Skilsmisse Stress? Beder om hjælp under /efter separation

Overworked? Overvældet? Skilsmisse kan være en af ​​livets mest stressende oplevelser og ja, starter ud igen på ens egen handler om en ny form for uafhængighed. Men det &'; s også en tid, hvor venner og kære kan være en vidunderlig støttenetværk. Og selv da vi føler lidt tabt eller overvældet, kan vi også være overraskende nyttigt for andre, som har nogle bemærkelsesværdige iboende fordele. Lad &'; s undersøge, hvordan denne udveksling af støtte er sundt for os og faktisk gavnligt for optimal stress-reduktion.

Vi har alle brug for lidt hjælp forebygge, reducere og frigive den stress, der er blevet udbredt i det 21. århundredes dag-til-dag eksistens. Vi lever et helt liv at blive uafhængig. Gennem beslutsomhed eller af nødvendighed, fra det tidspunkt, vi gennemgår, gå, eller holde en kop: "Yaaay- -Se hvor uafhængig" (Bifald] Vi rider en 2-hjuler, drev, uddannet, arbejde, Excel, rejse (Mere &';. Yaaay &';) Men et sted langs den måde det hele backfires Accept hjælp bliver fremmed, ubehagelig Umuligt for nogle og vores kultur... har historisk gjort beder om hjælp endnu vanskeligere for mænd Mens nogle opgaver skal gøres solo, og andre med lynhurtig, når de står en deadline, det &'; s. værd at holde pause et øjeblik og spørge os selv, “ Kunne nogen hjælpe eller køre? .shovel børnene turen afhente middag .return videoerne &";......?.

10 tips til Få hjælp når du har brug for nogle

1 Gør alt du kan for dig selv, men inden for rimelighedens grænser.
2. sætte realistiske mål. Revurdér og revidere efter behov.
3. Brug for en hånd? Husk, hvordan det føltes at hjælpe nogen. Giv andre, at fornøjelse.
4. Spørg dig selv "Hvem kunne hjælpe få dette gjort?"
5. Hvilke overkommelige ressourcer er til rådighed? Spørg gymnasiet vejledning kontor for gode børn søger job.
6. Er byttehandel muligt?
7. Bed om hjælp med en sikker, åben smil.
8. Udtryk din påskønnelse som betaling, eller byttehandel, en note eller et opkald.
9. Hvis det er muligt, returnere venlighed.
10. Ingen måde at gøre det? Hvad går rundt kommer rundt. Sætte det i en &'; favoriserer bank, &'; og bruge dem på en anden.

Denne uge, prøve dette:
Når andre tilbyder, kan du acceptere med et smil af dybfølt påskønnelse? Og hvis ingen ved, du har brug for hjælp, kan du spørge?

1. Hjælp tre mennesker på en eller anden lille måde.
2. Træn din accept muskel: Spørg for en meget lille fordel, bare for praksis
3.. Opret en Go-To liste over personer du kan opfordre til forskellige behov.

Har du nogensinde set en fremmed med armene fulde, kæmper med døren? Hvad har du gjort? Hvordan gik det føler? Når en nabo &'; s barn faldt ned af hans cykel, har du kørt ud med en band-støtte og en cookie, børste ham, og hjælpe ham tilbage på hans vej? Selvfølgelig du gjorde. Nogensinde besøge en ven på hospitalet? Kun få nyder hospitaler, men har du lidt ligesom dig selv lidt for at gøre det? (Human Nature Tip:. Det er uendeligt lettere at acceptere hjælp, når vi for nylig har udvidet en hånd)

[Copyright 2007 Susie Mantell. Alle rettigheder forbeholdes. Føderale lovgivning forbyder brug af dette indhold helt eller delvist uden skriftlig tilladelse fra Relax. . .Intuit (Tm) L.L.C. Venligt email genoptryk anmodninger til info på relaxintuit.com]

Nyd mere af Susie Mantell stress-relief tips, og bestil hendes prisbelønnede stress-relief lydbog, "Din stede: en halv time af fred "på: www.relaxintuit.com Susie Mantell arbejde tænkt som et supplement til, ikke en erstatning for professionel sundhedspleje.
.