Nøgler til problemløsning

"Problemerne i verden i dag er så komplekse, at selv teenagere don ¡ ¯ t har svaret"

Følelse stresset og bekymret? Mange mennesker er i disse dage, men lad ikke bekymre bestå af bare 'spinning dine hjul «. Fokuser din angst og finde løsninger! Første liste alle dine bekymringer, så organisere dem i specifikke problemområder - såsom arbejde, penge eller relationer. Sæt derefter et problem på hver side og begynde at lede efter svar. Indsamle oplysninger fra dit bibliotek, internet, familie og venner - eller endnu bedre, tale med nogen, der har overvundet en lignende vanskelighed

Dernæst regelmæssigt tage tid til fysisk slappe af, og med de oplysninger, du har. indsamlet i tankerne, lad din hjerne vandre frit, genererer masser af løsninger uden at bekymre, om de er fornuftige eller ej. Gør dette regelmæssigt, og nye ideer vil poppe ind i dit sind hele tiden.

Skriv ned hver idé, at du får. De fleste løsninger kan være latterligt - men ud af hundrede underlige ideer, du får mindst en, der er virkelig nyttige! Husk, "den bedste måde at få en god idé er at have masser af ideer ¡ ± ;.

Facing et massivt problem bryde det ned i mindre dele og behandle hver enkelt efter tur blive afskediget betyder beskæftiger?. med penge problemer, hvor og hvordan man finder et nyt job, hvad linje i arbejdet for at skifte til, hvis du skal, og hvordan din familie reagerer

Prøv at vende det negative til positive -. spørge "Hvordan kan dette problem ?. faktisk gøre mit liv bedre "En brugt bil saleswoman så hadede at sælge ¡ ® citroner ¡ ¯ at hun startede en succesfuld forretning tjekker brugte biler, så hvis alt du har, er citroner - lave limonade Kig efter noget humoristisk om! din situation, som kan føre til en kreativ løsning, og spørg dig selv, hvis du kan være at bidrage til problemet, for eksempel, hvis du ¡ ¯ re i konflikt med nogen, er det helt deres skyld, eller har det noget at gøre med dine holdninger, følelser eller handlinger?

Når du har en god idé, at gøre et mentalt billede af det lykkes. Forestil hvert trin, der er brug for, forestille sig, hvad ressourcer, du har brug for, så en liste over de trin og den dato, du har planer om at fuldføre hver enkelt.

Hvis du har flere muligheder, kan det være svært at afgøre, hvad der skal gøres - som netop skaber mere stress! Lav en liste over de gode og dårlige punkter i hver. Positive punkter tæller 1, negativer tæller -1, blot tilføje op scoringer for at finde ud af, hvilken der er bedst. Eller på papir, tegne en cirkel, der repræsenterer din nuværende situation og derefter tegne linjer væk fra cirklen - som repræsenterer dine vigtigste valg. Hver stor beslutning, nemlig om at bo i et job eller forhold, vil have forskellige konsekvenser, ligesom de mindre grene. Forestil hvordan hver konsekvens kan se og føles som. Hvis det er ikke godt, mentalt spore dine skridt, foretag et andet valg, og gentag processen, indtil du har en plan, du kan leve med.

Stress er en del af livet, og hvis vi skal trives på det og ikke kunne skades, må vi præcist at identificere vores problemer, finde løsninger, lave planer og derefter skride til handling uden at blive lammet af frygt for fiasko. Som Theodore Roosevelt sagde: "Den eneste person, der aldrig laver en fejl er den person, der aldrig gør noget."

Dr. Rainham er forfatter til vinde din kamp med Stress og stress af Working.

For mere information om stress og Life, ved at besøge www.optimumhealth.ca eller ring 1-800-771-5776
.