Fra stresset til Velsignet for Ferie og Beyond

Mens ferie tema er glæde, kærlighed og gaver, den stress, der kan ledsage stress, travlhed og pres for at sætte det hele sammen kan overvinde disse følelser. Stress kan bygge op over tid, eller dukker op, når interne behov og følelser ignoreres. Multitasking at planlægge ferie sammenkomster, shopping eller meddelelser til slutningen af ​​året kan lave basale behov tage tilbage brænder til at komme alt gjort godt eller godt nok. Potentialet for stress opbygning i løbet af denne tid af året kan gøre forskellen mellem følelse stresset og velsignet

En god indtjekning akronym fra 12 Step Programmer til stress er HALT:. "Er jeg sulten, vred, Lonely eller træt? " Hvis svaret er "ja" til nogen af ​​disse, er det vigtigt at tage en pause for at give dig selv den gave af egenomsorg.

Følgende liste tilbyder enkle løsninger fra den kinesiske Five Elements System

Hungry: Earth Element er om at føle sig hjemme og støttes i dig selv, som du går gennem dagen. Når Jorden Element bliver ubalanceret, er det vanskeligt at opleve støtte i verden.

Forslag 1) Kom i kontakt med dine egne behov. 2) Spørg om hjælp, når du har brug for det. 3) Re-energize Ved at spise rodfrugter og holde økologiske fødevarer i din ferie måltider og snacks. 4) Brug orange eller gul til at støtte din livsenergi. 5) Find en måde at pleje dig selv med massage et varmt bad, en sjov film,, strække, eller dans til pleje din livsenergi. 6) Syng dine yndlingssange af sæsonen. 7) Placer blomster i dit miljø

Angry:. Træ Element hjælper med organisering, planlægning og flytte til handling. Når du føler dig blokeret med dette element, du er meget mere tilbøjelige til at føle sig frustrerede og vrede, og det bliver svært at se klart i alle situationer. Salg

Forslag 1) Forenkling lister over, hvad du skal gøre. 2) Indstil kærlige og sunde grænser på dine lister og forpligtelser. 3) Få tid til dine prioriteter på din kalender i løbet af ferien. 4) Brug blå eller grøn for beroligende energi. 5) Lyt til beroligende musik. 6) Tag en tur ud til vandet eller lytte til musik med vand lyde i det. 7) Få klar på dine muligheder

Lonely:. Fire Element arbejder med din forbindelse til kærlighed, glæde og grupper. Når dette element er ude af sync, du er meget mere tilbøjelige til at føle afbrudt fra kærlighed og hjerte-forbindelser

Forslag:. 1) Spørg dig selv, hvad bringer dig de mest glæde i løbet af ferien. Tag oversigt over aktiviteter, mad, mennesker og velsignelser, som har hjulpet dig gennem årene. 2) Gøre tid til at tale med nogen, du føler dig komfortabel udtrykke dine følelser og behov i løbet af ferien, hvis selv for et øjeblik hver gang. 3) Tag en tur med en to-legged eller firbenede ven. Som du gå, liste ting, du ser omkring dig, at er nærende eller smukke. 4) Besøg et shut-i eller tilbyde nogle frivillige tid. 5) Gøre tid dagligt at meditere for at komme i kontakt med dit hjerte og åndedræt

Træt:. Sammenhængende Water Element forbinder dig til den naturlige strøm af liv. Når du føler dig fast, frosne eller udmattet, din livsenergi udtømt. Dette kan ske, når der har været en ophobning af stress over tid, eller du har strukket dit liv energi gennem overbelastning dig selv Salg

Forslag:. 1) Tag et øjeblik til at lukke øjnene. Lyt til, hvad din krop fortæller dig. Tillad energien i din krop til at bevæge sig i uanset retning det skal bevæge sig. Du kan gøre dette med eller uden musik. Din krop ved, hvad den har brug for at frigøre og at flytte energi. 2) Tidsplan nedetid i løbet af ferien til at regenerere din energi. 3) Opret kærlige og sunde grænser for dig selv ved at blive forberedt før deltage fester og sammenkomster med hvor meget tid og energi du bruger før, under og efter et arrangement. 4) Hurtig, hvad du føler kærligt og derefter tage vare på dig selv.

Når ubalance og udtynding sker mellem de fem elementer er det let at miste forbindelsen til din ånd (kerne essensen af ​​dig selv). Forbindelsen til Metal Element er, hvor du se værdien af, hvad du gør, og oprette forbindelse til velsignelser din ånd

Forslag:. 1) Lav en liste over, hvad der inspirerer dig i løbet af denne sæson. Er det en gudstjeneste? Er det en hellig måltid? Er det at se lysene? Er det en længsel efter fred og åndelige værdier i denne tid? 2) Hvad føler du nødt til at give slip på denne tid af året? Er der en eller to ting, du kan krydse fra listen for at gøre det lettere for dig? 3) Er der nogen følelser af smerte, sorg eller tab, der har brug tendens eller har brug for at gå videre til at hjælpe dig opleve mere glæde, harmoni og kærlighed? 4) Giv dig selv lov til at græde, grine og huske dem, du har elsket gennem årene, som har udvidet din oplevelse af kærlighed og kærlig. Udtryk taknemlighed inden for og med en anden
.