Stress Relief Musik: Entrain din hjerne

Der er et gammelt ordsprog, der går "Musik doth dulme den vilde dyret", eller noget i den retning. Det viser sig, at der er mere sandhed i det ordsprog, end man kunne forvente. Videnskabsmand, gennem omfattende undersøgelser hjerne bølge ledelse, har vist, at visse frekvenser kan kombineres til at skabe stress relief musik. Ved hjælp af denne teknologi, har digital musik beslutningstagere skabte cd'er og MP3 biblioteker af musik designet til at give sundhedsmæssige fordele, herunder stress relief, forbedrede søvn vaner og mental fokus.

Mekanismen bag udformningen af ​​disse digitale stress relievers er den videnskaben om binaural beats.

Hvad er binaural beats?

Forsøg med lyd stimulering og reaktion har fastslået, at når to forskellige lyde af lignende frekvenser sendes en til hvert øre, indleder hjernen en proces, der kaldes medrivning.

Entrainment er et fænomen, der opstår, når hjernen tilpasser sig automatisk til de to forskellige frekvenser bliver pipes i og i det væsentlige filtrerer forskellen mellem de to frekvenser for at skabe en ny frekvens eller "beat ".

Praktisk talt, hvis du spiller en tone på 250 cyklusser per sekund frekvens i det ene øre og en tone af en 265 cyklusser per sekund frekvens i den anden, hver tone vil blive behandlet af både venstre og højre halvkugler af hjernen. Hjernen reagerer over tid ved at skabe et "fantom" frekvens i et forsøg på at "udjævne" ud af forskellen mellem de 2 toner. Denne frekvens (15 cyklusser per sekund i dette eksempel) er en binaural beat og hjernen vil justere sin bølge output til at matche denne frekvens.

hjerne bølge intervaller kan diktere fokus, humør, og niveauet af afslapning .

Hjernebølger er intet mere end elektromagnetisk aktivitet. Kan måles denne aktivitet, som enhver anden form for strøm, i intervaller på cyklusser per sekund. Omfattende eksperimenter har etableret intervaller videnskabsmænd almindeligvis bruger til at definere bestemte sindstilstande. Når vores hjernebølger, eller elektriske impulser, der bliver genereret i disse intervaller, kan særlige adfærd observeres.

bølgen spænde vores hjerne udstiller i vores normale dag-til-dag aktiviteter kaldes Beta. Beta interval forekommer i de 15 cyklusser per sekund og op rækkevidde. Der er ikke meget bevidst organisation i sindet i denne tilstand, og det er typisk bare kører fra den ene tanke til den næste. I dagligdagen, det er hjernen bølge interval, der understøtter vores multi-tasking orienteret livsstil.

Det næste niveau ned er Alpha. Alfabølgerne er forbundet med en sindstilstand generelt betegnes som alarm afslapning. Alpha serien er 8-14 cyklusser per sekund. Denne tilstand er almindeligvis udstillet i referatet lige før vi vågner eller lige før vi falder i søvn. Det er også det mønster, vores hjerne udstiller når vi dagdrømmeri eller "døse hen".

Som vi bevæger ned i hjernen bølge interval næste klassificering er Theta rækkevidde. Theta, der forekommer på 4-7 cyklusser per sekund interval, er hjernen bølge niveau er forbundet med drømme aktivitet, dyb meditation, og REM-søvn.

Bunden af ​​det kendte spektrum er Delta serie, der foregår ved hjerne bølge satser mindre end 4 cyklusser per sekund. Det er normalt forbundet med dyb, drømmeløs søvn og krop healing og foryngelse.

Gennem brug af designede lyd kombinationer, udvalgte binaural beats kan genereres i vores hjerner, hvilket placerer os i en bestemt mental tilstand. Ud over at sænke ar hæve hjerne bølge frekvens at slappe af eller ophidse en lytter, er der andre mere kontroversielle, påståede anvendelser for binaural beats. For eksempel er det blevet postuleret, at ved anvendelse af specifikke frekvenser, kan en individuel stimulere visse kirtler til at producere de ønskede hormoner. Som et eksempel har forsøg vist, at endorfiner, der almindeligvis er produceret i "runner høje" sindstilstand, kan genereres ved hjælp af specifikke kombinationer af binaural beats.

Med andre eksperimentelle anvendelser, er der undersøgelser, der viser, at læring tid og søvn krav kan reduceres ved at indføre voksne til et program for theta bølge overtalelse musik. Theta bølger menes at forbedre læring, fordi børn, der normalt lære nye koncepter hurtigere end voksne, udviser stærkere theta bølge mønstre og typisk opretholde den sunde theta bølge tilstand i længere perioder end deres forældre.

Binaural beats er nu rutinemæssigt bruges af terapeuter til at hjælpe folk reducere stress og forbedre den mentale klarhed og fokus. Progressive programmer er også udnytter binaural beats til at hjælpe kræftpatienter håndtere virkningerne af kemoterapi og andre behandlinger. Binaural beats kan også bruges til meditation og selvhypnose og potentielt ændre udvalgte adfærdsmønstre, herunder rygning og over-spisning.

Som videnskaben omkring binaural beats fremskridt, nye anvendelser bliver opdaget og flere mennesker er udvikle binaural beat optagelser for at opnå konkrete resultater. De potentielle fordele ved den helbredende og foryngende beføjelser binaural beats omfatter vægttab programmering, opmærksomhed underskud uorden behandlingsformer, og stress management applikationer. Fordelene er lige ved at blive tappet, og de fremskridt, er meget opmuntrende for fremtiden for følelsesmæssige og fysisk terapi.

Må ikke blive overrasket, hvis du hører mere og mere om den medicinske profession omfavne behandlinger indebærer anvendelse af stress relief musik og andre binaural beat afslapning applikationer. Mange mennesker er at drage fordel af disse fremskridt gennem brug af brugerdefinerede audio programmer designet til at fremkalde en ønsket tilstand i sindet, at træne hjernen til bedre at håndtere stress og angst, eller at hjælpe kroppen helbrede og re-energize selv.
.