Kan Pedeller passe sig selv

Følelsesmæssig og fysisk velvære afhænger af den metafysiske balance mellem at give og modtage. Både den jødiske mystiske arbejde, Kabbalah, og Dali Lama &'; s Book of Transformations hævde det samme princip: Hver enkelt af os har brug for at skabe balance mellem at give og modtage. Lettere sagt end gjort for kvinder, der gennem tiderne er blevet tilskrevet rollen som pedeller og nurturers! Balancen skalaen har altid været tippet mod ord, ja. Mange kvinder bogstaveligt bliver syge og træt, før de kan sige, at ordet nej. Når vi ikke ære vores sande følelser, eller undertrykke dem, bliver vi syge. Vores sygdommen normalt symboliserer den underliggende følelsesmæssige tilstand, at vi blokerer ud. Derfor er kronisk træthedssyndrom forekommer overvejende blandt kvinder.

Så hvorfor skal kvinder siger ja, når de betyder noget? Den gode lille pige syndrom, den imødekommende kvinde, behovet for at være perfekt, viser, at en kvinde har brug for validering og er bange for, at hun vandt &'; t være ønsket af hendes betydelige andre, hendes chef, hendes børn og hendes venner. Men det er et sundt tegn på selvværd, kreativitet og realisering at sige nej! For at genvinde sin balance, den gode lille pige har brug for at leve mere på kanten. Ingen store bidrag blev nogensinde er lavet gennem overensstemmelse.

Hvis vi Intuit der er noget galt, eller at vi har for travlt til at deltage til alt overfladisk, vi må ikke undertrykke vores følelser, den indre stemme, der ændrer vores formulering fra skal til kunne. Hvor meget bedre at sige, “ Jeg vælger at gøre det, eller jeg vælger ikke at gøre det &"!; Hvis din tidsplan bliver overvældende og belastende, at sige nej hjælper dig med at prioritere og vælge de opgaver, projekter og aktiviteter, som du vil fokusere på og opnå med dybde. Når du er distraheret af alt for mange opgaver, er det første spørgsmål, du skal spørge dig selv er, og" Hvad skal jeg distrahere mig selv fra overfor? Hvad skal jeg løbe væk fra &"; Carl Jung forklarede, at den sværeste person til at konfrontere er selvstændige; også den sværeste person at have medfølelse for den selvstændige. Faktisk har vi mere medfølelse for vores kæledyr, end vi gør for os selv!

Lad os blive selvstændige-ish og ikke selvbevidst. Når vi don &'; t etablere vore grænser, bliver vi overanstrengt, ængstelig, følelsesløse og træt. De mennesker, der er afhængige af os lider og snart alt synes at falde fra hinanden i vores liv. Lad os insistere på at gøre tingene i vores eget tempo og til at tale på vores egne vegne. Vi kan uddelegere meget mere, end vi tror, ​​vi kan. Vi kan være selvhævdende, uden at være aggressiv, i at afsløre den sande indre selv.

Der er en forskel mellem slutningen af ​​dagen træthed fra et job, der er tilfredsstillende og i slutningen af ​​dagen træthed som følge af at blive sat i bås en begrænsende tankegang, job eller forhold. Ved at anerkende denne forskel kan vi intuitivt når at bo, og hvornår man skal gå væk. Men nogle gange kan vi ikke gå væk eller styre, hvad der sker med os, men vi kan styre vores opfattelse. Nogle mennesker lader nederlag ødelægge dem; andre lader sejr ødelægge dem. Det er hverken vinde eller tab, der gør dig triumferende kun dine følelser om dig selv.

For at bidrage til at genoprette balancen i dit liv forsøger at distance og objektivere vanskelige situationer ved at bruge humor. Opfatter konflikten som om den sker for en anden i en sit-com – sikkert du ville grine. Prøv ikke at tage dig selv så alvorligt. Værdig til at bemærke: humor øger immunforsvaret. Smilende, bare dreje hjørnerne af din mund op, rejser din serotonin. Også, smiler er smitsom; dit smil vil uden tvivl blive returneret til dig.

På et fysisk niveau, motion væk din stress at genoprette balancen både fysisk og følelsesmæssigt. Motion frigiver endorfiner, humør elevatorer, da det rids dig af cortisol, en stress hormon, der kurser i hele kroppen laver fysiske og følelsesmæssige skader, når det har ingen stikkontakt. Når du træner, du lavere blodtryk, styrke dit hjerte, knogler, muskler, reverse modningen, aktivere dit immunforsvar, og ilte din hjerne – behøver jeg sige mere? Motion øger fokus for sindet /muskel-forbindelse, som overfører til hverdagen, øge din magt koncentration på arbejdet og derhjemme. Derfor kan du opnå mere. Selv når du tror, ​​du er for træt til at udøve, arbejder ud for selv kun ti minutter vil øge din energi niveau. Også, motion hjælper dig med at organisere din dag på en sund måde, som vil få dig til at være mere opmærksom på din kost

Motion skal være afbalanceret:. Cardio, styrketræning og udspænding. Jeg anbefaler, når din dag er vanskeligt eller destabiliserende, find din saldo på oppustelige stabilitet bælg. Bare at stå på dem er intens, for det kræver, at du holder i din mave stramt trykke hælene ind i midten af ​​bælg, som du fokuserer lige ud til horisonten. Denne øvelse styrker din kerne. Og så når du fremskridt ind i en squat på to stabilitet bælg, du arbejder din underkrop intenst. For de mest avancerede træk på stabilitet bælg, squat med to håndvægte stiger ind i en skulder presse. Målet for tre sæt på otte til ti gentagelser. Hvis du virkelig er motiveret, prøve at gøre det hele på én pod! Tænk, hvis du kan opnå balance på disse bælg eller pod, en ustabil medie, hvordan du kan opnå og fastholde balancen i det virkelige liv!

Spis en afbalanceret kost (opfylder dine specifikke fysiologiske behov) af proteiner, komplekse kulhydrater ( brune fødevarer, ligesom syv korn brød, brune ris osv) en regnbue kost af frugt og grøntsager til alle nødvendige phyto-kemikalier, fibre og drikke omkring otte kopper vand om dagen for at befri kroppen af ​​toksiner. Ingen afsavn tilladt! Vores krop har brug for at være konstant næring til at fungere effektivt som gør sindet. Når vi springe måltider, især morgenmad, eller spise hvide forarbejdede, fedtede, sukkerholdige fødevarer, vi vokser irritabel og er mere tilbøjelige til at blive stresset af hver eneste lille ting. Og de små daglige stressfaktorer, i modsætning til de store katastrofe, forårsage den mest langtidsholdbare fysiske og følelsesmæssige skader.

Hver dag finde en balance mellem jord funktionalitet og spiritualitet. Når du finder din personlige balance, er du klar til at have en kærlighed til nogen eller noget – at udtrykke din personlige kreativitet, som kan betyde at skrive, male, havearbejde, læsning, opdrage børn, eller madlavning. Hver enkelt af os har en mission for at opfylde og simpelthen erklærede, at stræbe efter at være den bedste person, vi kan være. Hver dag til at udligne rutine en bemærkning til at lære noget nyt for personlig stimulering. Intet deadens hjerte og sjæl som rutine.

Gennem positiv opfattelse vi heles og vokse. Don &'; t lade negativitet invadere dit liv. Living er hårdt nok. Slip af med negative selv-snak og personlige tvivl. Visualiser dig selv at nå dine mål. Fortsætter i din passion. Omgiv dig med positive mennesker, medier og bøger. Meditere på de gode ting i dit liv – hvad du brugte til at værdsætte, men nu tager for givet. Vær i nuet, et hundrede procent til stede i alle dine aktiviteter. Nyd det øjeblik intenst
.