Stress - hvad er symptomerne

Sjældent gør vi, hvis ikke alle, vil forstå, at smerterne vi oplever skyldes dårligt helbred, men er faktisk en indikator for nedsat funktion af det autonome system til regulering stress og øget arbejdsbyrde. Salg

Eksperter anbefaler ikke at være ligeglad med de signaler din krop, især hvis du klager mindst tre af dem for nylig konsekvent -. at vende og søge professionel hjælp

Hvad er symptomerne, der indikerer øget stress og behovet for hvile og foranstaltninger i retning af at forbedre livskvaliteten?

1.. Hovedpine

Lad os starte med det trivielle og en af ​​de mest almindelige klager - hovedpine. Fordi stress er almindelige to "typer". Hvis man har en klage af langvarig "stramme hovedet", som bemærker ikke kun på en bestemt dag, men dage og uger. I de fleste tilfælde, smerten kommer fra stramme nakke og skulder muskler instinktivt under kraftig belastning. Dette vil til gengæld frembringer smerter i hovedet. Rollespil og ergonomi på arbejdspladsen - desk højde, monitor, stol til at stå over for øjet stilling albuerne, bøje i taljen ...

For at overvinde det, se for instruktioner til at begynde den korrekte position i arbejdsplads (f.eks foreslår vi, at). Prøv at gå ind planlægge regelmæssige pauser, ledsaget af omrøring. Tage flere gange om dagen i et par minutter Gymnastik nakke og skuldre, taljen. Tillad dig selv at være forvænte mindst 2-3 uger med en kort massage i nakken, hovedet og samme tid og nyde en afslappende varmt bad.

Det næste skridt nu involverer lære de teknikker til at reducere stress.
Forskelle i migræne er, at det ser ud som et angreb. Det sker jævnligt og føler kun den ene side af hovedet. Hans styrke er langt større, bogstaveligt "træk af handling" er ledsaget af en aura - synsforstyrrelser, nedsat hørelse, og andre klager over fysiske natur såsom kvalme. Dette skyldes udvidelsen af ​​arterierne i kraniet, som kan findes i specialiseret forskning. Det kan produceres af stress - ses af forskere og eksperter i stress, migræne syge

I alle tilfælde tilstedeværelsen af ​​migræne kræver samråd med lægen for at afklare årsagen og korrekt behandling af sagen

Hvad kan der gøres i en sådan nød, påvirkes i en pause. Anyway, ville hans tilstand ikke tillade hans præstation, eller hvem ved hvad ydelse og adfærd ekstra pres på situationen - hvis det er konstateret irritabilitet, stærk følsomhed distraktioner, træthed ...

2. Rygsmerter og rygsmerter

Kan vi antager, at smerter i ryggen eller taljen er egentlig ikke på grund af den påståede disc sygdom, og er et resultat af undertrykt vores følelsesmæssige tilstand i en længere periode? Eksperter siger langvarige psykiske belastninger er ansvarlige for at producere kramper i musklerne, og som skyldes rygsmerter.

Så hvis du lider af smerter i ryggen, brystet eller taljen sektion, overveje, om tiden er inde til bryde skallen, hvor du er, og ignorere faktorer, der har til at udholde. Selv hvis du ikke ønsker at indrømme det, din krop har længe været "fanget" de forhold, som du er placeret, er ikke acceptable for dig.

Ikke dårligt, naturligvis, til at tænke og til at varetage aktivt - enhver dynamisk fysisk aktivitet ville være gavnlig. Arrangeret arbejdspladsen, styrke muskler i ryggen og taljen med passende øvelser, pas på strømforhold og bratte overgange fra den ene temperatur til den anden, og ikke overdrive brugen af ​​kontorstole med drejelig ... Og med alle midler, spise en afbalanceret og fuldt og overveje, hvordan man kunne for sig selv for at føre mere tilfredsstillende livsstil - alle har ret til det
3!. "Nervøs mave"

Tunghed i maven syre lidelser, smerter, selv sår - kan alle tilskrives stress. Normalt beskrevet af naturens hvis mentalitet side skaber en følelse af hjælpeløshed og svaghed. Disse mennesker ofte føler sig oversete, forladte, dårligt vurderes, overbebyrdet, tilbøjelig til at stole på ubehagelige følelser som misundelse for deres egen uvidenhed eller mangel på vilje til at løse problemerne i hverdagen ... i virkeligheden, årsagerne til deres klager i de fleste tilfælde ikke engang rundt, men dybt forankret i dem. Der er naturligvis en ubevidst eller maven problem med spasmer i underlivet har en løsning. Stop den frustration og begynde at ændre verden ved dig selv!

4. Forkert vejrtrækning

Du har sikkert hørt, hvis du klagede over den "manglende luft" i trykken i brystet, som ikke kan trække vejret ... Sidstnævnte kan være et symptom på en alvorlig tilstand, men i dette tilfælde af hensyn til psyko-vegetativ natur. Blowing Her er forårsaget af frygt, som nogle gange er årsag til kramper og astmatikere.

I sidstnævnte eksempel har hvile og forenklingen ... I milde tilfælde er det tilstrækkeligt at beherske vejrtrækning teknikker, der kan anvendes for tegn på stress og lære at trække vejret mere effektivt ved hjælp af, hvis ikke alle, næsten hele kapaciteten af ​​lungerne - ligesom ånde ind og ud for at opnå dyb løfte bunden af ​​bryst og mave, ikke kun overfladisk "flimmer" på toppen nær skuldrene.

5. Klager fra hjerte-kar-

Stress opstår forsnævring af blodkar, der påvirker den generelle cirkulation og hjertet. Normalt angst klager over smerter og trykken i brystet, åndenød, uregelmæssig hjerterytme, svimmelhed ...

På lang sigt stress kan føre til ubehagelige ændringer i systemet. Og før det påvirker det autonome nervesystem og stofskifte, som forvrængede fedtstofskiftet, synes holdbart højt kolesteroltal og højt blodtryk, som er defineret en række skrappe betingelser og sygdomme, såsom åreforkalkning, metabolisk syndrom, fedme, diabetes, koronar ...

6. Andre tegn på stress ...

Alle kan udstede en "på din egen" for stor arbejdsbyrde og stress tilstand, hvor det er placeret. Disse symptomer er blot en del af alle de mulige og mest almindelige. Mindst vi er dog klar over, begivenheder såsom søvnløshed og søvn for lys for angst, nedsat tale, ellers folk uden disse problemer, ofte sygdom, såsom forkølelse, herunder gynækologiske problemer, luft i maven og forstoppelse, hyppige hudirritationer, forstyrrelse i sex , men i det reproduktive system, der fører til barnløshed ...
.