10 bedste tips til at overleve din Fordeling

Jeg havde været 26 år i forreste linje, halvdelen af ​​dem i den vitale grænseflade afdelingschef i et gymnasium. Jeg var en af ​​de muntre allestedsnærværende tandhjul i systemet gør sit bit til at holde maskineriet i gang, da jeg har lidt et katastrofalt sammenbrud. Det var over en uge før min familie regenereret mig fra NHS. To måneder på, og jeg er stadig fra arbejde afventer en rapport Arbejdsmiljøinstituttet om min fremtid.

Alle maskiner har brug for regelmæssig vedligeholdelse og lejlighedsvise refits. Dette tandhjul havde arbejdet ud over sine grænser for længe i en maskine bliver opgraderet på stadigt stigende frekvenser uden regelmæssig kontrol af dens ydeevne.

Du er på din egen.

Hospitaler er ikke steder for god søvn og rolig refleksion. En mangel på fysiske årsager til et sammenbrud er meget frustrerende at læger, der forventer, at resultaterne af den næste test vil give den endelige svar. Neurologer har en bredere opfattelse af en sund menneske, men er kun tilladt at stemme en udtalelse, efter fysiske tests er færdig. De ting, jeg havde brug for de fleste var at få nogle reelle søvn og hvile derhjemme. Der var ingen mening i at forsøge at tænke over situationen. Jeg havde ingen fysisk eller psykisk energi.

Som dit system begynder at komme der er en reel fare tid som dit sind begynder at analysere traumer af at blive flået væk fra dit job og de mulige fremtidige konsekvenser.

Det er, når professionel støtte er afgørende. En opringning fra en Support Unit til at kontrollere på mig og at vejlede mig frem fra en forvirret sindstilstand ville have gjaldt. En person, der har pludselig gået under brug for en livline at holde på og guide ham til kysten.

Men der var ingen. Støtte fra hjemmet og tætte kollegaer, men intet på et kritisk periode fra andre til at yde professionel støtte. Så den første ting at indse, er, at du er på din egen og bliver nødt til at ordne dit eget survivial ved dig selv. Ingen kommer til at koordinere din nyttiggørelse, men dig selv. Og der har brug for nogle erfarne input. Så bestemmes at finde den. Men først: -

Survival Tips.

1. Sætte en dagsorden. Skriv ned 2 ting der ville hjælpe dig nu: -

a) Hvorfor har stress forårsage min hjerne til at udløbe i koma
b) Hvordan kan jeg komme videre herfra?

2. Tag telefonen og få svar.

a) Hold forsøger indtil du finder nogen, at du er tilfreds med. Prøv union reps, lea og lokale hjælpelinjer. Gør et om dagen.
B) Teacherhelp linje var fremragende. Og de holdt i kontakt.

3. Se din læge.
A) Undgå piller. Du er normalt bedre tjent uden
b) Se efter andre kilder til hjælp ved kirurgi: -. F.eks bøger.

4. Læs om det.

a) Gå til bibliotek /internettet og finde oplysninger om de vigtigste spørgsmål, der vedrører dig. b) Diskuter det med familie og venner
< br > 5. Start en Recovery-fil. Find en gammel fil, og start følgende afsnit: -
a) Daglige Sundhed Notes. Hold regnskab med op- og nedture.
B) Recovery. Liste mål og log fremskridt via task ark.
C), Self Forbedring. Hold et afsnit om personlig vurdering.
Improvement nyhedsbrev (www.selfgrowth.com)
d) Citater af dagen. Sæt et tilbud på køleskabet. Hold regnskab.
E) Health Plan. Find en sundhedsplan og bruge de relevante dele.
F) faglig udvikling. Brug tid til at fange op på de artikler, du betød at læse eller websteder, du aldrig har haft tid til at undersøge.

6. Regelmæssig motion. Komme ud og gå /cykle /jogge. Don &SUP1 t glemmer at udøve hjernen! Krydsord /scrabble /skak /kortspil.

7. Bred vifte. Plan fem eller seks forskellige aktiviteter på en dag.

8. Tiden er gået. Tag en fridag om ugen fra opsving! Shoppe, besøge et museum, ligge hele dagen lytter til Radio 4.

9. Holde kontakt. Sørg for at holde kontakten med så mange mennesker som muligt.

10. Vær tålmodig! Det tager tid. Mere tid end man skulle tro.

Hver enkelt er forskellige.

Det hjalp mig, men din situation vil være anderledes, og du vil have forskellige behov. Men gør sætte en dagsorden for dig selv, revidere sin virkning og revidere den i lyset af dine oplevelser.

Kampagne.

Don &SUP1; t holde dine oplevelser for dig selv når du kommer i omløb igen. Arbejde for en bedre forståelse af stress på arbejdspladsen og forbedrede støttesystemer. Ingen bør nogensinde nødt til at gå gennem din oplevelse.

³ Vores største herlighed er ikke i aldrig at falde, men i stigende hver gang vi falder.? .

Confucius BC 551-479