Har du råbe på dine børn?

(c) Copyright 2004 af James Middleton

Jeg vil vædde på, du ikke kan fortælle mig ... at du aldrig har råbte til dine børn i frustration.

Hvis det er dig, så er du nødt til at lære at slappe af

Min ven &'; s. kone er et klassisk eksempel på dette problem. Hun forsøger at lave mad middag, gøre vask og tømme papirkurven alle på samme tid.

Du kender scenariet, børnene kører rundt under fødderne, og før du ved af det - råben starter ;-)

"Kom ud af her", "Stop generer mig" "vil du bare lukke op i et minut", og så videre.

Snart tårerne begynder, og alle lille Johnny ønskede at gøre var deltage i hakke løg eller vaske salat.

Stakkels gamle Johnny løber ud til far for komfort, og han kan ikke forstå, hvad han har gjort.

Stress påvirker os alle.

Hvordan det viser sig varierer fra individ til individ.

Afslapning gør en forskel. Så lidt som 10 minutter hver dag, kan stoppe dig råbe på dine børn.

Hvis du ikke tror mig, så spørg dine venner der deltager en yoga klasse hver uge, eller som bruger hypnose eller afslapning bånd på en regelmæssigt.

Det gør de, fordi det virker!

Du behøver ikke at lære yoga for at drage fordel af at lære at slappe af.

Ekstremt enkle teknikker vil arbejde lige så . samt yoga eller gå til massage terapi

Her er et tip;?

Næste gang du finde dig selv ved at skrige på børnene, bare stoppe, og spørg dig selv, hvorfor du ønskede børn

Så, tælle til ti, og tage en dyb indånding. Som du ånder ud, tælle ned fra 10 til én langsomt og sikkert.

Jeg garanterer du vil føle sig bedre, og du vil have afbrudt det mønster, der får dig til at råbe på børnene.

Du kan bruge denne strategi når som helst du tror du er ved at eksplodere.

Når du har praktiseret det et par gange, lærer du, hvordan det kan blive en gladere, sundere vane.

Denne strategi virker kun, hvis du bruger det

Du er nødt til at praktisere, når du ikke er for likvidation, hvis youtry og bruge den, når du er på din kogepunkt -!. så er det for sent

så tag dig tid til at bruge den, når du føler dig bare en lille smule stresset, og ikke på det frygtelige kogepunkt jeg lige talte om.

Hvis du har brug for at gøre det 20 gange om dagen for at få hænge af det, så er det også fint.

Snart vil du finde det bliver til en naturlig vane. Og du ender ikke engang tænke over det.

Disse dybe indåndinger bare ske på egen hånd ;-)

Så der er et tip, du kan bruge, er det simpelt, nemt og så længe du huske at gøre det - før du når kogepunkt-it værker. Hver gang!

Du skal huske at øve på daglig basis.

Kun når det bliver en del af din neurologi vil det virkelig gøre det er kram.

Vedtagelsen af ​​en afslappet tilgang, og gør det lige nu, og så vil ikke fungere.

Det skal være hver gang til at begynde med.

Tag lidt tid til at lære stop og tælle teknik, og det vil betale dig udbytte gladere, mere fredelige børn.

Her er et andet tip.

Bær en elastik på håndleddet.

Når du begynder at råbe, eller det er bygning inde i dig, bare snap bandet på håndleddet - og sige til dig selv - "Everyday jeg virkelig er en roligere menneske."

Dette er igen et simpelt mønster interrupt

elastik. snap starter processen, bekræftelsen blot hjælper implantere en mere nyttig hjælpsom tanke. Denne nyttige tanke vil vokse for sig selv jo mere du bruger den.

Når du har gjort dette for en uge eller to, og flittigt anvendt dig selv til at praktisere det, jeg garantere du vil blive mere rolig og fokuseret omkring dine børn.

Så her er en anden tip.

Hvis du har tid, kan du få dig en god afslapning bånd eller hypnose cd.

Tag dig tid to eller tre gange hver uge for at spille cd'en i 20 eller 30 minutter, og bare slukke.

Det er velkendt, at både afslapning og hypnose bånd er en yderst effektiv måde at frigøre stress og slappe af.

De er blevet brugt med stor succes for hundreder af tusinder af mennesker over hele verden

Hvis du tilflugtssted &';. t forsøgte en endnu, eller du har en gammel støvet én ina skab, få det ud, og lover at dig selv, du vil spille det tre gange i denne uge.

Når du har gjort dette for en uge eller to, du også vil realisere den fantastiske fordele afslapning vil give dig.

Hvis du foretrækker en mere uafhængig tilgang, kan du også lære at meditere, det er virkelig ikke så svært.

10 eller 20 minutter hver anden dag vil gøre underværker for stress frigivelse.

Meditation har eksisteret i århundreder, men det er blevet forvandlet til noget lidt mystisk og religiøse.

Der er ingen mystik, og du behøver ikke religion.

Det er bare en enkel proces, som alle kan lære, og er sandsynligvis en af ​​de mest effektive strategier for varig stress relief.

Den anden ting, der gør det så effektivt og kraftfuld er, at det er personlig og selvstyret.

Du er ansvarlig, og du er i kontrol.

---------------------------------------- -------------------- Resumé

Så for at opsummere, tælle til 10 indånde, tælle ned fra 10 ° 1 og puste ud.

Prøv det elastiske bånd tip, snap dig ud af det, for en uge eller to.

Giv en lempelse bånd eller hypnose tape anden gå.

Og hvis du er virkelig seriøs omkring håndtering stress - lære at meditere. Det har eksisteret i århundreder, og koster dig ikke noget, men lidt tid og kræfter.

Det er virkelig det værd ;-)

Efter at alle, der ønsker at råbe på deres børn?

Disse ideer og strategier virkelig ikke så svært at lære, trods alt, jeg har lært selvhypnose og meditation til hundredvis af studerende fra alle samfundslag.

Er det ikke tid du har lært til at slappe af også?

Find en lempelse klasse, eller meditation klasse lokalt, jeg synes, det er virkelig tid, du fandt ud af mere, ikke?

James Middleton
hypnoterapeut og Meditator
mailto:[email protected]
------------------------------------------------------------
http://www.miracleofmeditation.com
http://www.miraclesofmusic.com
http://www.hypnosistapes-and-cds.com
------------------------------------------------------------
.