Stress og job ydeevne - tre måder, hvorpå Stress kan erodere Din evne til at gøre gode arbejde

Stress og toppræstationer bare ikke blandes. Mens en lidt stress i form af frister kan hjælpe med at fokusere sindet pænt, i hvert fald for nogle mennesker, løbende overdreven stress udhuler ydeevne. Læs videre for at opdage, hvorfor og hvad du kan gøre

Hvis du nogensinde har været rigtig stresset -. Og især hvis det har stået på i løbet af en periode, har du måske bemærket, at du har fundet det sværere og sværere at levere den form for kvalitet i arbejdet, som du brugte til at tage for givet, og at folk forventes fra dig.

Hvad i alverden foregår der? Selvfølgelig indse, at din præstation lider understreger du kun endnu mere. Og en ting er sikker: Det vil ikke hjælpe din præstation

Der er en række grunde til, at stress påvirker din præstation:.

1) kamp eller flugt impuls

Den kamp eller flugt impuls ikke ligefrem understøtter komplekse tænkning evne. Et bankende hjerte og en tendens i de fleste af dit blod flyder til dine muskler til at hjælpe dig med at vinde kampen vil ikke forlade meget tilbage for din hjerne. Så fokusering er sat på lavt blus. Jeg formoder, at tanken er, at du først nødt til at undgå at blive nogens middag. Det er helt tilstrækkeligt, at du huske, hvad du gjorde, når det er klart, at du er rundt for at fortælle om det, efter at situationen er gået,

2) Løbende stress dræber hjerneceller

Faktisk - bare ligesom overdreven indtagelse af alkohol eller narkotika. Hvornår vil de endelig fange på og forbyde stress eller stressende job situationer? Så du ikke bare forestille sig ting, når du opdager, at du har brugt til at være i stand til at tænke mere klart, huske ansigter bedre, og lære ting hurtigere. Din hjerne virkelig kan have lidt.

3) Du må ikke have energi til det hele

Vi har kun så meget energi til at tilbringe hver dag. Der er forskellige former for energi til forskellige former for udgifter, så vi kan være fysisk udmattet, men stadig i stand til at gøre nogle kvalitet tænkning - eller omvendt. Men de ting er, når vores energi er væk, det er gået, uanset hvor meget dag der er tilbage. Og så hvis du bruger det hele på at understrege om ting, gæt hvad! Det er gået.

Hvad skal man gøre ved det?

Først indse, hvad der foregår, og stoppe med at være så hård ved dig selv. Det vil ikke hjælpe. I stedet, arbejde på to ting: at finde måder at reducere dit stressniveau, og derefter lede efter måder, hvorpå du kan løse, hvad der understreger dig i første omgang
. .