Tjek dine følelser at kontrollere ud af din stress

Stress er en følelse.

Det får blandet med angst, bekymring, bekymring og andre ulykkelige følelser. Fordi disse følelser spænder fra ubehag til alvorlige smerter vi ofte forsøge at undgå at genkende og håndtere dem. Kulturelt vi &'; re lært at kigge uden for os selv for et middel til disse ubehagelige følelser. Vi kunne bedøver os med et par drinks, med en opkøbe, med TV eller computerspil, narkotika, sex eller en række andre feel-good “ kure &" ;. Der er en meget enklere måde at håndtere stressende følelser og få stress relief.

Genkend dine følelser

I stedet for at undgå ubehagelige følelser, vi nødt til at erkende dem og bruge dem som et signal til at minde os om, at vores tanker er i kontrol. Værdsættelse følelser i stedet for sind numbing aktiviteter giver os mulighed for at vise stress til døren. Derfor er et skridt for at bevæge sig ud over stress er at erkende, hvordan vi føler. Vores kroppe giver os fysiologiske spor i form af mave smerter, hovedpine og spændinger til at lade os vide, at vi er fanget i gamle tankemønstre. Vores følelser altid følge vores tanker. Derfor kan vi bruge dem til at afgøre, om vores tanker arbejder for os eller ikke.

Psykologisk, kvaliteten af ​​en tanke bestemmer kvaliteten af ​​den følelse, der ledsager den. Det &'; s så simpelt som at lære at genkende, når du &'; re det godt, og når du &'; re ikke. Negative følelser er tegn på, at der fortæller os, at det er på tide at ændre vores tanker. Vores negative følelser Lad os vide, at vi er knyttet til gamle tankemønstre, der ikke længere tjener os. Når vi afvise disse gamle mønstre, vi er frie til at genskabe forbindelsen med vores naturlige glans, vores visdom og sund fornuft. Tilslutning med glans altid bringer positive følelser.

Shift Din tænkning

Shifting vores tænkning til at ændre vores følelser er en anden måde at fjerne stress og få stress relief. Når vi holder fast negative tanker vi bygge en sky af negativ energi omkring os selv. Uanset om vi er bevidste om det eller ej, er vi vælger at bo i en tilstand af stress. Vi har altid valget at enten bo i den mørke sky eller blæse det væk med vores glans. Vi kan vælge at fokusere på tanker, der bidrager til vores følelse af velvære.

Ved at vide, at vores følelser peger på retningen af ​​vores tanker og ved at anerkende disse følelser, der er forbundet med negativ tanke, kan vi frigøre op vores energi til at bevæge sig i livets bekræfter måder. Når vi afvise negative tanker, vi også afskedige negative følelser og vende tilbage til vores naturlige tilstand af glans.

Gør hvad du kan gøre

Vi don &'; t nødt til at være en tilskuer i vores eget liv. Der er altid noget, vi kan gøre for at genvinde vores selvkontrol. Et meget vigtigt skridt er at gøre, hvad vi kan gøre uden over reagere. Når vi &'; re følelse stress, vi kan konditioneret til enten fryse op eller til over reagere. Når vi &'; ve anerkendt, at vi oplever stressende følelser, kan vi træne os selv til at reagere på sunde måder. Vi kan tage en dyb indånding og give os selv et minut til at reflektere. Vi kan minde os selv om, at vi har den tid, vi har brug for at få afbalanceret. Nogle mennesker anvender 24 timers regel, der siger, at der isn &'; t noget, der kan &'; t vente 24 timer (uden for en medicinsk nødsituation). Ved at træde tilbage fra den situation, giver dig plads til din naturlige visdom til at komme igennem. Du kan derefter kender og kan tage det første skridt til at bevæge sig fremad.

ændre din fokus

Ændring dit fokus fra, hvad der ikke fungerer, hvad der vil arbejde er en meget vigtig strategi fjerne stress. Dette stopper den negative tankegang, der skaber stress. Det lærer os også til at blive løsningen fokuseret snarere end problemer fokuseret. Når vi fokuserer på problemer, de vokser. Når vi fokuserer på løsninger livet fungerer. Det &'; s virkelig denne enkle

være årvågne

For at mestre denne proces med at tjekke dine følelser kræver årvågenhed!. Gamle mønstre og vaner tænkning er dybt rodfæstet. De don &'; t ændre natten. En forpligtelse til at holde kursen, at foretage ændringen, er afgørende. Disse ændringer sker i vores tænkning, i vores ønske og tro på, at vi kan være stress fri, og i vores evne til at handle i vores glans. Med praksis, vi får de resultater, vi ønsker – stress relief
Når vi &';! ve mestrer denne proces, og ikke længere rider bølger af stress, har vi en overflod af tid og energi til at bidrage vores bedste tanker og handlinger til livet
©. 2007 Tilbage til Brilliance < . br>