Stress Relief: Hvad er stress

Stress er svært for forskerne at definere, fordi det er en subjektiv følelse forbundet med varieret symptomer, der adskiller sig for hver af os. Hans Selye anført den første definition. Mange forskere ser stress som en reaktion på begivenheder i vores liv, som forårsager en reaktion i vores krop. Stress er en følelsesmæssig fysiologisk reaktion, som alle oplever, som han eller hun møder forandringer i livet. Pludselige ændringer i vores miljø vil medføre vores krop til at oprette vores fly eller kæmpe mekanisme til at beskytte os mod den oplevede fare .. De kan have positive eller negative virkninger. Stress kan gøre dig håndtere situationer, som du kan blive procrastinating igen og derfor tvinge dig til at tage notits af de udfordringer eller truende krise, som kan forårsage konflikter. De negative effekter, når du tillader at spørgsmålet bliver kontinuerlig eller få dig ned kan forårsage depression, hjertesygdomme eller endog kræft. Når vi kan &'; t håndtere et problem, vi ubevidst søger vej ud af krisen. Undgå problemet gør det ikke gå væk. Alt det gør, er at forsinke konsekvenserne. Hvis traumet bliver tvangspræget vi flygte ind i en split eller multipel personlighed. På dette tidspunkt har vi mistet kontrollen over aktivitet i vores liv og gå på auto pilot. (Mine bøger, “ Din krop taler lytter du &"; og “. ReParenting Yourself &" ;, gå i detaljer om, hvordan håndterer denne konflikt)

Vi har alle stress tider. For nogle mennesker, det sker før at skulle tale offentligt. For andre mennesker, kan det være, før en første date, skulle opfylde en deadline for en rapport eller blot hævde sig i en samtale. Den finansielle krise i dag, kan forårsage mere stress. Hvad er årsagen til stress for du måske ikke være stressende for en anden. Sommetider stress er nyttige – det kan opfordre dig til at møde en deadline eller få tingene gjort. Men langvarig stress kan øge risikoen for sygdomme som depression, hjertesygdomme, og en række andre problemer. En stress-relateret sygdom kaldet post-traumatisk stress disorder (PTSD) udvikler sig efter en hændelse som krig, en traumatisk begivenhed, såsom, fysisk eller seksuelt overgreb, eller en naturkatastrofe.

Ikke alle mennesker lider eller kæmper med stress. Stress kun eksisterer, hvis du tillader det at påvirke dig. Som sådan, når vi evaluerer stressor, som påvirker mennesker, vi finder, at der er mennesker, der ikke reagerer på stress. På dette punkt er vi nødt til at forstå, at stress ikke er universel, påvirker alle mennesker. Der er stressende mennesker, og der er mennesker, der ikke reagerer på stress. Hvad er det magiske kvalitet, der beskytter nogle mennesker fra stress Fra min kommende det har at gøre med at vide og acceptere, hvem du er. Vel vidende, at du er okay med dig og vide eksterne effekter kan ikke forårsage konflikt inden i dig. Prøv at følge rådene i Reinhold Niebuhrs, sindsro bøn, "Giv mig mod til at ændre de ting, jeg kan ændre, sindsro til at acceptere de ting jeg ikke kan ændre, og visdom til at kende forskel." Med andre ord kan du ikke have nogen effekt på resultatet droppe det og ikke bekymre dig om det. Hvilket betyder stress er bekymring og er kun frygte, at noget kommer til at påvirke mig, og jeg kan ikke styre det, hvilket får mig til at skabe stress. Depression er tab af kontrol og forsøger at flygte fra stressor, som du måske ikke genkende.

Mange af disse virkninger skyldes øget sympatiske nervesystem aktivitet og en udgydelse af adrenalin, cortisol og andre stress-relaterede hormoner. Visse typer af kroniske og mere snigende stress på grund af ensomhed, fattigdom, dødsfald, depression og frustration på grund af diskrimination er forbundet med svækket immunforsvar modstandsdygtighed over for virale forbundne lidelser. Disse spænder fra en almindelig forkølelse og herpes til AIDS og kræft. Stress kan have indvirkning på andre hjerne neurotransmittere, ekstra små kemiske budbringere, såsom interleukiner, seratonin, prostaglandiner og hormoner samt vigtige enzymsystemer, og metaboliske aktiviteter, der er stadig ukendt. Forskning på disse områder kan bidrage til at forklare, hvordan stress kan bidrage til depression, angst og dens forskellige virkninger på mave-tarmkanalen, hud og andre organer. Den fysiske reaktion er at øge vores puls og at dumpe adrenalin ind i vores blodbanen i beredskab til behovet for at handle eller beskæftige sig med stressor
.
Da vores sind fortolker alle sanseindtryk bogstaveligt, den opfattede effekt kan ikke altid være et synonym for angst. Situationer som en stejl rutsjebanetur, der forårsager frygt og angst for nogle kan bevise yderst behagelig for andre. At vinde et løb eller blive inviteret til at tale på en konference kunne forårsage så meget stress som en negativ oplevelse. Stress er en uundgåelig konsekvens af livet, men der er mennesker, der ikke er berørt af stress. Der er nogle spændinger ligesom tabet af forældre, partner, ven eller tab af et job eller position, som du ikke kan kontrollere eller undgå, og andre, som du kan forhindre eller indflydelse. Tricket er at lære at skelne mellem de to, så du ikke hele tiden frustreret ligesom Don Quixote vippe ved vindmøller og bruge din tid og talent til områder, hvor du kan gøre en forskel. Når vi lærer at forstå og håndtere tab vi ikke længere erfaring sørge over et tab. HVAD ER - IS, er det i fortiden. Der isn &'; t noget vi kan gøre ved fortiden. Der er noget, vi kan gøre ved vores situation i nutiden. Hvordan kan vi klare det hele?

Vi vil dække, at i den næste artikel i denne serie.

Beskæftiger sig med stress kan ske på mange måder. Motion, kost, urtepræparater og mange af de alternative behandlingsformer kan hjælpe med at lindre stress. Den bedste metode er at være i stand til at styre det med dit sind. Når du er afbalanceret i din accept og validering af selv, du selv ikke afvise som er en af ​​de vigtigste årsager til stress. De metoder, der bidrager til mere stress er alkohol, tobak, street narkotika, følelse brændt ud og kronisk træthed. Psycho aktive lægemidler kan frembringe en effekt, der ser ud til at reducere eller lindre stress og depression, men det er bare midlertidigt, da du får afhængige af narkotika til at holde stressniveauet ned eller at ophøje dig selv fra depression. Undertiden bivirkninger er mere traumatisk end stress. Nøglen er at anerkende stress kan &'; t påvirke dig. Nogle mennesker vil ikke acceptere eller tror, ​​vi kan modvirke stress med vores sind, men der kan gøres meget effektivt.

Dr. Art Martin har arbejdet i den personlige transformation feltet hjælpe folk til at omdirigere deres liv for fred, lykke, harmoni og glæde i 30 år. Han har opdaget den egentlige årsag til de fleste af vores problemer begynde i de første fire år af vores liv. Den vigtigste årsag er den dysfunktionelle forældre program, der blev givet til os af vores forældre. Kontrol, autoritet, disciplin og overholdelse fungerer ikke som det kan ses af alle de dysfunktionelle børn, der vokser op og forevige det program, som det har stået på i generationer efter generationer. At være i stand til at håndtere stress er en af ​​de vigtigste virkninger af ikke at kunne forstå, hvad de otte kvaliteter af ubetinget kærlighed er. De fleste mennesker er voksne børn, men at forstå, hvad jeg lige erklærede du skal have en referenceramme til at anerkende betydningen. De fleste af os kan &'; t endda huske meget af vores barndom, men vi ønsker ikke at anerkende noget ikke var ret i vores barndom. De fleste af os er vokset op følelse afvist, ikke genkendes, valideret eller accepteret som næsten ødelagde vores selvværd, selvværd og selvtillid. Hvor går vi hen herfra

Vi skal ReParent os selv og vokse op igen  ?; Dette er emnet for sin nye bog “ ReParenting Yourself &" ;.

I fremtidige artikler vil vi skrive om, hvordan man styrer, frigivelse og håndtere stress, så vi kan få fred, lykke, glæde og harmoni i vores liv.
.