Fødevarer, vi spiser Og Stress

Når vi normalt tænker på stress, mad er ikke normalt i toppen af ​​vores liste, som forårsager stress. Men, de seneste undersøgelser tyder på, at der kan være en sammenhæng mellem, hvad vi spiser, og hvordan vi håndtere stress. Som næsten halvdelen af ​​vores befolkning klager over en form for stress, er stress blevet et stort problem for mange mennesker. Ikke alene er stress en bekymring, men hvis påvirker vores immunsystem, forårsager sygdomme og sygdom, får os til alder hurtigere og forkorter vores liv. Mennesker med den mest stress nogle gange ikke engang er klar over, hvor meget stress de oplever.

Hvis du har tendens til at spise, når du føler dig stresset, så er du ikke alene. De fleste mennesker ønsker at lægge op på deres “ komfort og" fødevarer, når føle sig som stressede. Dette er din krop &'; s biologisk reaktion på stress. Den forsøger at udfylde et stærkt behov med mad. For at styre disse perioder med stress, er det vigtigt at forstå, at trangen din komfort mad er din krop &'; s reaktion på stress. Din krop søger glæde af de fødevarer, du spiser. Lige så vigtigt er at realisere forskellen mellem mad cravings og faktiske sult. Hvis du har konstant mad cravings, genkende dette som en mulig stress advarselsskilt.

Der er nogle fødevarer, der er til gavn for os, når vi føler sig stressede, og der er fødevarer, der fungerer som stressfaktorer, som kan føje til negative stemninger og angst.

Fødevarer, hjælpe os i tider med stress omfatter frisk frugt og grøntsager, økologiske om muligt, nødder og frø, fibre, protein, fuldkornsprodukter og olierige fisk. Selvfølgelig, hvis nogen af ​​disse fødevarer forårsage allergi, så ville de ikke være det bedste for dig. Vand er meget vigtigt, så vi holder vores krop hydreret. I tider med stress, nogle gange glemmer vi at drikke vand. Hvad dette betyder er rent vand. Dette gør ikke &'; t betyder iste eller skotsk og vand. Filtreret eller kildevand er den bedste. Nogle plastbeholdere kan indeholde uønskede elementer, og derfor bruge glasbeholdere er den bedste. Disse typer af fødevarer er humør enhancere.

Husk, at morgenmaden er det vigtigste måltid på dagen, da det får dit stofskifte går for dagen. Springe morgenmaden vil forårsage træthed senere på dagen og undertiden humørsvingninger. Eksperimenter med fødevarer, du spiser på en regelmæssig basis, og opdager, hvordan det gør du føler omkring 30 minutter efter at have spist.

Så når du føler dig stresset, i stedet for at nå til, at sodavand eller chokolade candy bar, så prøv at drikke vand eller spise et æble. Din krop vil takke dig for det

til flere artikler om stress og naturlige heling, kan du besøge
http://www.SynergisticCenter.com
.