5 måder at overvinde en dårlig stemning

En dårlig humør er i stand til slående nogen på et eller andet punkt. Disse tilsyneladende uforklarlige "staver", at overfald vores positive attitude kan ødelægge en hel dag. Når du er lunefuld intet synes at gå til højre. Den negative udsigter dette skaber kan sætte scenen for at opleve konflikter eller problemer i områder, der var ellers problemfri. Som din tankemønstre tendens til at mangle positive tanker kan du nemt oprette en "vortex" af negativitet, der vil føre til nogen steder godt.

Måske den farligste del af transporterer omkring de negative følelser, der skyldes stemninger som denne er din manglende evne til at tænke klart. Negative humørsvingninger sætte dig i en position, hvor du baserer dine reaktioner og beslutninger på følelser og følelser. Dette er ikke en god ting.

Det er vigtigt at anerkende disse stemninger når de gør strejke, så du kan tage de korrigerende foranstaltninger, der er nødvendige. Ved at genvinde din tabte positiv holdning kan du derefter igen foretage ordentlige sociale valg og succesfulde forretningsmæssige beslutninger.

Lad os se på 5 ligetil tilgange du kan tage for at vende enhver humørsvingninger at gøre din dag en produktiv og lykkeligt .

Fokus på noget, du nyder

Du er nødt til at bryde fortryllelsen, der har skabt dine negative følelser. Den hurtigste måde at gøre dette er involvere dig i en aktivitet, der bringer dig lykke. Uanset om det er et spil, læser eller taler med en nær ven, du ønsker at vende de negative følelser opbygning i dig.

Jo længere disse følelser dvæle jo mere skade, de er i stand til at gøre, og jo sværere vil være at besejre dem, hvis de får lov til at slå rod.

Slip negative følelser

Dette er måske ikke altid let at gøre, men at give slip på disse følelser, der er trække dig ned generelt vil give din outlook positivt løft.

Sagen her er det mere, kan du ubevidst dvæle ved kilden til din negative stemning jo større bliver det.

Lær at frigive disse giftstoffer fra dig.

En simpel metode her ville være at forstå, hvor meget du står til at lide eller tabe ved at lade disse følelse at blive hos dig. Løs ikke at lade dem diktere løbet af din dag eller dine relationer med andre, der betyder noget for dig.

Motion

Jeg har været en kæmpe fortaler for denne tilgang til mange år. Ved at udøve du får to umiddelbare fordele.

Først dit fokus er nu draget til øvelsen selv, som vil minimere den negative stemning din tidligere tankeproces havde indpodet i dig. Ved at øge tilførslen af ​​ilt til hjernen, som udøver vil gøre for dig, du er i stand til at tænke mere klart.

For det andet udøver vil gøre dig føle sig meget bedre fysisk og faktisk på en medicinsk niveau forbedre din sundhed.

Du kan absolut ikke slå fordele som dette.

Identificer kilden til din modbydeligt humør

reflektere over, hvad det er, der har dæmpet din spiritus og gjort dig mut. Sandsynligvis vil du konkludere enten kilden er ikke værd at angst det har skabt inden for. Du kan også komme til at indset, at måske din evne til at overvinde kilden til din modbydeligt humør bliver hæmmet af din modbydeligt humør selv.

For at tænke klart og være i stand til at løse problemer dit sind ikke kan besættes med negativitet eller følelser. Dette vil kun sap din energi og distrahere dig fra at fokusere på de vigtige spørgsmål.

være rart

Lige gøre noget, når efter du tænker over det, du fortryder du gjorde det i første omgang? Indse det var forkert eller unødvendige sandsynligvis gjort du føler dig dårligt ikke det? Nå tror det modsatte her og bevidst gøre det til et punkt til at gøre noget rart for nogen, uden nogen intentioner blive gengældt. Opmuntrende ord, en kompliment, uopfordret bistand, eller endda laver frivilligt arbejde alle kan gøre dig mere "menneskelig" og bidrage til at "vedhæfte" dig til andre på en positiv måde.

Dette hjælper altid til hurtigt dæmpe negative følelser, du kan være bærer rundt.

At kunne genkende en dårlig stemning tidligt gør det muligt at tage fat på de negative følelser, der truer din dag. Tager proaktive skridt som dem nævnt ovenfor giver dig mulighed for at gendanne en strøm af positive tanker og derved korrigere eventuelle selvdestruktiv tankegang. Humørsvingninger er en naturlig del af vores følelsesmæssige cyklus og kan ændres af dig under normale omstændigheder. Det er vigtigt at træffe korrigerende foranstaltninger, når du identificerer din dømmekraft bliver påvirket af negative følelser og følelser. Gennem genvinde en sund positiv holdning du er mere let i stand til at interagere på et socialt niveau. Ud evnen til at træffe succesfulde forretningsmæssige beslutninger øger også nu, at du tænker mere klart i modsætning til at reagere følelsesmæssigt. Det er dit ansvar at tage de aktive foranstaltninger, der kan være forskellen mellem en god dag eller en ligegyldig en
 !;