Boganmeldelse: 10 enkle løsninger på stress: Hvordan til Tame Spændinger og begynde at nyde dit liv

Denne bog anmeldelse er del af en serie, der dækker emnet Stress Management. Stress Management er de færdigheder, metoder og teknikker, der involverer i forvaltningen og reducere stress enten en dag-til-dag basis eller på en langsigtet plan. Barbara Schiffman er Officiel guide til Stress Management

10 enkle løsninger på stress:. Hvordan til Tame Spændinger og begynde at nyde dit liv
, af Claire Michaels Wheeler, MD, Ph.D., er en værdifuld ressource for folk med interesse i Stress Management, og det er tilgængeligt via Amazon og Barnes & Noble

Book Beskrivelse
Det &';. S praktisk parolen af ​​moderne amerikansk liv. Vi ved alle, at vi skal lære at styre det. Vi ved, at det kan forkorte vores liv, alder os for tidligt, gør os fedt. Vi ved, det kan forårsage en række fysiske og psykiske problemer, fra hjertesygdomme til impotens – men vi alle synes at holde lider af det. En ting mere vi alle ved, er, at i sidste ende er vi ansvarlige for at reducere stress, vi oplever hver dag. Denne lille bog giver ti enkle løsninger nogen af ​​os kan bruge til at gøre denne vigtige ændring en gang for alle.
Baseret på positiv psykologi, sind-krop medicin og kognitiv adfærdsterapi, de ti løsninger i denne bog tager stresshåndtering til et hidtil uset niveau af effektivitet. Disse korte vurderinger, ekstraudstyr livsstil tips og nødsituationer stress rednings teknikker hjælper dig med at klare effektivt med stress og reducere dens frekvens i dit liv. Mere end bare at sænke blodtrykket og bliver generelt gladere, kan de teknikker i denne bog føre dig til fysisk velvære og fremme en større følelse af formål, glæde og tilfredsstillelse.

Fra Publisher
Disse ti enkle teknikker – hentet fra kognitiv adfærdsterapi, sind-krop medicin og positiv psykologi – kan hjælpe nogen undgå angst-relaterede problemer og føler sig mere levende og sundt ved at styre stress.

Author
Claire Michaels Wheeler, MD, Ph.D., er instruktør på Oregon Health and Science School of Medicine og Portland State University, samt et fakultet medlem i Center for Mind-Body Medicine i Washington, DC
.