De 3 Stadier af stress

1. Stress har en negativ konnotation, men der er nok mennesker, der elsker det. De klarer sig godt under stress, og det holder dem opmærksom. Faktisk, stress er en måde at gøre kroppen og hjernen klarer sig bedre. En smule pres er godt for produktionen.

2. I vores samfund, så fuld af stressende situationer, bliver det samme stress en negativ kraft: overfyldt by, travlt job, støjende børn, sociale forpligtelser, det tager en stor indsats for at holde alt det under kontrol. Stress bliver en negativ tilstand, der påvirker fysisk sundhed. Den patient bliver mere og mere irritabel og kan næsten ikke håndtere de daglige rutiner længere.

3. I det næste trin er det blevet en reel sygdom. Working er blevet umuligt, udbrændthed og andre sygdomme pludselig overflade. Jeg ønsker at understrege, at disse sygdomme er forudsigelige, når stress har stået på i for lang tid. I vor tid har stress blevet en af ​​de vigtigste årsager til sygdom. Det er let at forstå, når man ved, at stress producerer syre i kroppen. Mange af de bakterier, der forårsager sygdomme har brug for et surt miljø til at blomstre.

Der er en række måder at undgå, at sidste fase.

1. Hvis du stadig nyder stress, skal du bare vide, at uanset hvor ung og sund du er, selv du nødt til at planlægge for ekstra hvile og ferie. Sørg for, at den stress, du stadig nyde nu ikke bliver til en enorm byrde!

2. Hvis stress allerede generer dig, er det vigtigt, at du ikke komme ind i det dybere. Watch out: de mærkelige ting om stress er, at mens du tror mere og mere, hvor travlt du er, din præstation faktisk falder.

erkender, at er det første skridt. Kontroller, hvor meget stress du føler, og hvor meget arbejde, du får gjort. Ja, du gjorde nok arbejde, men u bruges til at gøre mere i samme tid.
Erkend, at hvis du fortsætter på samme måde, vil de følelser af tryk og utilstrækkelighed stige, og i sidste ende reducere din ydeevne til nul.

Når du har mønstrede modet til at erkende disse ting, kan du begynde at arbejde på forbedring. Så længe du har for meget at gøre, er ubrugelig nogen indsats.

Formålet er at vende din tankegang. Du tildeler en vis mængde tid per dag for arbejde og derefter tage dig et par timer væk, bare for dig selv. Til sidst vil du begynde at tro, at du har oceaner af fritid til at tilbringe. Så du finder ud af, at du får mere arbejde, end du gjorde, da du troede, du havde ingen tid overhovedet.

Måske vil du tænke: det er alle bare dejligt snak. Men alle de ting, jeg skal gøre, vil forblive fortrydes.

I det tilfælde jeg har et godt forslag til dig, fra en af ​​mine tid forvaltning lærere, Eelco de Boer. Tag dig tid til at skrive ned alle de ting, du skal gøre, og sørg for at du ikke glemmer noget. Måske har din liste har 20 elementer, måske 1.000. Når du har dem alle skrevet ned, skal du vælge den vigtigste og sætte det på toppen af ​​din liste. Og så skal du arbejde din vej ned til bunden. At tage sig af et par opgaver på øverst på din liste vil give dig en følelse af lettelse at have gjort de vigtigste gøremål. Det i sig selv vil give dig ekstra tid til at gøre resten.

3. Hvis din stress er vokset til en udbrændthed, er der stadig nogle metoder til at tackle det.
Jeg taler om bevidst afslapning, meditation og arbejde med akupunkturpunkter og chakra er. Der er rigelig valg, er det meget godt er muligt at genvinde et godt helbred efter en udbrændthed
.