt. Kig gennem øjnene på dine børn og beslutte sammen, hvordan at tilbringe dagen. . Din familie vil forstå og vokse fra de erfaringer

Slip ideen om den perfekte ferie – det behøver ikke at ligne en Norman Rockwell maleri. Du vil opdage, at små ændringer kan betyde starten på et nyt kapitel i dit hektiske liv. Tag hjerte som du omfavne og fejre enkelhed øjeblikket. Brug den som en skabelon for fremtiden. Og glæde til dig og dine, som du rejse mod større forbindelser

&kopi; . Hendes Mentor center 2007