Hvordan Vores miljøet påvirker vores stressniveau og hvordan du reducere spændingen

Vi kan let identificere vores større stress problemer – arbejde, købe et hus, og skilsmisse, for eksempel – som de væsentligste årsager til vores stress. I virkeligheden kan de mest skadelige stress kommer fra den mindste af vores daglige frustrationer. Hvor du bor, hvordan du spiser, og hvad du ser og hører hver dag i dit liv påvirker dit niveau af stress. Dine sanser kan have kontrol over, hvordan positiv din holdning er i dit liv.

Under pendler, hvor du tilbringer tid sidder fast i trafikken, er du mere tilbøjelige til at være irritabel ved slutningen af ​​rejsen. Hvis du aldrig kan synes at finde et roligt sted væk fra støjende omgivelser, det &'; s ikke sandsynligt du har meget mulighed for at klare dit hoved eller de-stress. Når du bor i en overfyldt by, hvor dit hjem kan være så lidt som fire fødder væk fra din nabo &'; s hus, kan finde alt privatlivets fred være næsten umuligt. Dit miljø kan have en enorm indflydelse på din fysiske og mentale stressniveau

I dag &'; s. Teknologien giver os evnen til at kommunikere med hinanden fra hvor som helst, når som helst, via mobiltelefoner og computere – i løbet af få sekunder. Men hvis vi lever i en overfyldt by miljø, vi venter en uendelighed for mange andre simple fornødenheder. Bare for at spise et måltid ud, vi venter en halv time for en åben bord på en restaurant, og for at nå frem til en destination kun ti miles væk, vi bruger en hel time i tung trafik. Selv om vi har lavet en aftale tid, planlagt en uge i forvejen, et besøg hos lægen &'; s kontor kan efterlade os i et venteværelse fuld af bakterier i timevis. Hvis vi weren &'; t understregede før, vil vi være efter alle venter og frustration. Ophobning af disse små irritationsmomenter kan være de største stressfaktorer i vores liv.

De små, vedholdende, fælles stress spørgsmål i forbindelse med at leve i en overfyldt by miljø påvirker vores fysiske og mentale sundhed negativt. For dem af os, der ikke er så stress robust, kan de ændre vores personligheder og gøre os utålmodige, egoistisk, og hårdt. En stressende city livsstil kan endda bidrage til sygdom og sygdom

Det &';. Er ikke altid en mulighed for at flytte til et roligere miljø. Vi har en karriere og familie, der kan holde os i vores eksisterende omgivelser på ubestemt tid. Mange er ikke økonomisk i stand til at undslippe. Men at tage en pause fra vores travle livsstil, for et øjeblik, og time, en dag eller en uge, er absolut nødvendigt at reducere vores stressniveau. Den bedste lindring kommer fra blot at komme ud af byen. Find et sted langt væk fra skarer, forurening, trafik og støj i byen, hvor man kan slappe af og slappe af dit sind og krop. Hvis det &'; s ikke muligt for dig, finde et roligt sted væk fra dine daglige stressfaktorer og praksis stress lindre øvelser. Prøv at besøge et træningscenter eller spa, tage en tur i parken, eller tilbringe stille tid med dit kæledyr. Sæt på hovedtelefoner og lytte til beroligende musik. Foretag en forpligtelse til dig selv for at have tid alene hver dag.

For nye ugentlige tips om måder til midlertidigt at undslippe, eller ændre din livsstil, besøge en stress frit liv på http://astressfreelife.blogspot.com
.