5 ting at gøre for at tage sig af dig

Alt for ofte folk sætter omsorg og trivsel alle andre forud for deres egne. Når du bruger al din tid på andre og ingen på dig selv, du bliver energisk forarmet, stresset, selv fysisk syg eller dis-lettet. Disse er budskaber fra din krop fortæller dig at tage tid ud til at passe dig selv. For at være i stand til at give alt, hvad du gør for at dine venner, familie, og arbejdsgiver, er det nødvendigt for dig at tage tid hver dag til at gøre noget for dig. Her er fem ting, du kan gøre, der vil holde dig i god energisk og fysisk sundhed.

1. Meditere
Det er blevet bevist, at meditation mindsker stress og fylder energi. Blot 15-30 minutters meditation hver dag er nok til at producere mærkbare resultater. Der er mange cd'er på markedet til at hjælpe dig starte en daglig meditation rutine.

2. Tilbringe tid i naturen
Kom udenfor og slikke lidt sol er en fantastisk måde at forynge dig selv. Du kan have, spille en sport, gå en tur, eller bare sidde på dækket og slappe af ikke at gøre noget. Absorberende naturligt lys er en instant hente mig.

3. Tag et dejligt varmt bad
Kan du huske den gamle reklame for Calgon? Der var en kvinde slapper af i en stor karbad og hendes linje var, “ Calgon, tag mig væk &"!; Der er en grund til, at hun så så indhold! Lys nogle stearinlys og røgelse og føler stress smelte væk i vandet.

4. Spis sundt
En sund kost fyldt med frisk frugt og grøntsager vil holde din krop kører effektivt. Den sundere du er, jo mere energi du bliver nødt til at holde op med alt og alle i dit liv. Du kan ikke holde op, hvis du altid er syg og træt på grund af en dårlig kost.

5. Tage en hobby
At deltage i en hobby er en fantastisk måde at være god for dig. Du gør noget, du nyder, der ikke er (eller bør ikke være) stressende, og vil give dig mulighed for at finde glæde i at gøre noget ved dig selv. Find noget, der vil helt tage dit sind ud af alle dine forpligtelser for en stund.

Hvis du laver tid hver dag til at gøre noget, der er bare for dig selv, vil du være meget sundere fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Du kan ikke fungere på dit bedste, hvis du er under konstant stress med intet at lindre den. Hvis du ikke er god til dig selv først, kan du ikke være nogen god for andre. Mest af alt, husk på, at egenomsorg er ikke egoistisk! Der er ingen grund til at føle sig skyldig eller forstyrret, hvis du tager tid til at være alene og forynge. Det er lige så vigtigt for dig at pleje dig selv, som det er for dig at drage omsorg for andre
.