Top 10 Taktik til Stop understreger

Top Ti liste

Da jeg startede Insight Out, var jeg instinktivt tiltrukket hjælpe folk skabe en bedre balance mellem arbejde og privatliv. Jeg vidste, jeg ønskede at støtte det stigende antal udbrændte erhvervsfolk, især kvinder, i at hjælpe dem slipper stadigt stigende pres de var under. Jeg ville have dem til at føle sig håb igen, selv energi om deres liv. Selv dengang jeg ikke kender de foruroligende statistikker såsom op til 90% af alle læge besøg skyldes stressrelaterede sygdomme, eller at 59% af arbejdstagerne føler, at stress påvirker deres interpersonelle og seksuelle relationer, vidste jeg, at noget bare ikke fungerede alt for ofte.

Har du lagt mærke til det også? Måske endda oplever det selv?

Siden starte min virksomhed, jeg har dedikeret mig selv til at støtte forretningskvinder og mænd i at finde måder at leve livet for større tilfredsstillelse og mindre stress. Jeg må indrømme, jeg er endda blevet bragt til tårer vidne mine klienter gør de smukkeste transformationer, da de begynder at leve det liv, de var beregnet til at leve. Så til ære for mine modige klienter og min engagerede Insights samfund, jeg troede, det kunne hjælpe, hvis jeg satte mig ned og identificeret, hvad Top Ti Taktik vist sig mest nyttigt at mine klienter. Jeg vil gerne dele dem med jer nu

1. Vejrtrækning:. Huske bevidst trække vejret dybt har hjulpet mine klienter jorde sig midt i bekymring, tvivl og ustabilitet
2. Fejring selv:. Making bestræbelser på at erstatte negative selv-snak med ord af medfølelse og forståelse har hjulpet mine klienter føler sig bedre om sig selv
3. Making anmodninger:. Bede om og acceptere støtte fra andre mennesker har hjulpet mine klienter føler sig mindre alene (og har endda resulteret . at få en anden til at gøre det retter fra tid til anden)
4. Bremse: drøfter stoppe sig selv i de øjeblikke, hvor de er febrilsk løber fra den ene to-do til den næste har hjulpet mine klienter slukke autopilot, til fordel for mere bevidste deltagelse i deres eget liv. (Det har hjulpet dem mister deres nøgler sjældnere så godt.)
5. Making tid til sjov: Bevidst at lægge planer for sjov har hjulpet sikre, at arbejde og gøremål ikke dominerer hvert øjeblik af mine kunders liv (og endda vigtigere tilladt plads til latter og lejlighedsvis vandland besøg)
6. Kom resten:. At tillade sig skyld-fri nedetid, det være sig en time mere søvn eller dyrebare øjeblikke læse en god bog, har hjulpet mine klienter føler sig mere forynget og i stand til at håndtere uforudsigeligheden af ​​livet
7. Øvelse:. Prioritering fysisk aktivitet boostet mine klienter endorfiner og immunforsvaret og endda hjulpet dem afslutte deres første maratonløb
8. Making plads til at lave mål:. At tage tid med sig selv og /eller deres kære til at tænke over det større billede har hjulpet mine klienter føler sig mere målrettet og fokuseret
9. Deling deres tanker og følelser:. tappert overvinde deres frygt og dele deres følelser og tanker med deres kære har hjulpet mine klienter føler sig mere støttet, elsket og hørte
10. Lytte til deres sande selv:. i at udvikle deres evne til at genoprette forbindelsen til deres sande selv mine klienter er begyndt at leve med autentisk intention og retning, der er den virkelige clincher i levende liv, der er stress-fri, integreret og tilfredsstillende.

Praktisk Praksis

For den næste måned, vil jeg opfordre dig til at tage mindst en af ​​de Top 10 Taktik tilbydes her og begynde at indarbejde dem i din . liv, så du også kan kan leve et mere afbalanceret, mindre stressende liv

Og glem ikke jeg er her for at støtte dig
.