Overbebyrdede og overvældet? Tre måder at tage ansvaret for dit liv

Hvis du er besat, bekymrende og føle overanstrengt, du kan føle fast på hamster hjulet og ikke ved, hvordan at ændre. Du længes efter sjov og afslapning, men du kan &'; t se nogen ændring i sigte. Hvis du relatere til sangen, “ Jeg kan &'; t få nogen tilfredshed, &"; det &'; s tid til at gøre et par nødvendige ændringer

1.. Stoppe med at arbejde så meget
2. Tag en teknologi pause
3. Overdøve tid til sjov

Stop arbejder så meget
Vi får afhængige adrenalin og bliver optaget. Bryan Robnison, en ekspert i arbejdsnarkomani, siger “ Arbejde er dette årti &'; s kokain, problemet uden navn &"; Workaholism er en afhængighed, der er socialt acceptabelt. Når du tænker over det, har du sandsynligvis få nogle interne belønning for over arbejdsmiljø. Folk beundrer dit arbejdsmoral. Alligevel arbejder for hårdt uden genanvendelse er ikke godt for dit helbred. Kroppen craves hvile og nyttiggørelse hver 60 til 90 minutter. Et godt tegn, at du overbelastning er irritabilitet, forhøjet blodtryk, utålmodighed og et tab af livsglæde.
Du blive fanget i en fælde, der er vanskeligt at komme ud af. Det er ligesom alkoholikeren, der ønsker en anden drik, men så føles dårligt på grund af druk.

Tag en teknologi pause
De fleste af os er afhængige af teknologi. De fremskridt inden for teknologi har udvidet vores valg, men vi tilflugtssted &'; t lærte at sige “. Nej &"; Med hver udvidelse i valg kommer en anden betingelse: at balancere de valg under ansvar. De fleste mennesker jeg kender endnu ikke har lært at styre deres afhængighed bliver konstant sat i der &';. S Facebook, Twitter, sms'er, e-mail, fax, personsøgere, mobiltelefoner. Dette over-stimulation skaber mange problemer i vores verden, herunder den manglende evne til at være til stede, multi-tasking, som fører til ringere præstationer, og endda farligt livstruende aktiviteter som sms'e under kørslen. For at se, om du er afhængig, så prøv at tage en hel dag ud uden at tilslutte. Hold computeren. Ingen sms'er, og ikke besvare dit celle for bare én dag. Hvis du føler dig ængstelig og nervøs, det &'; s fordi du er afhængig. Se, du har ekstra tid, men du don &'; t ved, hvad de skal gøre med det
Nu hvor du ved, du har et problem sat nogle grænser omkring de tidspunkter, du vil bruge teknologien.. Bliv føreren af ​​teknologien ikke en slave til de valg.

Bloker ud tid til sjov
Når du forbruges af dit arbejde, du pludselig mister kontakten med alt andet, der er meningsfuldt i dit liv. Det er derfor, jeg anbefaler faktisk blokere tid til sjov. Gør din foryngelse lige så vigtig som arbejde. Dit helbred afhænger af det. Nogle ideer omfatter at gøre tid til middag, at komme sammen med venner, spille et brætspil i weekenden eller få en massage, og holde din blackberry eller din iphone slukket! Få stede til oplevelsen i nuet. Nyd samtale uden distraktioner og støj. Kig ind i de andres øjne. Lad som om du er den person for bare et øjeblik. Connect på et menneskeligt niveau.

Så ofte vores utilfredshed er, at vi har mistet glæden ved at være omkring andre. Den største paradoks er, at vi alle bliver meget afbrudt, selv om teknologien har udvidet vores muligheder og metoder til måder at kommunikere.

Vores hjerner er koblet til relationer, men den travle vi får mindre tid, vi har til, hvad der er virkelig vigtigt. Hvis du ønsker at begynde at føle sig som dig selv igen, skal du tage ansvaret for dit liv i stedet for at drukne i et hav af muligheder
.